太极宗师陈金鳌 传授陈式太极拳

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太极宗师陈金鳌 传授陈式太极拳

　　太极宗师陈金鳌是出身于太极世家，他生平素言语不多、性情耿直、刚正不阿、为人谦虚。那么，下面图老师小编就来为你介绍一下关于太极宗师陈金鳌的生平事迹，赶紧跟着图老师小编一起了解一下吧!

　　陈金鳌

　　个人简介

　　陈金鳌(1899—1971)，字文斗，河南省温县陈家沟人氏，陈氏第十八世。

　　武术世家

　　陈公生于太极世家，先辈多为名闻遐迩之太极名家高手，尤其是其祖父陈垚和三祖父陈鑫，一武一文，在陈氏后辈至今无人企及。陈垚功力深厚，冬不穿棉、夏不露体，其内力能使粘身蚊蝇随之运动，功力收发自如，在当时方圆无人敢与其较量，其事迹在陈家沟广为流传。有一年去他岳父家拜年，岳父家一帮小弟兄们听说其会拳，决定试他一下。于是就在其跪下磕头拜年时，几人同时从后面按住他，结果他稍加抖动，便将众人弹出。待要离开回家时，有人不服，从后面赶上，伸手从其胯下上揽，结果被垚老从其裆下将手扣住，也未回头，一直向前走，待后面施袭之人忍受不了喊饶，才将其松开，被扣住的一只手已发青发黑。大家这才知其厉害。三祖父陈鑫文武兼修，尤长文章，深研太极拳理，其著作《太极图说》被奉为太极宝典，是今人研习太极理论的渊泉。陈金鳌深得两位祖父秘传，自幼聪颖灵悟，文武双修，刻苦磨砺，日积月累，所得甚丰。

　　祖父陈垚去世后，陈金鳌师从三祖父陈鑫，年至廿岁，其拳架、器械已在村中享有很盛名，尤其精通各种器械，深得村中长辈赞许。

　　曾祖父陈仲甡因率村民抗击扰民匪军并诛杀其头目大头王”而名震方圆数百里，被清政府棘封为武节将军骁骑尉。

　　其父陈上元练就一对几十斤重的鞭，功夫很好，在家乡黄河桥一带做生意，以养家糊口。

　　早年经历

　　陈鑫晚年家道已衰落，为生活所迫，曾托人卖了一本拳经给蒋介石的部下，后国民政府陈汉林赴陈家沟拜访陈鑫时，陈鑫已去世，因陈金鳌参与《太极图说》与《三三六》拳谱的编写过程，便邀陈去河南大学(开封)教学。1928年，陈金鳌开始在学校教授武术。据其弟子刘九功讲，当时所教之人后来大都当了地方官(当时能上大学的人不多)。然好景不长，九一八之后，时适日本侵略中国，野蛮践踏中原大地，陈金鳌与当时的许多人一样，被迫离开家乡，先后到汉口、宝鸡、西安等地谋生，开始了颠沛流离的艰难岁月。此后他再也没有回过生他养他的陈家沟，直至1971年在西安其侄女陈凤英家去世。

　　在武汉期间，陈金鳌率刘九功等码头赤手勇斗群帮”，一时传为美谈。后刘九功(1911—1995，温县赵堡乡人)决心跟陈金鳌学拳，两人虽为师徒，但因年龄相仿，不分彼此，以兄弟称，为至交好友之一。因当时社会动荡不安，汉口许多年青人吃喝嫖赌，风气甚坏。陈金鳌带领一些河南老乡互相勉励，洁身自好，刘九功讲，于拳艺之外在老师身上得到了许多好处。

　　在武汉的许多河南人后来都到了陕西宝鸡，陈师也于1949年受刘九功邀请去了宝鸡，当时住在宝鸡十里铺。之后老人在十里铺寒家岩蔬菜合作社上班，直至退休。在宝鸡他教了一些徒弟，有刘长庆等人。

　　西安授业

　　六十年代初于宝鸡退休，时西安陈氏族人陈立智、陈立清、陈堂、陈立祥、陈西照、陈金善等聚会商议，派陈立智专往迎请，恳求陈公，移居西安为诸学人授业解惑，并承诺保证为陈公养老送终，颐养天年。一时学者云集。无论习陈氏大架小架者皆向陈公求教。(陈公于陈氏大、小架皆通达)公因材施教，使西安陈氏太极拳爱好者的技术水平有了大幅度的提高，为西安陈氏太极拳的兴盛、发展做出了巨大的贡献。西安陈氏家族十九世的名家如陈全忠、陈堂、陈凤英、陈金善等皆受过陈公指教。

　　外姓求学者，西安主要有刘九公、王书铭、张文治，崔玉洁、职汝垒、李树发、潘水泉、赵玉玺、王成新，辛爱民等。其中崔玉洁先生获诀后潜心锻炼、沉疴尽去，现虽八十高龄，牙齿未落，举止若壮岁。职汝垒、陈凤英、李树发等铭记师训，广传学人，发起成立陈金鳌太极拳学会，为陈氏小架太极拳的传播推广做出了重要贡献。

太极宗师陈金鳌 传授陈式太极拳（2）

　　生平轶事

　　陈公金鳌先生平素言语不多，但性情耿直，刚正不阿，为人谦虚，从不惹事，也极少刻意向人显示其太极神技。

　　初来西安，陈老师在马厂子一道巷租一间房住，房子很小，一个土坑占去大半，另有一小桌、一热水壶。据说常有高人深夜去他的小屋造访，他只能以一杯白开水招待，有人常在深夜听见其屋内的小声絮语。他先在马厂子口摆烟摊卖纸烟，后来还在城煌庙摆过烟摊，卖过菜，勉强维持生计。

　　西安冬天的早上特别寒冷。有一天早晨，下过雪的地上冻着厚厚的一层冰，从西安走来一位肩北禅杖，赤着双脚，身穿单衣的老年僧人。他在陈金鳌的烟摊前停下脚步，原地不动的站立着。陈金鳌不经心地问了一句是买烟还是化缘?”僧人只是不语。金鳌又随口说道：如果不买烟，也不化缘，就请站旁边，别挡做生意。僧人只是不语，也不走开。金鳌伸手轻拨，想使僧人往旁站一点。在手刚触及僧人身体时，突然感到返回一股刚健之力。金鳌立刻意识到此僧人功力深厚。来者不善，可能是有意试探自己。于是，他赶紧运用内力化解并将其搓动。这位老僧也不甘示弱，陡增内力，想抗解金鳌搓力。无奈老僧功力不济，不由自主地在原地转了一圈。一场小小的较量之后，僧人抬起双目，微微一笑，双目流露出钦佩之光，也不言语，向东而去。僧人走后，围观者见僧人立足之处有一深圆坑。众人惊叹此僧功力深厚，更叹金鳌一臂能将僧人搓动的内力。金鳌见坑，急忙追去，那僧人已无影踪。

　　在西安，晨练的人有很大一部分在城墙四周。陈公金鳌先生也领着徒弟在城墙根练拳。早晨练拳时，大家总是脱去外衣随手挂于树枝上，但金鳌老师却从衣袋取出一颗铁钉，用指按入树干。每次练完拳，为了安全，防止挂伤别人，总是运气将钉按进树干。待第二天用时再用指拨出。徒弟好奇，也有上去按的，但钉却丝毫不进。有年夏天的一天晚上，从市体育场乘凉回来，陈公金鳌先生与徒弟同行到解放路口，徒弟正问到玉女穿梭之用法，适逢陈公心情特别好，指着路中间一个直径三米，一人高的岗台对徒弟说：好吧，我就试一试玉女穿梭”，正在徒弟想着在岗台边怎么打时，只见金鳌前脚一点，噌”的一声，身影已然从岗台上飘过，落地悄然无声。徒弟们都是第一次见到轻功，若不是亲眼目睹，真是不可思议。

　　一日，陈公无事，到了一徒弟学徒的饭馆，伙计见是老师到了，围着非要师傅打一遍拳不可，而且要看太极拳的发劲。陈金鳌推辞不过，只得表演。但见其跳架浑厚缠绵，弹抖脆极，一声震脚，仿佛大地在颤，吸引了众多观看者。不料二楼一小伙计慌慌张张跑下楼，对老板说：陈师傅一震脚，二楼小缸的水都震得哗哗响，墙上往下直落土”。演试完毕，众人皆叹陈师傅内力深厚，拳术精湛。

　　陈公金鳌先生收徒特别注重人品，且能因材施教，根据各人资质有计划地教授。教徒时从不收取费用，且能倾其所学。他常常依据人体原理和各人时间，遵循循序渐进的原则，一个动作成百上千遍，不厌其烦地言传身教，以身示范。

　　陈公金鳌先生武德高尚，深受人们称赞。他对徒弟们约束也很严，不能逞强。陈金鳌闲时也到徒弟家走动。见师傅到来，徒弟总是想多炒几样菜、备酒招待，每逢此景陈公总道：家道都不富有，食能裹腹足矣，不可铺张”，遂拒绝添加酒菜。

　　由于得到陈鑫真传，后又参订陈鑫《陈氏太极拳图说》这一精深著作，陈金鳌对拳理十分精通，每式如何走化，对徒弟讲得很清楚。他常讲：练拳应先明理，懂得拳理，自然就进步快。诚如陈鑫所说：学太极拳先学读书，书理明白，学拳自然容易”(见太极拳图说之学拳页知)。受陈鑫影响，陈公金鳌先生特别注意从拳理上给徒弟理清思路，要求徒弟们要涉周易、八卦、传统中医原理、阴阳理论、力学、经济学、解剖学等，掌握一些基础理论、熟悉肌体构成及身体各部位的要害所在，将复杂深奥的太极原理渗透在一招一式、举手投足之中。

　　西安体院武术教授周稔峰自幼学拳，拳艺精湛，内外皆通。遍访名师，交手时很少有败绩。陈公金鳌先生在宝鸡时，周稔峰访了多次未果。当听说陈公来西安后他多次造访，终于访得。经了解后，深为陈老师的功夫和人品折服，遂拜在陈公门下。有一次周问道：长拳被人抱了后腰可以解脱，陈氏太极拳能否解脱”。陈公笑了笑说：可以试试”。周便从后拦腰抱住陈师傅，气沉丹田，双手似铁箍一般。只见陈金鳌腰一抖，稔峰便从身后呼”的摔了出去。陈师傅问：看清了没有?”稔峰道：没有”。周复抱紧，这次还特别注意了陈公的裆腰抖力，但只见陈公轻轻一抖，稔峰还是和上次一样被摔了出去。当时在场之人只是看到了一抖，都不明白稔峰是怎样被摔出的。后来陈金鳌看到周稔峰憨厚老实、虚心求教，也就仔细对其讲解。事后周稔峰说：我与许多拳师过过招，推过手，纵有高手攻我时，总能化解一部分，要是化解不了，至少知道对方的意图和力的方向，只是与陈师傅推手时，我是在无形中被动，挨打时全然不知”。

　　一次，周稔峰问陈公，从古拳书上看到介绍，说是有人能将长枪在一招之内抖出多种力道，分别攻击多个点，但自己闻所未闻，更没见过，问此事是否可信?陈师傅让其拿杆枪来，在西安古城墙下，一只见陈公收腰束肋之际气沉丹田，开跨拔腰之间气贯枪杆，一劲抖出，如灵蛇出洞，令人眼花缭乱，听得叭、叭、叭、叭……”之声过后，枪收势停，只见刚才枪尘所指，在城墙上直径10厘米范围内有十多个击打点，可谓繁星点点。周稔峰惊讶不已，半天没说出一句话，事后他说，可真是开了眼了，真有些不可思议。从此更用心跟师学拳。陈公金鳌先生晚年结合自己多年积累经验，精研太极之变化，充分协调人体生理及各关节间的相互关系。经过逐步实践，形成目前西安陈氏太极拳小架之貌。它阴阳开合，强身健体，攻防自如，是人们益寿延年之不可多得的拳术。

太极宗师陈金鳌 传授陈式太极拳（3）

　　陈式太极拳注意事项

　　第一部分 拳架要点

　　立身中正是第一要紧的事，应当贯穿太极拳练习的始终。要注意的是，这并不意味着不能做弯腰，旋转等动作。它是指做到支撑八面，体现太极拳沉稳从容的气度。这一点可以在推手中得到检验，只有保持立身中正，才能使自己处于以不变应万变的主动地位，才能从容应付对方的各种劲道，不至于手忙脚乱。另外，从拳架外形美观角度上看，立身中正的拳架能给人一种大不一样的感觉。

　　具体到身体各部位的要求如下：

　　1. 头顶正，不可以歪脖，不要仰脸，也不可勾头。目光平视，下颌微向里收，这样就比较容易做到虚领顶劲。

　　2. 注意含胸，这有助于背部的脊柱放长。臀部下敛(但不是指重心下坠)，不可突出臀部，有助于尾闾中正。于是，相应于头部，就有了上下对拔之意。

　　3. 四肢自然舒展放长，注意不可完全伸直，应该让关节保持适当弯曲。手臂做上举动作时，千万不要忽视沉肩坠肘。

　　4. 手掌掌心微凹，手指不可曲拢，也不可完全伸直，五指不需要并得太紧，也不要过分叉开，目的是为了让劲能够放长，到达指尖。

　　5. 运动时肩，肘，腕要节节贯穿，才能够收放自如。腰部为全身主宰，犹如机械装置中的主传动轮轴。两足则是人身体的根基，就象一棵大树的树根，树根如果不牢，遇到大风就容易被吹倒。

　　6. 应当时时留心的一件事：沉胯开裆。实际上，沉胯则自然开裆。做到开裆，劲就可以沉下去。

　　7. 从身法整体角度看，务必要做到三合，即肩与胯，肘与膝，手与足上下照应。这样做的目的是为了让周身运动时成为一个整体，要知道太极拳的螺旋缠丝劲是周身的协调运动，应当避免做动作时顾此失彼。

　　第二部分 发劲

　　正确的发劲练习步骤是：

　　1. 力求肢体外形正确，按外形要求检查自己，这个阶段是肢体动作引动内气，所以练好拳架很重要。

　　2. 动作协调后，自然会进入到一个更高的阶段，这时要求内气催动外形，古拳谱中说："以心行气，以气运身，内气不动，外形寂然不动，内气一动，外形随气而动。"

　　3. 第二步的这种体系还不能完全适应技击的对抗要求，在此基础上应继续下功夫巩固其运动体系，使其在任何干扰下，都能顺应客观条件的变化，成为"撞之而不开，破之而不散，浑然一圆"的运动体系。

　　图老师小结：上文中详细的介绍了关于太极宗师陈金鳌的个人生平事迹。同时还介绍了一些关于陈式太极拳在练习的时候需要注意的一些事项，喜欢练太极的朋友们要注意一下哦!