20岁开始吃它不到三十竟早衰

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20岁开始吃它不到三十竟早衰

　　爱美是每个女人共同的天性，对她们来说，字典里最不允许出现的两个字就是“衰老”，衰老意味着自己的容颜不再有魅力，自己的身型甚至也会走样，自己将失去引以为傲的资本。除了年龄不断增长外，饮食上的不注意也会加速女人的衰老，其中有一种食物，女人如果经常吃的话，不仅对身体健康不利，而且会加速自己的衰老，妙龄少女也会变成老妪。

　　这种食物是什么

　　什么食物这么恐怖，竟然让妙龄少女一夜之间衰老，形同老妪?其实这种食物生活中经常见到，因为其价格低廉，口味丰富，一直受到不少条件不太好的人欢迎，它就是方便面。

　　1964年，台湾客商来到大陆做生意，在火车上吃方便面时吸引了众人的目光，然后他大方请车厢里的人吃方便面，让国人第一次接触到方便面;1970年，上海的一家食品厂利用自己的设备和资源生产出全中国第一袋方便面，自此，方便面开始走进人们的生活中，而且每年的销量都在增长。

　　不得不说，方便面的口味众多，加上味道好吃，很快俘获了一大批国人的胃，不管是上班族还是学生族，饮食中不可能会没有方便面的存在，那么方便面为什么会加速女人的衰老呢?

　　吃方便面为什么会衰老

　　想要知道吃方便面为什么会衰老，那么我们就一定要清楚，方便面对我们的人体会构成什么样的伤害，这些伤害往往就是致人衰老的因素。

　　1、方便面的营养很低

　　很多人吃方便面为的是充饥，加上现在的方便面口味有很多种，价格也不贵，通常一包方便面足以垫饱肚子，所以深受广大群众的青睐。

　　但是拿方便面替代主食，实在是一个不明智的选择，因为我们每天吃饭可不仅仅只是简单的填饱肚子，更重要的是吸收食物中的营养。

　　人体每天需要很多的营养，比如蛋白质，维生素，矿物质，碳水化合物等物，这些营养素通常来自于食物中，所以我们吃饭也是为了将这些营养吸收到体内，从而维持机体的正常运转。

　　但是方便面的营养价值非常低，像维生素、卵磷脂、矿物质这些人体每日必需的营养元素，方便面中几乎没有，虽然当时一碗面吃饱了，但是人体所需要的营养还是很匮乏，长期下来就会导致人营养不良，大脑没有这些营养的维持也将受到影响。

　　2、方便面是一种高油脂食物

　　以前的方便面都是经过油炸制成的，随着人们的养生意识越来越强，人们也知道这些油炸的食物对身体健康没有好处，只能单纯满足个人味蕾，所以油炸方便面也逐渐受到人们的抵制，为此，方便面的生产厂家只好转变思路，宣称自己的方便面是健康无油炸的，让一部分人消除了戒备的心理了。

20岁开始吃它不到三十竟早衰（2）

　　其实方便面是不是油炸的，最好的方法就是将方便面放在一碗温开水中，过一段时间后，如果发现水上漂浮着油沫，那么可以确定这款方便面一定是油炸的。

　　即使有些方便面的确是非油炸的，但是在制作的时候也是会添加油的，加上方便面的酱包里也是含有大量的油脂，所以，方便面其实是一种高油脂的食物。

　　经常吃方便面的话，那么人体的血管中将会充斥大量的油脂，这些油脂吸附在血管壁上，引起血液的流通受到阻碍，血管壁也会变得非常脆弱，时间长了会引发动脉硬化等心脑血管疾病，对心脏和大脑都是非常不利的。

　　不仅如此，方便面的油脂进入到人体后，也会转换成氧化脂质，这是一种对人体有害的物质，会增加体内氧自由基的数量，使身体细胞容易被氧化，从而容易致人衰老。

　　3、方便面的含盐量高

　　方便面之所以好吃，原因就在于调料包的美味，这也是人们爱吃方便面的原因之一。不过很少有人清楚，这些调料包里的含盐量可是非常高的。

　　不仅是方便面的调料包，就连面饼也是添加了盐，可以说，方便面的含盐量非常高，一包方便面的含盐量就有大约6.7克的重量，而世界卫生组织早就指出，正常人每天摄取的盐量不要超过6克，如果超过这个数值，对身体可就有害了。

　　人体如果摄盐量超标，会引起体内的血压升高，从而会导致肾脏血液流通受影响，肾功能首当其中受到影响，使肾脏受到损害;并且还会组织身体对钙质的吸收，造成体内钙质流失，时间长了，就会使骨骼质量下降，人体容易出现骨折、佝偻病等骨骼疾病，整个人看上去也是苍老了很多。

　　4、方便面的热量很高

　　通常方便面的面饼大约在80-90克，但就是这么一点点量的面条却可以非常容易让人填饱肚子，主要原因就在于方便面的热量非常高，一包方便面的热量就有大概400大卡，需要人体慢跑一个小时才能消耗掉，所以经常吃方便面是很容易致人发胖的，男人尚且如此，女人吃了方便面，加上不爱做运动，变胖是一定的事。

　　不仅如此，方便面中的毒素其实非常大，这些毒素通常来自于里面的添加剂，这些添加剂原本也是为了使方便面易于保存的，不过被人体食用后，可就危害大了。

　　我们都知道，肝脏是人体最大的解毒器官，当我们吃完一碗方便面时，其实给肝脏带来很大的负担，因为方便所含的毒素高，肝脏无法立刻分解掉，使肝脏的负担变重，如果经常吃方便面，尤其是在晚上睡觉前把方便面当作夜宵食用，实际上对肝脏很不利，一旦身体的解毒功能“瘫痪”了，不仅会有便秘的症状，而且毒素也会流入到皮肤毛囊，造成皮肤质量下降，粉刺、痤疮、皱纹等也逐渐出现在女人的脸上，使女人容貌受损，苍老如老妪。

20岁开始吃它不到三十竟早衰（3）

　　女人吃什么可以延缓衰老

　　吃方便面危害身体健康，这点很多人其实心里是清楚的，只是很少有人会知道吃方便面会致人衰老，尤其是女人这种非常容易衰老的生物，那么女人该如何延缓衰老呢?这里给大家推荐几种可以帮助女人延缓衰老的食物。

　　1、蜂蜜

　　说到女人抗衰老的食物，那么首当其中就要提到蜂蜜，蜂蜜的营养价值高，吸收好，加上味道甜，又是纯天然食品，所以蜂蜜对于女人来说是一种上佳的滋补品。

　　蜂蜜的主要成分是葡萄糖和果糖，而且容易被人体吸收，加上蜂蜜含有多种人体所含的氨基酸，可以消除女人体内的氧自由基，组织细胞氧化，从而可以达到延缓衰老的功效。

　　不仅如此，蜂蜜还可以促进肠道的蠕动，一勺蜂蜜泡茶喝就可以缓解女人因为体内毒素多导致的便秘症状，帮助排出体内的毒素，同时消除血液中的胆固醇和油脂，所以女人常吃蜂蜜有着排毒养颜、畅通血管的功效，整个人自然看上去年轻了不少。

　　2、西红柿

　　西红柿既可以用来做菜，也可以直接食用，加上口味酸甜，营养丰富，所以女人常吃西红柿的好处非常多。

　　西红柿之所以口味酸甜，是因为它含有多种对人体有益的有机酸，可以促进胃液的分泌，改善肠胃健康，加上西红柿含有大量的膳食纤维和水分，可以帮助女人润肠通便，排毒养颜。

　　另外，西红柿中还含有大量的胡萝卜素，这是一种天然的抗氧化剂，可以消除体内的氧自由基，帮助女人延缓衰老，而且西红柿除了可以食用外，将西红柿榨汁涂抹在脸上，也是一种很好的护肤品，给肌肤很好的补充水分和营养，让皮肤变得红润光泽有弹性。

　　3、核桃

　　核桃是我们经常吃的一种坚果，自古以来就有着“长寿果”的美誉，这是因为核桃对我们的身体健康很有好处，尤其是核桃的补脑功效已经深入人心。

　　核桃之所可以补脑，是因为核桃中含有大量的赖氨酸，加上核桃果仁外形很像人的大脑，中医一直强调吃什么补什么，所以女人经常吃核桃不仅可以缓解大脑疲劳症状，而且还可以提高记忆力，很好的补充大脑所需的营养，延缓衰老速度，对预防老年痴呆症也很有效果。

　　另外，核桃中虽然含有大量的脂肪，但是百分之90的成分是不饱和脂肪酸，这种脂肪不会造成人发胖，而且还是一种很好的抗氧化剂，所以女人常吃核桃不仅不用担心会发胖，补脑还可以延缓衰老。

　　图老师tips：方便面因为食用方便快捷，加上口味多，味道好，所以受到广大群众的喜爱，虽然很多人也知道吃方便面对身体并没有什么好处，但是很少有人知道经常吃方便面竟然会致人衰老，所以女人如果想要年轻常驻，就一定要少吃，甚至不吃方便面，多吃些延缓衰老的食物才是上佳之策。