太极拳流派 谈赵堡太极拳拳论的十法

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太极拳流派 谈赵堡太极拳拳论的十法

　　赵堡太极拳形成于河南温县赵堡镇，它是由张三丰创建的。赵堡太极拳在练习的时候拳论是很重要的，今天图老师小编主要向大家介绍的就是赵堡太极拳拳论中的十法，还不知道这十法的拳友们赶快跟着图老师小编来学习一下吧!

　　赵堡太极拳拳论的十法

　　三节：

　　人之一身而言，手肘为梢节，足腿为根节。分而言之，三节之中亦各有三节。手为梢节之梢节，肘为梢节之中节，肩为梢节之根节;胸为中节之根节，心为中节之中节，丹田为中节之根节;足为根节之梢节，膝为根节之中节，胯为根节之根节;总不外乎梢起、中随、根追之理。庶不至有长短、曲直、参差、俯仰之病.此三节所要贵明也。

　　四梢：

　　发为血梢、甲为筋梢、牙为骨梢、舌为肉梢。四梢齐，则内劲出矣。至于起至之法，必须发欲冲冠，甲欲透骨，牙欲断金，舌欲摧齿。心一动而四梢皆至丹田。而从气出，如虎之狠，如龙之警，气发而为声，声随手发，手随声落。故一枝动，百枝摇.四梢齐，内劲从此出矣。

　　五行：

　　五行者，金、木、水、火、土也。内对人之五脏，外对人之五官。心属火，心动勇力生。脾属土，脾动大力攻。肝属木，肝动火焰冲。肺属金，肺动沉雷惊。肾属水，肾动快如风。此是五行存于内者。目通于肝，鼻通于肺，耳通于7肾，舌通于心，人中通于脾。此五行著于外者。五行本是五通关，无人把守自遮拦，真乃确论也。天地交合，武艺相争，先闭五行，四两可拨干斤。己为天，人为地，手为云，Iq为日月，闭己之五行，以克人之五行。

　　身法：

　　身法有八要，起落进退，反侧收纵。起为横，落为顺，进步低，退步高，反身顾后，侧顾左右。敛如伏猫，放似纵虎。以中平为宜，以正直为妙，与三节相宜。

　　步法：

　　步法有寸步、垫步、纵步、快步、剪步。如离敌0.6～1米，可以用寸步。寸步者，一步可以到也。如距敌1.3～1.8米，可以用纵步(垫步后，仍上前步)。至于身大力勇者，即进前步，急过后步，也必垫一步。若距敌3-3米，可用快步，后脚也必垫一步，但不露形。快步者，起前脚带后脚，平飞而去。但不是跳跃进步，此是马奔、虎剪之急，气不成者不可轻用。如遇人多，或有器械，即连腿带脚并剪而上，亦称飞脚。学者随便用之。总

　　之，法不可执，习之纯熟，用之无心，方尽其妙。进前脚，急过后脚，如鹞子钻林，燕子抄水，是折脚而起，即总论所谓鹰抓四平，足下身存是也。

太极拳流派 谈赵堡太极拳拳论的十法（2）

　　手足法

　　手法者，出手、领手、起手、截手也。出手者筋梢发，有起有落，曲而非曲，直而非直，谓之起手。筋梢不发，而未落者，

　　人之一身而 谓之领手。顺起顺落。参以领搓者，谓之截手。起前手如鹞子舌，手肘为稍_|丁， 钻林，束翅而起。催后手，如燕子抄水往上翻，长身而落，此单疆腹为中节，足 手之法也。两手交镨，互并落起。如拳升落，如分砖，此两手之腿为根节。分而 法也。总之，肘护心，手撩阴，其起如同虎扑人，其落如同鹰抓言之，三节之中 物也。>>>武当三丰38式太极拳拳谱 全套动作如行云流水

　　手足法者.起翻落钻，忌踢宜折也。腿起怀，脚打膝，斜上翻如同手之撩阴也。落则犹如石钻物，如手拂眉。忌踢者，脚踢浑身是空。宜折者，即手足之落，如鹰捉物是也。手足之法本相同，而足以为用，也必如虎行之无声，龙行之莫测。

　　上法、进法：

　　上法以手为妙，进法以步为奇。而总以身法为要。起手如丹凤朝阳，进前步，抢上抡下，随后步折打是也。三节明，四梢齐，五行闭，身法活，手足之法连，视其远近，随其老嫩，一动而即是也。此外还有顺、勇、疾、狠、真、尽六方。顺者自然也，勇者果断也.疾者急速也，狠者不容情也，真者发必中也，尽者内劲出，彼难变化也。

　　顾法：

　　顾法分开法、截法、追法、单顾、双顾、上下顾、前后顾、左右顾也。

　　开法：

　　开法者，左开右开、劲开柔开也。右开如外括，左开如内括。劲开如炮拳之明劲，柔开如元龙之暗劲。开法者，截手、身、言、面、心也。截手者，彼先动而截之也。截身者，彼未动而截之也。截言者，彼言露其意而截之也。截面者，彼面露其色而截之也。截心者，彼喜上眉梢，我防其有心而截之也。>>>武当密传太极拳拳谱 四十八式动作松静自然

　　追法：

　　追法与上法、进法一气贯注，即所谓随身紧趋，追风赶月不放松也。

　　顾法者，单顾用截拳，双顾用横拳，顾上用冲天炮，顾下用卧地炮，顾前后用前后梢拳，顾左右用扩边炮、护身炮。所以随机而动，非若他人之钩连拳架也。

　　三性法：

　　三性调养法，眼为见性，耳为灵性，心为勇性，此三性者，术中之妙用也。故眼中不时常循环，耳中不时常报应，心中不时常警惕，而精灵之意在我，庶不至为人所误矣。

　　内劲法：

　　内劲寓于之无形之中，接于有形之表，而难以言传。然思其理，亦可知也。志者气之帅也，气者体之匀也。心动而气随之.气动而力赴之。此自然之理也，即提劲、崩劲亦非殆，惟粘劲也，创劲太直，而难为起落。攻劲太死，而难为变化。崩劲太促，而难为展拓。惟粘劲出没甚捷，可使日月无光而不见其形，天地交合而不见费其力。总之，于三心之中，发于一战之倾。如虎之伸爪不见爪，而物难逃;龙之不见力，而山不能阻。

太极拳流派 谈赵堡太极拳拳论的十法（3）

　　赵堡太极拳之技法之交手法

　　在练习太极拳时，与人交手，存心要谨慎，要知己识彼不可骄矜。站左进右.站右进左，发步时足跟先着地，足尖十趾抓地，要稳重。拳要沉实而有骨力，去是掌，着人成拳。用拳要卷紧，用掌要有气.上下要均衡，出入以心为主宰，眼手足随之，不贪不欠，不即不离，肘落肘窝，手落手窝。以意运气，以气健身，以身催手，蓄劲如挽弓，发劲如放箭，力由脊发，曲中求直，后发先至。手以心把，心以手把，进人进步，一肢动，百肢随。一握浑身皆握.一伸浑身皆伸，不拘按打、烘打、旋打、炮崩、斩打、冲打、奔打、肘打、胯打、肩打、掌打、进步打、退步打、横步打，以及上下、左右、前后百般打法，皆要一起相随。出手先占中门，骨节要相对，不对则无力。

　　手把要灵，不灵则生变。发手要快.不快则迟误。拳手要活，不活则不快。打手要跟，不跟则不济。存心要狠，不狠则不准。脚手要活.不活则担险。

　　心要精，不精则受欺。发作如鹰捉物之勇猛，切勿畏惧迟疑。心小胆大，面善心恶.静似山岳，动似雷发。人之来势，亦当审查，脚跟头捶，拳打肩担，侧身而进，长身而起，上虚下实，灵机自揣摩。手快打手慢。起望落，落望起，身手齐到是为真。剪子股望斩眉，加上反背如虎搜山。起手如闪电，打下如迅雷。起手肘三心相对，双肘在肋旁，双手把心护，右来右迎，左来左接，远上手脚，近上膝拳。审势地形，拳打上风。手要急，足要轻，把势走动如猫行。心要正，目聚精，手足齐到定要胜。手到足不到，打上不为妙。手到足也到，打人如拔草。

　　动时如崩墙倒，脚落时着地生根。手起如炮直冲，身如活蛇，腰如反弓。击首则尾应，击尾则首应，击中节首尾俱应。打前要顾后，知进须识退，心动快似马，臂动速如风。练习时面前似有敌，交手时面前似无人。起前手后手紧催，起前脚后脚紧跟。彼刚我柔，彼柔我刚，彼高我低，彼低我高，彼长我短，彼短我长，彼开我合，彼合我开;或我忽开忽合，忽刚忽柔，忽短忽长，忽来忽去，不拘使成法，随敌而变，顺敌情形而击之。总要以心为主宰，统帅五行，运我神气.时时操练勿误。朝夕盘打，日久自然有所得耳。

　　撼山容易撼丹难，

　　只为提防我者先。

　　猛虎施威头早抱，

　　其心合意仔细看。

　　总结：拳论是太极拳的理论基础，想要练好太极拳就一定要了解它的理论知识，上文主要向大家介绍了赵堡太极拳拳论中的十法，相信大家看了之后一定豁然开朗，理论与实践相结合会促进太极拳的练习，让拳友们更深的理解太极拳的奥义，图老师小编建议大家可以多多了解一下太极拳的理论知识哦!