太极拳流派 浅谈练习杨式太极拳最大的问题

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太极拳流派 浅谈练习杨式太极拳最大的问题

　　太极拳的文化博大精深，每一个派系都有其自己的特色。在练习太极拳时会遇到许许多多的问题，那么该如何解决这些问题呢?今天图老师小编带着大家来看看朱怀元先生阐述练太极拳最大的问题是什么，大家一起来学习下吧!

　　太极拳流派 浅谈练习杨式太极拳最大的问题

　　咱们就说一说练习杨式太极拳。最大的问题是什么?最大的问题就是养生。养生—技击，说是两个支派也好，两个练法也好，这都可以说，咱们主要是养生。养生可以至少(做到)别人多得一点病，咱们少得一点病。并不是养生可以益寿延年。是有的。但是不等于说人不死，这不可能。百病都消，这不可能。不过比别人少受一点痛苦，少受一点折磨。也就达到这么个目的。所以这个太极拳，在这个初练的时候，以养生为主。在这个基础上学习技击。这个养生的架子是以身带手，也就是拿腰带着手练拳;而这个技击正相反，是以手带身。咱们今天主要谈的关于养生这个问题。

　　太极拳的要求，我不提了。说为什么要推手?推手跟技击差不多?不是。推手是技击的基础，推手这一关过不去，技击根本不可能。而且这个技击，基本上，哎呀，这算很微少的东西传下来。这是太极拳有七步功夫，七步太极拳的(练法)呢，(第一)是上下相随，第二是内外相合，第三是内外相合的上下相随，第四是拆架子，第五是拆手，第六是分劲，第七是入化。好像是这七步，只有这七步。我是不行。入化这个东西属于科学。入化本是集中意，无形无相莫猜疑，掤捋挤按皆非似，真得化劲万归一。这个化劲，随心所欲，这个咱们办不到。为什么办不到?因为从前的老前辈都是专业。这杨家都是专业的，冬练屋，夏练院。冬天在屋子里练，夏天在院子里练。这是说极冷极热的情况。就那样练，在十岁左右，练无极桩，有好多方法。十二岁到十五岁必须练拳。咱们没有可能。杨家这三代吧，都没什么文化，专业就搞太极拳。可是呢，这里头，人家是怎么练的?刚才说了，冬夏三更，那还不算，二更，五更的功夫也有。说是刨去吃喝拉撒睡，都练拳。这个睡都不够八小时。所以呢，你受不了这苦，怎么办呢?我们大老师爷要出逃，就跑。我们老师爷杨建侯，好几次要剃青，就是剃头当和尚。这在拳谱都有。还是咱们练也不行，咱们没那个功夫，这个化劲只是一说，咱们到不了。

　　现在练太极拳为什么要推手呢?推得就是要明白，要懂劲，为技击打下基础。咱们没有技击比较，当时也不行。既然要推手呢，讲劲了。掤，捋，挤，按，踩，挒，肘，靠，前进，后退，左顾，右盼，定。咱们杨式太极拳呢也叫十三势，为什么叫十三势，就是掤，捋，挤，按，踩，挒，肘，靠，四正四隅，这是八个;前进，后退，左顾，右盼，定;八，五，十三势，那么叫十三势。那么具体地说，太极拳有多少个式子呢?太极拳从头到脚打下来，刨去重复的一共有三十七式。那么咱们要推手的时候，有两个知，一个是知己之功。练得功夫，符合功夫(的理论)再推手。另一方面叫知彼之功。粘住人家对方，对方来了，我怎么办呢?当然这里头用和练，那是多少有些差别。不是那么一练，就那么一用，不是。这是有点差别。

　　那么推手，叫推四手。现在一般不那么推。推的是掤，捋，挤，按。而推踩，挒，肘，靠不许用。可现在推手不那么样推，怎么合适怎么推。所以在从前推手先问(对方)咱们是推四手啊，还是(推散手呀)随便。现在没这么一说。这就是推手，一方面验证自己，验证验证自己的功夫练得是否符合理论，符合这个拳理。另一方面研究对方，我要按照太极拳的东西，你到我身上，我要怎么办。一方面知己一方面知彼，这是推手。在另一方面，也可以说，还有一方面，提高练拳的兴趣。老那么练，有点烦，在功夫上，再推推手，互相再交换交换。这样一方面有兴趣，另一方面研究，互相研究的性质。这样互相进步，这是很好的。

太极拳流派 浅谈练习杨式太极拳最大的问题（2）

　　太极拳的劲呢，是掤，捋，挤，按，踩，挒，肘，靠，左顾，右盼，前进，后退，定。实际上这十三个，在练拳里都有用处。好多人不注意这个问题。所以希望我们练的时候多多注意这几点。

　　那么，太极拳推手的时候，讲八个字不够，另外还有几个字。两个人一搭手，叫听力，听劲;人家一搭手，你往里一进，叫问劲。一个听，一个问，这一听一问真灵就出来了，手接触，真灵劲就出来了;这里头有按劲，可以说有按劲;有送劲;有发劲;有抖劲;有长劲;有开劲;有合劲;还有提劲;沉劲;还有钻翻劲。我说的不全，可能还有几个。所以啊，你练拳的时候不但把掤，捋，挤，按，踩，挒，肘，靠，左顾，右盼，前进，后退，定搁里头，只有你到那时候，你功夫到了，有所体会了，你能得着一个劲，那个劲，你就明白了。当然至于会用不会用，怎么(用)，明白是怎么个意思了，(才能逐步提高)。这太极拳非常难。

　　有的练太极拳，急于求成，这个不行。那老前辈从十三，十几岁就练了，都是四十多后出名啊，那个练法都是四十以后。黑夜白日练。有的拳谱记载，我师爷杨澄浦，1928年到南方去，那个时候1928年去的，1930年回来的。1928年到南方去的时候一天练三十遍拳。拳谱上有记载，他一天练三十遍拳，当然他练的是快，就说快的话，这六路拳打下来，咱算他十分钟，三十遍拳是多少分钟?再练练刀呀，剑呀，枪呀，再跟我们大师爷推推手，再走走大捋呀。这个时间是了不得。可惜，回来后时间不长就死了。1928年去1930年回来的。那咱们一天才练多少?这个就很难说了。所以呀，有的人练拳，好像一学就会，一练就有功夫了。这不可能!那老前辈太极拳下的功夫，那怎么比呀?要那样的话，杨家的太极拳一辈不如一辈，一代不如一代，到我们这儿就更不行，那毫无疑问的。并不是保守，条件不允许。所以练拳的时候千万不要急于求成。必须有决心有信心，这才能把太极拳练好。

　　至于说这个劲，特别是发劲，很不容易做到。因为什么呀?发劲是这拳架子的精华组成这么一块。你比方，对方不失重，就是重心没动，按我的话说，跟洋灰桩子似的，你能往上撞吗?撞得动吗?张明新，体重180多斤。我推动他了?那不玩笑吗?这里你必须让他失了重，脚底下不稳了。那怎么才能这样呢?你推手嘛，这就出来了嘛。要不推手，那个东西组合不到一块，你要不推手，那是不可能的，那样发劲都是不可能的事。其实呢，我们老师讲话，如果在拳脚里头功夫到了，都体会了，都熟练了，推手的时候，那最后那一点，一点你就会。他说的挺容易的，我觉得没那么容易，这是实际情况。

太极拳流派 浅谈练习杨式太极拳最大的问题（3）

　　太极拳实战有多种形式，接手的方法也很多。

　　一、不招不架，只是一下。

　　这种功夫跟习武者的定力以及武术的高低有很大关系，首先它要对人体的结构、意识动态，运动轨迹有个准确的判断，避实击虚方能凑效。在这种功夫中还有更高的，它以神意为主，肢体为辅，在周旋之中以意接意，意攻势攻，意失势乱，心神合一方为治道。与肢体的配合加上武术的修为是完全可以挟制对方的。甚者无需接触可使对方倾者倾，倒者倒。但它不是气功，它是战略战术。再说躲闪并非是一个意思，经过太极拳的训练，身体松活的程度可以巧妙的综合成无限个作用力的方法，这叫活。活是由意识所支配，意就是武术修为的至高点，要明白，躲是避，闪即打也。

　　二、即化即打

　　这种功夫大家都知道，它才是人们所能想像到的太极。

　　经过太极拳的长期正确训练，可以将身体练到松活极至，以战略战术的需求可以使身体机能部位产生出无限种作用力的方法，使敌人找不到实处，如临深渊;如入水找不到救命草。在这种情况下，敌人已完全失去自我，取人性命是弹指之间。

　　三、趁虚出击

　　生命之要在于呼吸，一呼一吸生命尚存。拳中有内外相合之法，外动离不了气息的作用，所以内外相合是很微妙的。它们在运动中有明显的的虚实变化。在这些虚实变化中都有一个零空间”，所以在实战过程中，想要对方不呼不吸是非常简单的事，只要你找到零空间”。

　　四、以力借力

　　太极拳的发力点不是单向点，是多种力组合的点，至少三道力，所以太极拳所爆发出来的力是一个整体的劲儿。它的质量很丰富，所以在战斗中可以用身体的作用点以引力的方式以力截力，借力截力。用好的话，可伤内脏以及骨髓。

　　太极拳的应用方法很多，仅举几例。但在斗争中，它的前提条件必须是功夫到家，使自己松活的如沙粒、如水、如空气。在作用时，人身无处不是手，当然还要修炼自身，以博大的胸怀，以正义感去面对敌人，这叫放大自我。

　　在实战接手中，第一就是胆量，胆量就是正义;第二是判断力，要卡好对方进攻的时间差和对方肢体的虚实状况和落点状况;第三，身体灵活，以静制动。

　　接手的接是迎的意思，这个手也并非单一的手，它指身体的任何一个部位。当作用时才叫手，能运化者叫妙手，心也是手，意也是手，语言也是手。

　　进身不是近身，它不单指上步，它指合，与敌的劲儿吻合。是因势而变，因势造的形，所谓引进落空合即出。

　　总结：通过上文朱怀元先生的亲身感悟，相信大家对太极拳的练习也有了深刻的认识，大家在练习太极拳时或多或少都会有些感悟，图老师小编建议大家将这些感悟记录下来，相信会对以后练习太极拳产生很大的帮助哦!