32式太极剑 32式太极剑各式的动作名称

2016-03-26 04:26 262 1 收藏

32式太极剑 32式太极剑各式的动作名称,太极剑是在太极拳的基础上发展而来,太极剑拥有太极拳的特点,其要求身法轻灵,剑法熟练。在练习中,要掌握用剑技法,学习太极剑教学你会发现,太极剑也是门大学问,下面随着太极拳拳谱了解一下32式太极剑各式的动作名称!

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32式太极剑 32式太极剑各式的动作名称

  太极剑是在太极拳的基础上发展而来,太极剑拥有太极拳的特点,其要求身法轻灵,剑法熟练。在练习中,要掌握用剑技法,学习太极剑教学你会发现,太极剑也是门大学问,下面随着太极拳拳谱了解一下32式太极剑各式的动作名称!

  初学太极剑的注意事项

  在习练太极剑的时候,一定要注意自身安全,剑很锋利,以免在操练中伤到自己,另外就是要熟练剑法。

  1.剑法清楚动作正确

  演练太极剑,首先要明白各种剑法的特点、要求和动作要领,以及剑法之间的区别。初练时,最好要根据动作名称来练习。

  2.动作基本连贯

  要做到动作基本连贯,就需要掌握每次剑法之间的衔接动作。

  练习太极剑要保持立身中正,身体不偏不倚,不能出现东倒西歪的现象,否则会影响练剑的效果。

  32式太极剑各式的动作名称

32式太极剑各式的动作名称

  预备势

  起势

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  ⑴左脚开立;⑵两臂前举;⑶转体摆臂;⑷弓步前指;

  ⑸坐盘展臂;⑹弓步接剑。

  第一组

  第一式并步点剑

  第二式独立反刺

  ⑴撤步抽剑;⑵收脚挑剑;⑶提膝反刺。

  第三式仆步横扫

  ⑴撤步劈剑;⑵仆步横扫。

  第四式向右平带

  ⑴收脚收剑;⑵上步送剑。

  第五式向左平带

  ⑴收脚收剑;⑵上步送剑;⑶弓步左带。

32式太极剑 32式太极剑各式的动作名称(2)

  第六式独立抡劈

  ⑴转体轮剑;⑵上步举剑;⑶独立劈剑。

  第七式退步回抽

  ⑴退步提剑;⑵虚步抽剑。

  第八式独立上刺

  ⑴转体垫步;⑵提膝上刺。

  第二组

  第九式虚步下截

  ⑴转体摆剑;⑵转身下刺。

  第十式左弓步刺

⑴退步提剑;⑵转身撤剑

  ⑴退步提剑;⑵转身撤剑;⑶收脚收剑;⑷弓步平刺。

  第十一式转身斜带

  ⑴扣脚收剑;⑵提脚转体;⑶弓步右带。

  第十二式缩身斜带

  ⑴提脚收剑;⑵撤步送剑;⑶丁步左带。

  第十三式提膝捧剑

  ⑴虚步分手;⑵提膝捧剑。

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  第十四式跳步平刺

  ⑴落脚落剑;⑵捧剑前刺;⑶跳步分剑;⑷弓步平刺。

  第十五式左虚步撩

  ⑴收脚绕剑;⑵垫步绕剑;⑶虚步左撩。

  第十六式右弓步撩

  ⑴转体绕剑;⑵垫步绕剑;⑶弓步右撩。

  第三组

  第十七式转身回抽

  ⑴转体收剑;⑵弓步劈剑;⑶后坐抽剑;⑷虚步前指。

  第十八式并步平刺

  ⑴垫步转体;⑵并步平刺。

  第十九式左弓步拦

  ⑴转体绕剑;⑵上步绕剑;⑶弓步拦剑。

  第二十式右弓步拦

  ⑴撇脚绕剑;⑵收脚绕剑;⑶弓步拦剑。

  第二十一式左弓步拦

  ⑴撇脚绕剑;⑵收脚绕剑;⑶弓步拦剑。

  第二十二式进步反刺

  ⑴上步收剑;⑵转体后刺;⑶弓步反刺。

  第二十三式反身回劈

  ⑴转身收剑⑵提脚举剑⑶弓步回劈。

  第二十四式虚步点剑

  ⑴落指收脚;⑵转体举剑;⑶虚步点剑。

  第四组

  第二十五式独立平托

  ⑴插步绕剑;⑵提膝托剑。

  第二十六式弓步挂劈

  ⑴转体挂剑;⑵弓步劈剑。

32式太极剑 32式太极剑各式的动作名称(3)

  第二十七式虚步抡劈

  ⑴转体轮剑;⑵上步举剑;⑶虚步劈剑。

  第二十八式撤步反击

  ⑴提脚合剑;⑵撤步击剑。

  第二十九式进步平刺

  ⑴提脚横剑;⑵垫步收剑;⑶弓步平刺。

  第三十式丁步回抽

  第三十一式旋转平抹

  ⑴摆步横剑;⑵扣脚抹剑;⑶虚步分剑。

  第三十二式弓步直刺

  收势

  ⑴后坐接剑;⑵上步收式;⑶并步还原。

  32式太极剑的学习要领

32式太极剑的学习要领

  1.松沉自然、劲力顺达

  要求松腰沉跨、动作沉稳;剑法的劲力准确、协调;力从腰出,贯至臂腕。

  2.速度适宜、节奏明显

  开始时速度不宜过快,主要弄清动作路线,注意姿势的正确性,以后待动作熟练后可加快速度,同时注意太极剑的节奏,这种节奏就是太极剑动作的刚柔相济、忽高忽低;劲力的轻重缓急、有大有小;速度的快慢相间所表现出的一种韵律。

  演练武当太极剑时尤其要注意快慢相间,演练竞赛套路时可先按照相应音乐掌握速度。

  3.连绵不断、潇洒飘逸

  在初级阶段要求动作基本连贯,在提高阶段则要求连绵不断、潇洒飘逸。这就需要精心研究每个动作之间的衔接,其要领是用好腰劲,注意启承开合的微小动作。

  4.虽无对手、胜对强敌

  太极剑是武术器械类的一种,是百兵之君,有极强的攻防含义,所以,每个动作所用的剑法的技击作用是什么?都要搞清楚、深研究,平时虽然是单人演练,但要有强烈的攻防意思。

  5.各家风采、风格突出

  各式太极剑有各自的风格、特点,每个人也有自己的风格;演练时要把握住各式的特点,发扬自己的风格,演练竞赛套路时要注意动作规格要求,尽量舒展大方。

  图老师小结:看了上文对32式太极剑的介绍,您是否掌握了呢?学习太极剑是个长期过程,学习前,首先要选择一款适合自己的剑,这样在练习中才能得心应手。在练习中熟记剑谱,并掌握练习要领。

来源:http://www.tulaoshi.com/n/20160326/1996935.html

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