心理学与生活 为什么自己挠自己不会痒

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心理学与生活 为什么自己挠自己不会痒

　　大部分人可能都会觉得被别人挠肋骨、脖子时会发痒、发笑是一种生理反应，但事实上这是一种心理机制哦。其实我们的身体并未感觉到痒而是我们的大脑让自己感到痒了。看到这里，您可能会觉得一头雾水，那么下面就和图老师小编一起看看这是怎么回事吧。

　　“自己挠自己痒痒还不如撸管有意义，”心理学家 Robert Provine 有次在文章中写道，“你可以通过撸管得到高潮，但是你不能挠自己痒。”

　　事后预测说

　　开门见山地说吧，一个最早被提出，并且现在仍占主导地位的假设就是，我们的大脑被程控了——它会自动关闭对那些预知的刺激的反应——最显著的例子可能就是，我们在自己的日常运动中所产生的肌肤摩擦等。在2006年的一项研究(发表于《PLOS 生物》上)中，来自英国的研究者 Paul Bays，Randall Flanagan 和 Daniel Wolpert 给出证据，说人类的这种行为是出自预知自我产生的感觉(predicting self-generated sensations)，再减去那些由我们自己的动作所产生的感官(所造成的)结果。

　　有一点很重要，就是我们需要指出 这种被挠过后觉得痒的机制，和“事后解释”(postdictive，指“事后可预测”，马后炮)的过程有根本上的差异。所谓的“postdictive”反应，举个例子，kb 有一次和一位友人在大街上散步。好朋友的聊天中当然不缺打打闹闹了，然后脑子抽筋的 kb 拿着手中的烟头试图去烫这位友人的手臂，当然，由于 kb 长期缺乏必要的体育锻炼，所以走位不是很灵活，所谓的烫也只是烟头和友人的皮肤轻轻接触了半秒钟不到的时间。有趣的事就是，如果没有人告诉你这是烟头，你感受到的可能只是手臂上小痒了一下——这也是友人当时的想法。然后友人低下头，看到了烟头，意识到“kb 刚刚用烟头烫了老子”，这个时候离他被烫已经有超过2秒的时间了，而友人发出了被烫过后很疼痛的“哎哟痛”。所以这声“痛”实际上并非人身体的本能反应，而是他的大脑告诉他“你应该觉得痛”。这种被刺激的反应其实是人们自己“产生”的。之前说到的研究者们，他们的发现揭示出一个事实：我们的身体随时都在预测下一刻即将发生什么，并且根据预测会发生的事情相应调节我们自己的感官。

　　心理学家和神经系统学家们称这个为“感官减弱”(sensory attenuation)——既通过钝化自己“强加的”刺激的感官让你的身体就能更敏锐地对预期意外的刺激做出反应，据 Bays 和他的同事们说，这会“增强人体对外界的感知感应能力”。那么这也就解释了为什么我们不能挠自己的痒。自己捏自己的肋骨，或者时不时自己按压大腿，你的身体都被“程序”要求要忽略它们。你的身体随时都在忙着寻找那些意料之外的外界刺激。

　　人际社交说

　　但是我们在这里所讨论的到底是哪种刺激呢?是随便一个外人，或者甚至是自己家的宠物也能给我们挠痒吗?没有生命的东西行不行呢?突然乱入的树枝也能挠痒吗?

　　围绕“挠痒痒对外界刺激的依赖”这个话题，我们最终还是走向了两种主要的假设。第一个就是所谓的“人际”(interpersonal)理论，该理论认为挠痒痒从根本上来说是一件关乎人际交往的事，因此这就要求身体接触的来源是除自己以外的人。第二个就是“反射”(reflex)理论，这个理论的内容就是，挠痒并且让你觉得痒的唯一条件就是“意外”。

　　研究者们似乎已经找到了很多证据能够证明第一个“人际”理论是正确的。“大部分日常生活中的挠痒都是... 一种引人发笑的社会性背景和沟通方式的一种，”Provine 写道。他本人一直以来都赞成这样一种观点，既挠痒的本质意义在于朋友和家人之间的一种纽带。这篇文章被发表在2004年的《心理学科学走向》杂志上。“将我们绑在一起，将我们置于一种充满笑声的，给予-接受关系的社交小游戏中。”之后他还写道：想想挠痒这个"社交之舞"吧。被挠痒的人可能会推开挠痒者“侵犯”的手，然后持续这种互动，通过反击的方式。对连话都不能说的婴儿来说，被大人挠痒，并且看见挠自己的人在欢笑，这其实是一种社交入门，婴儿通过这种方式和他们的照顾者(父母，祖父母等)正式走进了一种社会性的关系中。笑就意味着“我喜欢;接着挠我!”，而哭泣和充满敌意的反击对方则意味着游戏过头了。

　　易痒的特质同样可能是人学习从不怀好意的人们中保护自己的一种方式，这在大自然中是很常见的。“挠痒痒战，”Provine 指出，是“人类斗争中最良性的一种。”他的观察和1984年精神科医师 Donald Black 在《美国医学协会杂志》上刊登的一篇文章不谋而合，既，在挠痒痒中，人们最怕痒的部位恰好也是在搏斗中人体最容易受伤的部位，比如肋骨，脖子等。

心理学与生活 为什么自己挠自己不会痒（2）

　　男性“生理期”不是病

　　一般来说，正常的男人都会有这种“生理期”，但是不用担心，这种低潮来得快去得也快，不出一周就能复原。如果长期沉溺于糟糕情绪中不能自拔，则有必要咨询心理医生，找到其原因，那已经可能是严重心理问题或是疾病，而不属于在讨论的男性“生理期”范畴。

　　男性“生理期”典型表现

　　1、抵抗力降低，体质变弱，容易感冒、头疼、腰酸背痛，容易得前列腺疾病。

　　2、心绪不宁，做任何事都不在状态。说话的节奏和语调变得快慢不均，声音低沉、言语不清。

　　3、冷漠暴躁，见了妻子或女友不再有甜言蜜语，且时不时地发火。

　　4、抑郁烦闷，常为一些莫名其妙的小事忧心忡忡。

　　5、眼神黯淡无光，似乎总要回避什么，显得很脆弱。

　　6、看起来有些羞怯、郁郁寡欢、闷闷不乐。

　　7、容易嫉妒，变得“小家子气”。

　　8、“性趣”大减。

　　如何尽快度过“生理期”

　　1、给男性朋友足够的空间、时间恢复。

　　2、引导男性朋友亲近大自然，追求精神世界的彻底放松。

　　3、通过锻炼使内分泌恢复正常。

　　4、若负面情绪难以调整，建议向心理医生寻求帮助。

　　专家强调，男人的“例假”和女人的例假不同，女性的例假是生理期现象，并且可能引起一些生理疾病，但是，男人的“例假”只是一种身体和心理上呈周期性的情绪变化。

　　专家表示，在心理例假时候，男性出现脾气急躁、冲动等不良的情绪，容易诱发消化道溃疡、结肠炎、便秘或腹泻等消化性疾病。因此，男性应该对自己的身体有足够的了解、认识，并且做出适当的心理调解。寻找一些健康娱乐活动，来转移压力。

心理学与生活 为什么自己挠自己不会痒（3）

副标题 

　　压力大怎么办 10个秘诀让你轻松减压

　　1、一吐为快假如你正为某事所困扰，千万不要闷在心里，把苦恼讲给你可信的、头脑冷静的人听，以取得解脱、支持和指正。

　　2、开怀大笑健康的开怀大笑是消除压力的最好方法，也是一种愉快的发泄方法。“笑一笑，十年少”，忧愁和压力自然就和你无缘了。

　　3、听听音乐轻松的音乐有助于缓解压力。如果你懂得弹钢琴、吉它或其他乐器，不妨以此来对付心绪不宁。

　　4、阅读书报读书可以说是最简单、消费最低的轻松消遣方式，不仅有助于缓解压力，还可使人增加知识与乐趣。

　　5、重新评价如果真做错了事，要想到谁都有可能犯错误，若事与愿违，就应进行重新自我评价，才能不钻牛角尖，继续正常地工作。

　　6、大喊大叫在僻静处大声喊叫或放声大哭，哭并不可耻，流泪可使悲哀的感情发泄，也是减轻体内压力的一种方法。

　　7、与人为善遇事千万别怀恨在心(包括自己是对的)。怀恨于心付出的代价是使自己的情绪紧张，用别人的错误惩罚自己。

　　8、不要挑剔不要对他人期望过高，应看到别人的优点，不应过于挑剔他人行为。世上没有完美，可能缺少公正，因而要告诉自己：我努力了，能好最好，好不了也不是自己的错。

　　9、留有余地不要企图处处争先，强求自己时刻都以一个完美形象出现，生活不需如此，你给别人留有余地，自己也往往更加从容。学会说“不”。

　　10、学会躲避从一些不必要的、纷繁复杂的活动中，从一些人为制造的杂乱和疲劳中摆脱出来。在没有必要说话时最好保持沉默，听别人说话同样可以减轻心理压力。

　　总结：通过我们上面的解释，您明白了挠痒痒的原理了吗?原来这是人类的一种社交本能哦。尽管在当今复杂的社交关系之中我们会感受到很多压力以及敌意，但和家人相互挠痒痒不失为一种减压的好方法哦。