武当密传太极拳拳谱 四十八式动作松静自然

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武当密传太极拳拳谱 四十八式动作松静自然

　　武当太极拳自创派以来已有数百年之历史，经过不断的发展已经延伸出很多不同的派系，武当太极拳注重内功拳法的练习，今天图老师小编给大家介绍的是武当密传太极拳，它是武当内功拳法的一种，下面大家一起来学习一下吧!

　　武当密传太极拳

　　1、抱元守一

　　2、开太极

　　3、拨云见日

　　4、怀中抱月

　　5、拔云见日

　　6、怀中抱月

　　7、左右海马吐雾

　　8、左右倒转乾坤

　　9、十字手

　　10、狮子回头

　　11、揽雀尾

　　12、推窗望月

　　13、丹凤朝阳

　　14、回头望月

　　15、海底捞月

　　16、揽扎衣

　　17、海底神针

　　18、左右仙人过涧

　　19、降龙伏虎

　　20、叶底摘桃

　　21、将军挂印

　　22、灵官架鞭

　　23、单鞭下式

　　24、关公捋顺

　　25、叶底摘桃

　　26、龙步云手

　　27、高探马

　　28、左右靠打七星

　　29、倒卷肱

　　30、绕膝搂步

武当密传太极拳拳谱 四十八式动作松静自然（2）

　　31、蛟龙出海

　　32、十字手

　　33、左右分脚

　　34、肘底横捶

　　35、左右小捋

　　36、左右金鸡独立

　　37、怀中抱月

　　38、左右玉女穿梭

　　39、左右大捋

　　40、醉卧瑶池

　　41、斜飞搂步

　　42、左右靠打七星

　　43、二郎担山

　　44、高探马

　　45、转身摆莲

　　46、弯弓射虎

　　47、左右揽扎衣

　　48、引气归元合太极

　　武当密传太极拳介绍：

　　武当内家祖师张三丰悟太极玄机，观雀蛇相斗而演化太极拳。

　　祖师开创武当派以来，已有数百年之历史，而今演变出种类繁多的太极拳派，纷呈于世，而武当太极拳却匿而不见，如神龙不见首尾，甚至世间出现武当太极拳失传的说法。

　　该拳风格独特，精致诠释三丰祖师的太极拳论，是武当历代高道大德的心悟体会之妙品。

　　武当内家拳，是一种集武术养身为一体的精妙拳法，有以静制动，以柔克刚，以四两拨千斤，后发先制的武术特点;亦有动如行云流水，绵绵不断，刚柔相含，含而不露的武术风格。更有发人潜能，开人智慧，充人精神，壮人体魄，去病健身，益寿延年的独特功效，实为中华武术之晶体，东方文化之瑰宝。太极拳法，并非是指目前所见单纯的太极拳套路，而是由俩仪、太极、无极、三种不同层次的拳术、功法组合而成的一套由外至内，由动至静，从初级到高级，动静结合，内外兼修完整的修练功法。

武当密传太极拳拳谱 四十八式动作松静自然（3）

　　轻灵圆活的技击方法

　　武当太极拳拳法从学到练成实用技击，轻灵圆活是一贯的。讲柔化，讲顺气养气，讲气沉丹田。坚决摒弃勇猛刚强。练拳时要求一举动周身俱要轻利，尤须贯串，气宜鼓荡，神宜内敛”，精神能提得起，则无迟重之虞，所谓顶头悬也。意气须换得灵，乃有圆和之趣，所谓变动虚实也”。气以直养而无害，劲以曲蓄而有余”，内固精神，外示安逸。迈步如猫行，运动如抽丝。全身意在精神，不在气，在气则滞。有气者无力，无气者纯刚。气如车轮，腰如车轴”。

　　总之最忌用力，务使全身在到四肢百骸，小到每个细胞都桦开，使气血无不畅通贯注，日久自然练成内劲。这种内劲很柔和，遇敌也不含抵抗性，能随敌劲以为伸缩。但这种柔含有内劲，就像一根弹簧鞭，弹性很大，外操柔软，内含刚强”，在技击中会借助对方的来力又将对方弹发出去。这就是所谓的以柔克刚”、以四两拨千斤”。 由于贯彻轻灵圆活”的技击方法，所以在技击中，身法似游龙飞凤，轻快似风;手法则随心而动，击出似闪电，出手不见手;

　　步法当随心踩步，步走奇正八方，罡步九宫，使对方迎之不见首，随之不见首后。心理上要求坦荡、清静、自然，面前有人作无人。不怕近，不怕猛，不怕刚，审地度势，以俟战机。做到彼不动，我不动，彼已动，我先动”，以最敏捷的反应出其不意而制胜。技击中进退转侧升降，要求颈、脊、腰、肩、肘、腕、膝、胯、踝都能灵活运转，达到不是转圈胜似转圈的程度，即所谓如珠走玉盆，九转还原”。 武当武术轻灵圆活”的技击方法和效果，是以深厚的内功基础为显现的。没有精、气、神的三花聚顶，没有意到形起、形起力发、力发神贯的上乘内功功夫，轻灵圆活”是难达到的。发劲时，也就难以达到柔软似绵，实则坚硬如铁的效果。

　　后发制人”的战术原则

　　武当武功以后发制人”作为其战术原则，这是与道家无为”、无事”、无欲”、不敢为天下先”的思想相袭同的。

　　老子提出了少私寡欲的思想，认为治理国家的办法，应该是使老百姓虚其心，实其腹，弱其志，强其骨”。老子还说：我无为而民自化，我好静而民自正，我无事而民自富，我无欲而民自休”(《道德经》五十七章)。这就是者子的无为而治”的主张。在此基础上，进而提出了不敢为天下先”的思想。他说：吾有三宝，持而保之，一曰慈，二曰俭，三曰不敢为天下先”。慈”就是要爱民，要像父母爱护子女一样爱护老百姓;俭”就是无奢恋，清心寡欲，淡泊自守;不敢为天下先”就是谦虚详和，不敢进寸而退尺”。

　　在上述思想影响下，在武当拳功战术上，强调后发制人”，倘敌欲发我，则应心中坦然，审候应机，静以俟之，微动即应。彼不动，我不动，彼微动，己先动”(《十三势行动心解》)，所谓后人发先人至是也”(《太极拳经详注》)。太极拳以不发先动为主，遇敌来击，先以化劲化之，待其不稳，人而击之，则用发劲”(徐致一《太极拳说》)。八卦掌法不挡架，手欲弃取顺中成，手出要择途径近，后发先至呈技能”(《八卦掌四十八法诀》)。打手之时，彼不动，则我亦不动，以静待之;彼若微动，则动必有一方向，我意在彼之先，随其方向而动，则彼必跌出矣”。所有这些论述，都是强调后发先至”。后发之所以能先至, 其前提为避实就虚，引进落空。狄兆龙在其《八卦掌的特点》一书中作了精辟的总结：它的战略思想，一，不强调主观，要尊重客观，自己的一切活动，都为了适应对方而动;二，要争取主动权，尤其是在被动中争取主动，其战术思想，是不挡不架，引进落空，出其所不趋，趋其所不意，避实就虚，战而胜之”。

　　总之，能得轻灵圆活”之妙，迎战时则能以变应变，随境而化;随意而变，随心所欲;似攻似守，似发似收。犹如水之无所不至，气之无所不入，抽丝之连绵不断，迎敌则无所不适，克敌则无坚不摧。

　　总结：上文主要上大家介绍的是武当密传太极拳拳谱，全套动作一共四十八式，招式简单，轻灵圆活，能够舒展全身达到修身养性的健身功效，图老师小编建议各位拳友们可以试一下武当密传太极拳，相信你们会喜欢上它哦!