孙式太极拳老架拳谱 98式全套动作舒缓轻灵

【 tulaoshi.com - 孙式太极拳老架拳谱 】

孙式太极拳老架拳谱 98式全套动作舒缓轻灵

　　今天图老师小编给大家介绍的是孙式太极拳老架拳谱，孙式太极拳是由孙禄堂老先生所创，它的主要特点就是柔、缓慢、融会贯通，具有很强的健身功效，下面请大家对着拳谱来练习一下吧!

　　孙式太极拳老架拳谱

　　1、无极学

　　2、太极学

　　3、懒扎衣

　　4、开手

　　5、合手

　　6、单鞭

　　7、提手上式

　　8、白鹤亮翅

　　9、开手

　　10、合手

　　11、搂膝拗步

　　12、手挥琵琶

　　13、进步搬拦捶

　　14、如封似闭

　　15、抱虎推山

　　16、开手

　　17、合手

　　18、搂膝拗步

　　19、手挥琵琶

　　20、懒扎衣

　　21、开手

　　22、合手

　　23、单鞭

　　24、肘下看捶

　　25、倒牵猴左式

　　26、倒牵猴右式

　　27、手挥琵琶

　　28、手挥琵琶

　　29、开手

　　30、合手

　　31、搂膝拗步

　　32、手挥琵琶

　　33、三通背

　　34、开手

　　35、合手

孙式太极拳老架拳谱 98式全套动作舒缓轻灵（2）

　　36、单鞭

　　37、云手

　　38、高探马

　　39、右起脚

　　40、左起脚

　　41、转身踢脚>>>太极拳教程 简述孙式太极拳的学习要领

　　42、践步打捶

　　43、翻身二起

　　44、披身伏虎

　　45、左起脚

　　46、右蹬脚

　　47、上步搬拦捶

　　48、如封似闭

　　49、抱虎推山

　　50、右转开手

　　51、右转合手

　　52、搂膝拗步

　　53、手挥琵琶

　　54、懒扎衣

　　55、开手

　　56、合手

　　57、斜单鞭

　　58、野马分鬃

　　59、开手

　　60、合手

　　61、单鞭

　　62、右通背

　　63、玉女穿梭

　　64、手挥琵琶>>>孙式太极拳 论开合与活步相关特点

　　65、懒扎衣

　　66、开手

　　67、合手

　　68、单鞭

　　69、云手

　　70、云手下式

孙式太极拳老架拳谱 98式全套动作舒缓轻灵（3）

　　71、金鸡独立

　　72、倒牵猴

　　73、手挥琵琶

　　74、白鹤亮翅

　　75、开手

　　76、合手

　　77、搂膝拗步

　　78、手挥琵琶

　　79、三通背

　　80、开手

　　81、合手

　　82、单鞭

　　83、云手

　　84、高探马

　　85、十字摆莲

　　86、进步指铛捶

　　87、退步懒扎衣

　　88、开手

　　89、合手

　　90、单鞭

　　91、单鞭下式

　　92、上步七星

　　93、下步跨虎

　　94、转角摆莲

　　95、弯弓射虎

　　96、双撞捶

　　97、阴阳混一

　　98、无极学

　　孙式太极拳的特点

　　1、主要风格特点进步必跟、退步必随、动作敏捷、圆活紧凑，犹如行云流水，连绵不断，每左右转身以开合相接。

　　2、孙式太极拳最本质的特点是将形意拳之内外合一和八卦拳之动静合一融蓄在太极拳的中和状态之中。走架时重心无上下起伏、无左右晃动的问题，通过活步使重心不断地在转换当中。

　　孙式太极拳，从起式到收式，各种动作要求中正平稳、舒展圆活、紧凑连贯、一气呵成。使全身内外平均发展，一动无不动，一静无不静。正因为中正即不前俯后仰，又不左偏右倚，使得躯体手足上下呼应，内外一体。所以，行拳盘架要守规矩。

　　3、孙式太极拳的第三个特点是每逢转身，多以开合手相接。孙式太极拳中有十二个开合手，将套路分为十三节。每逢转身以开合手相接，可以引导习练者身体随重心的虚实转换、内气的自行运转(称为圆研)。开合手便于引导习练者体会体内气息的运行与重心转换相协调。开合手的安排，在练拳时，还有利于习练者经络疏通和血脉通畅。

　　4、孙式太极拳的第四个特点是蓄神待机，神不外张，虚实分明，始终不失六合的要点。习练孙式太极拳时，要处处因势利导，各种劲法随重心变化而转换，如行云流水，连绵不断，轻缓匀灵之中寓以随机待法之势。

　　总结：通过上文的详细介绍，相信大家对孙式太极拳老架拳谱有了一个新的认识，孙式太极拳老架虽然招式很多，但是它轻灵、舒缓，养生功效显著，大家可以试着去练习一下，相信会给你带来惊喜哦!