祛湿的食物 秋季助女人祛湿的食谱

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祛湿的食物 秋季助女人祛湿的食谱

　　我们每天都会吃很多的东西，但是你知道哪些是能够帮助我们在秋季的时候祛湿的吗?今天图老师小编就为大家简单的介绍一下有关于帮助女性祛湿的食物，下面就随图老师小编一起来了解一下有哪些祛湿汤和祛湿粥吧!相信大家看过之后一定会有所帮助的。

　　推荐多款祛湿汤

　　茯苓茅根煲猪瘦肉

　　功效：祛湿除困、清热解毒。

　　材料：鲜土茯苓适量、白茅根80克、红枣10个、猪瘦肉400克、生姜3片。

　　做法：各物分别洗净。土茯苓切块;茅根切段;红枣去核。一起与生姜放进瓦煲内，加入清水2500毫升(10碗量)，武火煲沸后，改文火煲2小时，调入适量食盐便可。

　　五指毛桃鸡脚煲猪脊骨

　　功效：益阳健脾祛湿、活络强筋健骨。

　　材料：五指毛桃100克、鸡脚3对、猪脊骨400克、生姜3片。

　　做法：各物分别洗净。鸡脚去甲、敲裂;猪脊骨敲裂。一起与生姜放进瓦煲内，加入清水2500毫升(10碗量)，武火煲沸后，改为文火煲约2小时，调入适量食盐便可。此量可供3~4人用。

　　淮杞圆肉糯米酒炖鸡

　　功效：祛湿驱寒、健脾安神。

　　材料：淮山25克、杞子15克、圆肉10克(中药店有售)、糯米酒50毫升、光鸡1只(约750克)、生姜3片。

　　做法：各药材洗净，稍浸泡;光鸡处理干净，去尾部，切块。一起与生姜放进炖盅内，加入冷开水1250毫升(5碗量)，加盖隔水炖3小时便可。进饮方下盐。

　　五加皮生蝎子煲鸡壳

　　功效：驱风祛湿、舒筋健骨。

　　材料：五加皮15克、牛大力30克(中药店有售)，生蝎子45克，鸡壳1副，猪瘦内150克，生姜3片。

　　做法：用胶袋盛装生蝎子倒入沸开水，烫约8分钟，洗净;其余各物洗净。一起放进瓦煲内，加入清水2500毫升(10碗量)。武火煲沸后，改文火煲约2小时，下盐即可。

祛湿的食物 秋季助女人祛湿的食谱（2）

　　祛湿水果蔬菜养生粥

　　立秋虽然到来但是夏季的炎热并没有消退，在这样干燥的季节很多人都不愿进食。胃口不好应该吃些什么来调养我们当季的身体呢。来看下图老师小编介绍的几种立秋粥谱，非常适合大家在秋天食用。

　　祛湿粥

　　1、薏米粥

　　薏米与大米的比例为1：2，粥的稀稠度随意。

　　2、山药粥

　　山药与大米的比例为1：3，粥的稀稠度随意。

　　3、马齿苋粥

　　马齿苋与大米的比例为1：3，粥的稀稠度随意。

　　提示：薏米、山药、马齿苋等有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，有湿疹、小水疱或皮肤病的人，可以每天喝以上的粥。

　　祛湿蔬菜及水果

　　苦瓜、冬瓜、丝瓜、梨、柚子。

　　提示：这三种瓜都有祛湿作用，尤其冬瓜具有清热利湿之效，可以使湿毒从尿中排出体外;秋天人易肺燥，梨具有平燥作用，胃寒者可煮梨水饮用;柚子与其他水果相比，也不易上火。

　　祛湿禁忌

　　冷饮、海鲜、西瓜、桂圆、芒果。

　　提示：此季湿气重，切忌少吃冷饮等寒凉食物立秋后要少吃西瓜，因为西瓜属寒，脾胃虚弱者应特别注意上述禁忌。

　　图老师tips：以上就是图老师小编为大家总结的关于秋季祛湿的几款食物，相信大家看过之后就知道在这个时候应该吃些什么了吧，如果还没有看过文章的各位MM，那就赶紧花点时间来了解一下吧，图老师小编相信一定会大家有所帮助的，希望每一位MM都能健康哦!