24式太极拳拳谱 太极拳热潮席卷全球

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24式太极拳拳谱 太极拳热潮席卷全球

　　如今太极拳在国外越来越流行，很多外国拳友苦于中国汉字的博大精深，没法按字面意思读懂太极拳拳谱，今天图老师小编就给大家提供了24式太极拳拳谱的英文版，一起来看看吧。

　　第一式 起势 Commencing form ,Qishi>>>24式太极拳 掌握要领练好太极拳

　　第二式 左右野马分鬃 Part the Wild Horse's Mane on Both Side ,Zuoyouyemafenzong

　　第三式 白鹤亮翅 White Crane Spreads its Wings,Baiheliangchi

　　第四式 左右搂膝拗步 Brush Knee and Twist Step on Both Side ,Zuoyoulouqiaobu

　　第五式 手挥琵琶 Play Pipa,Shouhuipipa

　　第六式 倒卷肱 Repulse Monkey,Daojuanhong

　　第七式 左揽雀尾 Grasp the Bird's Tail,zuolanquewei

　　第八式 右揽雀尾 Grasp the Bird's Tail,youlanquewei

　　第九式 单鞭 Single Whip ,Danbian

　　第十式 云手 Wave Hands Like Clou0ds,Yunshou

　　第十一式 单鞭 Single Whip ,Danbian>>>24式太极拳 常见毛病逐个改正

　　第十二式 高探马 High Pat on Horse ,Gaotanma

　　第十三式 右蹬脚 Kick with Right Heel ,Youdengjiao

　　第十四式 双峰贯耳 Strike Opponent's Ears with Both Fists,Shuanfengguaner

　　第十五式 转身左蹬脚 Turn and Kick with Left Heel,Zhuanshenzuodengjiao

24式太极拳拳谱 太极拳热潮席卷全球（2）

　　第十六式 左下独立式 Snake Creeps Down,Zuoxiadulishi

　　第十七式 右下独立式 Snake Creeps Down ,Youxiadulishi

　　第十八式 左右穿梭 Jade Lady Weaves Shuttles ,zuoyouchuansuo

　　第十九式 海底针 Needle at Sea Bottom ,haidizhen>>>24式太极拳分解教学视频 太极拳入门必看

　　第二十式 闪通臂 Flash the Arm ,shantongbi

　　第二十一式 转身搬拦捶 Turn, Deflect Downward, Parry and Punch,zhuanshenbanlanchui

　　第二十二式 如封似闭 Appar0ent Close up,rufengsibi

　　第二十三式 十字手 Cross Hands ,shizishou

　　第二十四式 收势 Closing Form ,shoushi

　　美国人为何迷上太极拳：

　　中国的太极拳成了美国的新宠。美国大批民众参加打拳，俨然成为全民运动。太极拳能在美国流行，有几个重要因素。美国医学界频频发表有关太极拳的研究报告与数据，证实练习太极拳对治疗心血管疾病、心脏病、骨关节炎和其他慢性疾病，提升心肺功能，增加骨骼生长及强化骨骼、纾解颈肩背的疼痛，有显著功效。>>>24式太极拳分解教学视频 初学者入门基础

　　医学界也愿意投入更多财力研究太极，希望提供更多证据。据美国科学研究，太极拳动作每小时可消耗 280 大卡热量，被称为不流汗的减肥，对谈肥色变的多数美国人，有不可抗拒的吸引力。太极拳强调身心合一，长期练习太极拳，可降低紧张、忧郁症、愤怒、疲倦等。美国70% 至 85% 病患是因为压力造成，美国政府每年付出相当数量的医疗成本，因此具有镇定情绪功效的太极拳，给予美国医学界一线曙光。

　　美国政府每年为老人摔交负担的医疗费高达 620 亿美元。对 65 岁以上老人做的一个样本研究显示，每周 3 次，每次 1 小时的太极拳练习，数周后，练习者自身控制能力会提升 19% 。新闻媒体的推波助澜也功不可没。《时代》杂志曾多次撰文大谈太极拳的种种好处，称太极拳为一种完美的运动”。

　　美国人练瑜伽可说到了走火入魔的程度,《华尔街日报》制作头版报道，称太极拳将会是下一个瑜伽”。

24式太极拳拳谱 太极拳热潮席卷全球（3）

　　看太极拳在国外的发展状况：

　　随着近期一系列中国功夫片在国内外的热播，新一轮的中国功夫热潮又被引发，学习中国功夫又成了最近国内外常常被大家提起的话题。在有的国家，他们有未满十岁的孩子，也有二十多岁的年轻人，甚至也有有年过半百的老，不论肤色、种族，他们坚信武术不败。

　　做为中国的传统武术，太极无疑是最具代表性的一个拳种，据悉，全世界大约有3亿人在练习太极拳。许多国家的权威媒体把太极列为十大最适宜的健身项目;欧洲，很多公园里都有太极练习者的身影;韩国，一个大型的太极文化交流会竟有数万人参加。>>>24式太极拳的姿势要求

　　1-美国

　　美国爱默蕾大学许廷森博士研究证实：学太极拳的老年人摔跤率降低47.5%。数位美国亚特兰大乔治亚大学的理疗科医生通过观察太极拳对美国大学生身体和精神方面的影响后指出，太极拳作为一项可促进身心协调的运动，有利于减轻和缓解大学生活中常见的心理和生理方面的压力和紧张状况，建议方便易行的太极拳可作为美国大学生体育锻炼的项目之一。美国各地也有中国太极拳师传授太极拳，在一些健身中心，太极拳正在代替有氧操。

　　2-法国

　　据了解，太极拳在法国的发展很快，练习者已有数十万之多。参加练习的人以中老年人居多，而且大部分练习者知识、文化层次较高，他们比较容易理解和掌握太极拳科学的健身原理。

　　3-日本

　　第15届日中友好太极拳交流大会”去年5月在东京都朝霞市综合体育馆举行，共有1200多名日本太极拳爱好者上阵一试身手。比赛既是团体赛，也是为前往北京参加国际比赛的选拔赛。据了解，太极拳传到日本是在上世纪50年代末，经过20年的发展，太极拳在日本出现第一次热潮”。而现在日本的太极拳热”被视为是第二次热潮”。保守估计，现在日本大约有100万人练习太极拳。有些媒体报道说，日本太极拳爱好者已经超过200万，全日本有许多太极拳馆和团体，日本的福岛县北方市甚至宣布自己为太极拳市”。>>>24式太极拳 教你练习养生太极拳

　　4-澳大利亚

　　太极拳在澳大利亚可以说是风靡一时。据创办澳大利亚太极拳和气功学院的加里·霍尔介绍说，他的学院仅在悉尼就开办了100个太极拳训练班。霍尔最近还出版了一本名为太极拳带给你健康的生活方式的新书。他说，作为中国传统的健身养生之道，太极拳对人身心十分有益。他形容太极拳的要旨是，让你不断地找到平衡，感到稳定踏实，最终达到真正的身心健康、愉快”。

　　图老师小结：如今太极拳的热潮已经席卷全球，各国人民纷纷表达了对于太极拳的喜爱与关注，作为中华儿女的我们，有什么理由拒绝太极拳，漠视太极拳呢，为了您的身体健康，为了中华国粹发扬光大，一起练习太极拳吧。