女人注重保养4大部位可延迟衰老10年

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女人注重保养4大部位可延迟衰老10年

　　很多人一到老的时候就会发现，关节不灵活或者是关节出现很多的毛病。千万不要小瞧关节问题，忽视它那将会导致我们各种疾病的发生，尤其是年老的时候，很多人关节疼痛导致连路都走不了了，甚至是瘫痪哦!今天图老师小编要为大家简单的介绍一下有关女性保养的方法，看看怎么样能够延缓衰老。

　　女人保养不可忽视这些地方

　　1、颈关节：因运动减少而受伤

　　颈椎特别是脊椎最上面的3块，很脆弱。冬季气温的下降，随着户外运动的减少，颈部关节便更加僵硬了。

　　简单呵护

　　下巴贴近胸部，然后抬头看天空，连续做5次，有助于颈部关节减压，间接减轻椎间盘的压力。

　　2、肩关节：因要秀出性感而受伤

　　露肩仿佛成了一年四季的穿衣时尚，于是，近几年，肩膀是继膝盖和手肘关节之后又一个最受寒关节。

　　学生族或坐班族常常有肩关节酸痛、僵硬，甚至肩关节活动受限的困扰。究其原因就是肩关节活动不足。

　　其实肩关节是全身比较轻松的一个关节，因为肩膀平时不承受任何重量，所以肩关节重度磨损的几率较小。

　　如果肩关节活动不足，起初的症状为洗头等动作困难，然后是肩膀僵硬。

　　简单呵护

　　准备一条漂亮的羊毛围巾轻轻披在肩上，性感同时，平添一分大气和优雅。

　　每天回到家中为肩关节热敷15分钟，起到活血化瘀驱寒的作用。

　　在日常生活中，不要固定一个姿势太久。如果做些双手举过头顶拉伸的动作，可提高肩部灵活度。

　　为防止弓腰驼背增加肩关节磨损，每天可将肩部大幅度向后转动10次。另外，走路时摆臂也有很大帮助。

女人注重保养4大部位可延迟衰老10年（2）

　　3、肘关节：因大包包负重而受伤

　　天气转凉，你的大包包中的东西越来越多，甚至还有女人将外衣塞进去。

　　这就大大增加了手肘关节的压力。肘关节韧带很容易被拉伤。

　　简单呵护

　　为包包减负，将护肤品、书、外衣统统请出包。并且在手拿包的时候，每隔半小时换一个方向，平衡双臂肘关节的压力，有效阻挡韧带拉伤。

　　4、膝关节：因为短Show而受伤

　　看看你自己的穿衣习惯，气温逐渐降低，但你依然短裤、短裙，顶多穿一条保暖袜，整条腿硬生生接受着寒风的洗礼。

　　如此一来，一天下来，你的膝关节就受凉了，轻则膝关节劳损，重则关节炎。

　　简单呵护

　　现如今，有很多带有磁力贴的护膝，轻薄而袖珍，刚好保护膝盖又不会过于臃肿。

　　在你穿短裤、短裙时可以随时佩戴，通过磁力贴发出的红外线来保证关节处的保暖。

　　最好浸泡足部15分钟，以达到驱寒的作用。

　　如果你的膝关节经常疼痛或出问题，应该尽量避免爬山、上下楼梯等对膝关节压力较大的运动。

　　即使是膝关节一直保持健康，长跑和负重登山等运动也要适量。

　　日常锻炼中，倒着走是对膝盖最好的锻炼方式，能让膝盖关节充分运动灵活，是一项很好的热身运动。

　　学者谈到女人的美丽时曾说道：女人的美丽，第一是皮肤，第二是皮肤，第三还是皮肤。你也深知这样的道理。

女人注重保养4大部位可延迟衰老10年（3）

　　但是，亲爱的，关节处的肌肤保养了吗?

　　关节处的肌肤，皮质很厚，一般的身体护理产品很难被吸收，并在此处肌肤上发挥作用。再加上衣物的摩擦，导致老化现象非常严重。

　　一旦此处肌肤疏于护理，那么你的身体肌肤就会看上去不均匀。日积月累，到了夏天，你会发现，穿上裙子真的很难看。

　　想要让关节处肌肤变得柔软，要从注意去角质、滋润、美白、抗衰老四个关键词上下足功夫。

　　但需要注意的是，按照我们建议的顺序和方法进行才最有效哦!

　　去角质，彻底清洁促吸收

　　关节肌肤的皮脂腺很少，缺少油脂的保护，因而它们很可能常年都处在干燥之中，角质层也会比较厚。

　　如果不及时清理，就会越积越多，最终出现干裂状况。再加上经常受到摩擦，让人体每一个“转折点”都显得那么沧桑。

　　而关节处的去角质，可不是简单地揉搓角质产品，而是需要用一些小技巧。

　　你需要准备：去角质手套一双、温和角质产品(比如含有中药成分，或者糅合杏仁及杏核微粒的产品)。

　　你可以这样做

　　步骤1

　　将去角质产品直接倒出一枚一元硬币大小，然后稍微用力地按摩，在手肘关节、膝关节、脚后跟处以画圈方式揉搓。

　　步骤2

　　连涂质地醇厚的身体乳，裹上保鲜膜，修复去角质时对肌肤的摩擦，关节肌肤处产生保护膜，提升肤质。

　　注意：时间频率

　　1、关节处肌肤的去角质最开始的前三次最好在一周内完成，也就是每隔一天去角质一次。

　　2、接下来，一个月去两次角质，既发挥作用，又不会因为过剩而导致肌肤厚重感。

　　图老师tips：上面就是图老师小编为大家简单总结的有关关节保养方面的介绍，图老师小编相信看过文章之后大家应该有了一些简单的了解，如果你不想像生活中常见的不能行走的老人那样，那就请你在年轻的时候好好的保护自己吧!不要到老的时候再来后悔。