脾气不好怎么办 女人千万不要做母老虎

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脾气不好怎么办 女人千万不要做母老虎

　　现在很多的女性朋友因为工作、生活的压力，导致脾气暴躁，有的时候一点就着，甚至不点都着，有的时候自己也感到很无语，很讨厌这样的自己，但是就是不能说变就变，今天，图老师小编就为大家好好的介绍一下当我们脾气不好怎么办，下面一起来随图老师小编看看脾气不好的相关方面吧!

　　目录

　　1、脾气不好是什么原因 2、脾气不好怎么办

　　3、来月经脾气不好怎么办 4、一看就知脾气不好

　　5、怀孕后脾气不好对胎儿的影响 6、脾气暴躁吃什么

　　7、几款食谱改善脾气暴躁 8、脾气不好易得患妇科病

　　脾气不好是什么原因

　　这个世界，有多少人就有多少种性格，每个人的脾气也就不一样了，有的人性格温顺，有的人确实暴躁易怒，当我们如果是脾气不好中的一员时，应该怎么样做才能好好的改善自己的脾气呢?

　　B族维生素主要有维生素B1、维生素B2、维生素B6和维生素B12等。

　　其中，维生素B1被称为“精神性的维生素”，对我们的神经组织和精神状态有一定影响;而维生素B6参与色氨酸、糖和雌激素代谢;维生素B12负责核酸和氨基酸代谢，同时也管理着人体神经系统的完整性。由此，不难看出，B族维生素是通过对神经系统的调控间接影响情绪。

　　如果人体缺乏维生素B1，就可能会让我们变得脾气暴躁、喜怒无常。

　　这就提醒大家，平时不要总吃细粮，调剂着吃点粗粮，如燕麦、小米、玉米、全麦面包等，这些都是富含维生素B1的食物。

　　此外，尽量少喝酒，最好不喝酒，也能减少维生素B1的流失。

　　维生素B6对女性的作用更明显，特别是口服避孕药的女性，更应该增加维生素B6的摄入，如果摄入不足，就容易情绪激动、困倦和急躁。

　　可是很多人不但没有意识到这些，还因为减肥等原因主动放弃了维生素B6的补充。

　　想要改善现状，那么就多吃点谷物和蔬菜吧，如大豆、花生、甘蓝菜等。同时，羊肉、牛肉、猪肉都是天然的维生素B6补充剂。

　　维生素B12缺乏可能会让你觉得脑子木，甚至有点反应迟钝。

　　不妨先用食物喂饱你的大脑，如多吃点动物的肝脏、红色的肉、蛋、牛奶等。这都会给大脑提供充足的能量。

　　专家提醒，营养缺乏是产生坏脾气的一个原因，我们日常饮食必须注意营养的全面均衡摄取，不要因为喜好或减肥而偏食。同时，为了减少B族维生素流失，我们在做饭时最好不要过分地焖、煎、炸、煲，要把握好火候。

　　脾气不好的原因大家是不是都清楚了，脾气不好不是性格导致的，所以以后也不要在找借口说自己的脾气不好了，当人们在遇到事情的时候一定要先找原因，关于脾气不好上面已经介绍的非常的清楚了，大多是因为缺少维生素，所以在平时的时候人们要注意补充维生素，不要让自己变得特别的烦躁，让自己拥有一个美丽的心情。

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　　脾气不好怎么办

　　“肝火”可分“虚”、“实”两种。“实火”即肝火炽盛，多因长期精神抑郁，情志不遂，肝气郁结不舒，郁而化火所致。

　　除急躁易怒外，还常表现为头晕胀痛，面红目赤，口苦口干，或胸部两侧胁肋部胀痛，大便秘结，小便短黄，睡眠不好等。“虚火”是指肝的阳气正常，但阴血亏虚，使肝阳相对亢盛。

　　这常由于恼怒伤肝，气郁化火，火热耗伤肝肾之阴血，或因房事过度、年老肝肾阴亏，肝阳偏亢所致。

　　除出现类似于“实火”的症状外，还有腰膝酸软，头重脚轻等阴虚的表现。

　　如何改善“肝火”旺盛

　　1、要自主调节情绪

　　情绪与“肝火”关系极为密切，不良的情绪刺激会导致肝脏损害，而肝脏损害又会加重情绪失衡。

　　所以要想从根本上纠正这种情况，必须学会自主调节情绪，用宽容、平和的心态对待周遭的人和事，积极应对人生逆境困苦。

　　2、形成良好的起居习惯

　　有人以为只要睡足8小时就够了，其实更重要的是睡眠时间和质量。

　　中医理论中，晚间11点到次日凌晨1点为肝脏工作的时间，如果这个时间不睡觉，就会使其工作负荷过大，久而久之，损害肝脏。

　　3、要饮食得当

　　适当多吃蛋、奶、鸡、鸭、鱼、虾及精肉等蛋白类食物，并多吃富含维生素的新鲜蔬菜与水果;饮料则应以各种新鲜果汁为好，酸奶、玉米汁等也对肝脏有益，而各种酒类应尽量少喝或不喝。

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　　发脾气的坏处

　　1、长色斑

　　生气时，血液大量涌向头部，因此血液中的氧气会减少，毒素增多。

　　而毒素会刺激毛囊，引起毛囊周围程度不等的炎症，从而出现色斑问题。

　　2、脑细胞衰老加速

　　大量血液涌向大脑，会使脑血管的压力增加。这时血液中含有的毒素最多，氧气最少，对脑细胞不亚于一剂“毒药”。

　　3、胃溃疡

　　生气会引起交感神经兴奋，并直接作用于心脏和血管上，使胃肠中的血流量减少，蠕动减慢，食欲变差，严重时还会引起胃溃疡。

　　4、心肌缺氧

　　大量的血液冲向大脑和面部，会使供应心脏的血液减少而造成心肌缺氧。心脏为了满足身体需要，只好加倍工作，于是心跳更加不规律，也就更致命。

　　5、伤肝

　　生气时，人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质，作用于中枢神经系统，使血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素相应增加。

　　6、引发甲亢

　　生气令内分泌系统紊乱，使甲状腺分泌的激素增加，久而久之会引发甲亢。

　　7、伤肺

　　情绪冲动时，呼吸就会急促，甚至出现过度换气的现象。肺泡不停扩张，没时间收缩，也就得不到应有的放松和休息，从而危害肺的健康。

　　8、损伤免疫系统

　　生气时，大脑会命令身体制造一种由胆固醇转化而来的皮质固醇。这里物质如果在体内积累过多，就会阻碍免疫细胞的运作，让身体的抵抗力下降。

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　　来月经脾气不好怎么办

　　月经期间，一般女性会出现情绪烦躁、心理烦闷的症状的，有些女性还会出现乱发脾气的症状，对于女性的伤害是比较大的，一定要引起重视，做好相关的调理工作，保持心态的平和，做好日常的护理工作，那么来月经脾气不好怎么办呢?我们来具体的了解下吧。

　　致使女性在大姨妈期间脾气不好的原因主要有两个方面。

　　一方面是由于经期中神经内分泌系统的影响。

　　另一方面是有些少女对月经缺乏正确认识，受家长及大同学的影响，认为来月经一生都是件痛苦、倒霉的事。

　　每次月经来潮，如害大病，这种不良的心理暗示、造成少女精神十分紧张，从而产生易冲动或抑郁、畏惧等急躁不安。

　　月经期综合症表现多样如头昏、心烦、全身乏力，不想吃东西等等，而体格检查又没有发现病理征。

　　由于人体的一切活动都是在神经体液的调控下进行的。

　　女性的这一正常周期性生理变化，尤其是内分泌激素水平的变化，可直接或间接地影响她们的精神状态和学习效率。

　　在月经期间，还做好日常保养，注意心态平和。

　　尽量避免一些不利因素的影响，正确地认识到月经是女性的一种正常生理变化。

　　女性在来月经脾气不好的时候，一定不要任性的肆意发脾气，因为来月经的时候发脾气的话，是会造成气血不畅的。

　　所以月经期间，一定要注意保持愉悦的态度和精神，乐观的面对，平常心来面对月经，只有这样才能使自己保持心态的平和的。

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　　一看就知脾气不好

　　眉毛泄露一个人的性情，自古就有着这么一句话“知其人，先知其行，而我说晓其人，先察其眉。”可见通过一个人的眉毛透露可以得出一个人有着怎样的性情，进而影响了他(她)的性格、婚姻、事业等等。下面我们就一起来从眉毛看相眉峰看出一个人的脾气是好还是坏。

　　眉峰的位置

　　眉毛分为眉头、眉峰和眉尾，眉头就是前眼角和鼻翼两侧的延长线处，眉峰也是眉毛的最高位置，处于黑眼球最外侧向上延长线处。

　　1、眉峰压眼的人

　　眉峰压眼的人，多有性格倔强，自己认定了的事情，就会一直坚持到底，不管旁人说什么，还会动不动就发脾气，脾气非常的不好。常常莫名其妙就大发脾气。

　　2、眉毛上扬，眉峰高挑的人

　　眉毛上扬，眉峰高挑的人，在古代当武管的人是眉毛上扬的、这样的人个性会比较要强，通常这类人会比较忠心，并且脾气很固执。

　　3、眉毛面离眼睛较远且眉峰也相对较高的人

　　眉毛面离眼睛较远且眉峰也相对较高的人心性比较好、脾气也比较好。

　　4、眉毛稀疏，且后边断断续续眉峰不完整的人

　　眉毛稀疏，且后边断断续续眉峰不完整的人，这样眉毛的人婚姻不好、事业也相对较曲折、并且脾气也相对较暴躁。

　　5、眉毛上竖，并且眉峰过分上翘的人

　　眉毛上竖，并且眉峰过分上翘的人，这样的人，脾气相对较暴躁。

　　6、自然眉峰

　　对于棱角分明的方形脸，眉形不适合过于锋利，柔和自然的眉峰能中和过于硬朗的线条，让人看起来比较细心沉着。这样的人脾气相对较合理，一般不触犯涂抹的底线他们是不会乱发脾气的。

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　　女性脾气不好的常见原因

　　在这个竞争很激烈的社会中，女性和男性一样承受着各种各样的压力。家庭中，需要花钱的地方实在太多，要出去工作，和男人一样在职场上奋斗，去争取加薪升职机会。在家里，还要做家务，照顾好自己的老公和孩子。双重压力之下，女性总是闷闷不乐，容易发脾气，面对一些事情容易伤心郁闷。特别严重的时候，还得了抑郁症。我们要想解决女性心情不好的问题，就需要搞清楚这种问题产生的原因，通常情况下，造成女性心情差的原因有三个。

　　1、女性心情不好的原因有很多，其中最主要的一点是外界的刺激。

　　女性在受到不愉快的刺激时，会感到心情不好，而使体内的化学物质产生变化。

　　也就是导致心情低落的体内的化学物质产生或增加了。

　　2、还有一点是因为人体内缺乏使人开心或愉悦的化学物质，也就是荷尔蒙。

　　这种荷尔蒙须在副肾髓质以外组织分泌到脑神经元中。

　　持续分泌荷尔蒙，会使人的心情变得好起来，对人郁闷和不愉快的心情可以起到一个重要的缓解作用。

　　3、还有，脑皮层不够兴奋和活跃，也是造成心情不好的“元凶”。

　　心情不好也与人脑皮质兴奋度有一定的关系。

　　因为大脑皮层下中枢协同活动的结果是由人的情绪和情感是客观刺激影响大脑皮质活动的结果。

　　人的情绪发生变化与神经系统多种水平的机能相联系导致的。

　　这时，只要刺激大脑皮层，即多做运动，转移自己的注意力，心情自然可以变得阳光。

　　女性有特殊的生理期，在这期间，也会心情不好，情绪容易波动。这个时候，需要做一些事情来转移自己的注意力，消除情绪上的焦灼感，比如出去散散步。对周围人和事情，一定要抱着一个和善美好的心态。