太极拳视频 修炼太极拳有利于社会和谐

2016-03-26 04:59 13 1 收藏

太极拳视频 修炼太极拳有利于社会和谐,太极拳是中国传统武术,其对现代人具有两种作用,一是健身,二是防身,而且练太极拳有助于和谐社会的建设。太极拳的好处是修身养性,使人们的胸怀更大,下面随着太极拳视频演练一下吧!

【 tulaoshi.com - 太极拳视频 】

太极拳视频 修炼太极拳有利于社会和谐

  太极拳是中国传统武术,其对现代人具有两种作用,一是健身,二是防身,而且练太极拳有助于和谐社会的建设。太极拳的好处是修身养性,使人们的胸怀更大,下面随着太极拳视频演练一下吧!

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com)

  修炼太极拳有利于社会和谐

  太极拳不仅仅是中老年人的运动,年轻人练太极拳起着教育意义,脾气暴躁、悲观的人练太极拳,可以起到积极的影响。

  太极拳是很多人一起练,学会与人和睦相处对我们尤其重要。从初学的时候起,大家在一起练便于互相观摩,互相对照和纠正动作,互相学习,互相交流,共同提高,在交流中共同感受乐趣。

  现在许多大型文体活动经常有集体太极拳表演,练起来很有韵味,气势非常壮观。所以说,太极拳有利于国家兴旺,是促进社会和谐的。

  中小学生练习太极拳不仅能促进身体发育,而且还能促进大脑发育,可以辅助中小学生树立正确的人生观和哲学观。

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com)

  太极拳健身意义

  太极拳作为一种拳术,最早的时候,太极拳能够有效地打击敌人,为了更简捷、省力制胜对方,吸取了道家的无为而治思想。

  那时只有技击意义,其健身价值是在用太极拳练习技击的过程中被发现的。

  张三丰主张愿天下英雄豪杰延年益寿,不图技击之末尔”,讲究武道同修,经过逐步演变,二者相辅相成,很多传人发现并印证了在健身养生的过程中,附带产生了高深的技击防卫功夫,成为无心插柳之举。

  在松静的状态下,让气血自然的流动起来,让身体保持阴阳平衡,从而可以达到健康养生的作用。

  中医说:滞则不通,不通则痛。”而太极拳基于其独特的天人合一、以自然为神韵等思想为指导,练功时全身放松、透空,适宜气血流动;思想集中,使神、形、气相合。

  可以缓解大脑疲劳;动作徐缓,如行云流水,既活动了筋骨,又不会疲劳,通过这种有氧运动,从而达到健身的目的。道家讲的返璞归真、返本还原、无为而无不为的思想理念,应该时刻贯穿于太极拳运动之中。

学练太极拳应注重内在的理解和修炼

  基于太极拳爱好者对太极拳的认识,学练太极拳应注重内在的理解和修炼,而不应以学会多少种拳术套路为目的。学练任何一家的架子,一套足矣。如果把太多的时间和精力都用在学习新套路上,只会白白浪费了自己的大好时光,毫无用处。

  根据现代医学发展,特别是现代医学的发展,练太极拳对中枢神经起着调节作用,能够帮助人们睡眠,还能缓解压力。

  我们知道,神经系统,尤其是它的高级部分,是调节与支配所有系统与器官活动的枢纽。

  人类依靠神经系统的活动(通过条件反射),以适应于外界环境并改造外界环境。人依靠神经系统的活动,使体内各个系统与器官的机能活动按照需要统一起来。因此,任何一种锻炼方法,如果能增强中枢神经系统的机能,对全身来说就有很好的保健意义。

  太极拳的优越之点就在于此。习练太极拳,要求心静”,注意力集中,并旦讲究用意”,这些都对大脑活动有着良好的训练作用。此外,从动作上来讲也是如此。

  习练太极拳时,动作需要完整一气”,由眼神到上肢、躯干、下肢,上下照顾毫不散乱,前后连贯,绵绵不断。同时,由于动作的某些部分比较复杂,需要有良好的支配能力和平衡能力。

  因此,需要大脑在紧张的活动下完成,这也间接地对中枢神经系统起着训练的作用,从而提高了中枢神经系统的紧张度,活跃了其他系统与器官的机能活动,加强了大脑方面的调节作用。

  打太极拳,很多动作和姿势都要求气往下沉。即所谓气沉丹田”。这是一种横膈式呼吸,它在医疗与保健上都有作用。胳肌与腹肌的收缩与舒张,使腹压不断改变。

  腹压增高,腹腔的静脉受到压力的作用,把血液输入右心房;相反,当腹压减低时,血液则向腹腔输入。这样,呼吸运动就可以改善血液循环的状况,加强心肌的营养。

  此外,横膈的运动又可以对肝脏施加有规律的按摩作用,是消除肝脏瘀血、改善肝脏功能的良好方法。所以,经常习练太极拳,对预防心血管系统的各种疾病及动脉硬化创造了良好条件。

  很多修炼拳法而却病延年、健康益寿的事实,证明太极拳法对中枢神经,对心脏血管系统,对骨骼和肌肉以及关节活动,对体内物质代谢,对消化系统,具有全面的保健作用。

来源:http://www.tulaoshi.com/n/20160326/1998238.html

延伸阅读
太极拳视频 简述太极拳原理及修炼要求 太极拳是一门内涵丰富的武功哲学,学习它就需要了解它当中所包含的哲学思想,这有助于提高我们的学习兴趣和学习动力,了解它的思想并运用到练习当中会对我们的实践学习大有裨益,下面就和图老师小编一起来看吧。 太极拳是独一无二的,表现在它的思想文化和招式内在要求的统一性。 ...
太极拳视频 如何学习太极拳的内功修炼 太极拳的练习有很多的关键点,比如说练习太极拳的内功也是很重要的,它可以提高太极拳的整个功力,自身的功力就在于练习内功,所以说是很有作用的。我们每个在练习太极拳的时候很多人都忽略了。 练习太极拳的时候,首先的就是需要正确的练习方法,这对于太极拳的成果有很大的影响。 ...
太极拳视频 漫谈关于太极拳的修炼过程 太极拳的练习需要的是自己的严谨的态度和一颗坚定的心,这是最起码的基本具备的前提。如果没有准备好这些,没有一个真正的学习太极拳的信心,那么最后只能是导致失败。反之,如果具备这些,也就能学习成功了。 太极拳的特点就是把武术和健身结合在了一起,武术的产生来源于民间。 ...
太极拳视频 太极拳的内功应该如何修炼 太极拳作为内家拳,与八卦一样,注重内功的修炼。简而言之,要想成为一名太极拳高手,绝非一朝一夕,乃需要经过长时间的修炼,掌握一定的内功功底,才能成为一代宗师。那么,练习内功哪些方法呢,就让图老师小编来说说吧。 学习太极拳内功,有两种方式,即为领架和运裆。对于初学者而言...
太极拳视频 修炼太极拳降低癌症复发风险 太极拳的好处是强身健体、延年益寿,近几年太极拳在医学上取得了很多成就。太极拳的特点对治病有很大的疗效,我国的癌症患者正在不断的增长,因此现代人需要太极拳养生,下面我们跟着太极拳视频学习一下吧! 祛病强身,降低癌症复发风险 太极拳四大功效 太极拳的养生功...

经验教程

126

收藏

63
微博分享 QQ分享 QQ空间 手机页面 收藏网站 回到头部