四技巧男人保持年轻帅气

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四技巧男人保持年轻帅气

　　抗衰老不仅仅是女人们应该做的事情，男人们同样也需要抗衰老，你知道男人们该如何抗衰老吗?适合男人们抗衰老最好的方法有哪些你知道吗?今天图老师小编就为大家推荐一些适合男人们抗衰老的方法，赶紧去学学吧!

　　如何抗衰老

　　1、抗氧化

　　自由基会打破胶原蛋白和弹性蛋白，会给肌肤营造一个恶劣的环境，让肌肤更加容易受到伤害，这时候更需要对抗自由基来帮助你抵御伤害、防止衰老。这也是抗氧化的一个重要点。平时在购买护肤用品的时候，一定要记得选择含有抗氧化剂的相关产品。>>>抗衰老最好的方法 6对策击退身体衰老信号

　　2、防晒是重点

　　在炎热的夏天，一定要做好防晒。而且防晒工作还要做足!不然紫外线的照射会对皮肤造成伤害，还会打破胶原蛋白和弹性蛋白的平衡。所以最好是平时出门前半个小时擦好防晒霜，而且使用的防晒产品起码要有SPF30的防晒功效，这样才能给肌肤一层保护罩，全面防止肌肤被晒伤。

　　3、抵御色斑

　　男人到了一定的年龄，色斑就会出现在脸上，如果你不好好呵护你的肌肤，色斑只会变得越来越多，让你看起来显老很多。你可以选择一些专门针对色斑的护肤产品，淡化甚至消除色斑，让你的肌肤看起来更年轻些。>>>延缓衰老的方法 揭秘古人防衰老10养生方

　　4、食物抗衰老

　　除了使用护肤用品老抗衰老，从内部解决衰老根源是最根本的方法，这时候你就必须要注意你的饮食问题了。食物中如果所含的维生素c与锌较低，就会减弱我们们皮肤的自我修复能力，所以平时应多多注意补充者方面的营养，多吃富含脂肪、蛋白质的鱼类、富含维生素的绿色蔬菜、杏仁、核桃等。注意饮食，除了能调理肌肤之外还能减肥。

四技巧男人保持年轻帅气（2）

　　吃什么抗衰老

　　1、仙人粥

　　【原料】制何首乌30~60克，粳米60克，红枣3~5枚，红糖适量。

　　【功效】著名的抗衰老方剂“首乌丸”就是以制何首乌为主药制成。首乌能促进人体免疫力的提高，抑制能让人衰老的“脂褐素”在身体器官内的沉积。此粥能补益气血，预防衰老。>>>抗衰老最好的方法 女人常做8事年轻10岁不是梦

　　【做法】

　　①将制何首乌煎取浓汁，去渣，与粳米、红枣同入沙锅熬粥;

　　②待粥将熟时放入红糖，稍煮一两沸即可食用。

　　2、低脂罗宋汤

　　【原料】胡萝卜 (去皮，切小块)1条、番茄(切小块)1个、柠檬(洗净) 四分一个、卷心菜(切丝) 半个、蒜蓉1汤匙、 清水5杯、洋葱(切小块) 1个、盐、胡椒粉适量。>>>抗衰老食物 4食物吃出完美肌龄

　　【功效】胡萝卜、番茄中富含胡萝卜素和维生素，并有轻微而持续发汗的作用，可刺激皮肤的新陈代谢，增进血液循环，从而使皮肤细嫩光滑，肤色红润，对美容护肤有独到的作用亮橘黄色表示胡萝卜素含量高。

　　柠檬富含维生素C，是美容美颜佳品。

　　【做法】

　　①将清水煮至沸腾，加入所有材料，煲约一小时。

　　②下盐及胡椒粉调味。

四技巧男人保持年轻帅气（3）

　　3、芋头燕麦粥

　　【原料】芋头50克，燕麦米50克，蜂蜜少许，净水适量。

　　【功效】燕麦中含大量的燕麦胶。燕麦胶是最有效的降脂成份，能抑制人体胆固醇的生物合成及对胆固醇的吸收，燕麦长期食用可增加缮食纤维的摄入，还可以起到润肠，通便，排除毒素，及养颜的功效。>>>抗衰老的食物 常吃这些给你“好看”

　　【做法】

　　①将芋头洗净去皮，切成斜刀块，燕麦米淘洗干净，一同放入锅中，倒入适量清水。

　　②将锅置火，先用旺火烧至沸腾，再转小火煮熟。

　　③将粥盛入碗中，淋入适量蜂蜜调匀做早餐食用。>>>抗衰老食物 六种食物让你远离衰老

　　4、五香熏马哈鱼

　　【原料】马哈鱼750克调料：五香粉、鲜味料、葱、姜、白糖、茶叶。

　　【功效】马哈鱼中的3脂肪酸能消除损害皮肤胶原的生物活性物质。每星期吃3次马哈鱼(或鳟鱼)的人会得到好的皮肤。

　　【做法】

　　①马哈鱼去掉头尾，片成两片，剔去刺骨。

　　②将净鱼肉入清水泡15分钟，去异味，再用五香粉等调料腌制30分钟。

　　③将腌好的马哈鱼上烤箱，用白糖、茶叶熏烤成熟即成。

　　图老师说：图老师小编为大家推荐的一些适合男人们抗衰老的方法大家都学会了吗?如果你想要永远的保持年轻帅气，就一定要试试这些方法哦!还有图老师小编为大家推荐的能够帮助男人们抗衰老的食谱，男士朋友们可以试试哦!