太极拳视频 怎样理解太极拳的快与慢

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太极拳视频 怎样理解太极拳的快与慢

　　太极拳是中国武术，修炼太极拳可以强身健体，延年益寿。想要提高太极拳境界，就要熟悉太极拳的拳理拳法，在练习中，掌握太极拳的快慢运动规律，随着太极拳视频一起练习一下吧!

　　怎样理解太极拳的快与慢

　　太极拳之所以被称作太极，是因为它表现的自然，阴阳自然开合，没有一丝的强劲，因此，太极拳快与慢的标准主要是看练拳的者的意气是否合一。

　　在意与气合一的基础上，讨论快与慢才有意义。所以从这里可以看出，太极拳的快与慢，其实不但表现在外形上，而且主要表现在内。

　　而且，一旦能意气合一，就能自然快慢，随心所欲，顺势而为。在快时，能够快而不乱;在慢时，能够慢而沉着。

　　在慢练时，虽然讲求的是宜慢不宜快，但是这不代表可以无限制的慢，更不能认为是为了慢而慢。

　　应以慢时目光不呆，身法不滞，动作不停为限度，不能慢的神情呆滞，动作迟滞，给人感觉练拳者在那里想什么心思。

　　此外，如果一个习练者永远停留在初学要求的慢，而不进入快的训练，是不求上进、不求发展的表现，因为太极拳的习练过程应该是按照先慢-到快-再复缓”的步骤的。

　　否则，永远停留在第一阶段，是练不出太极拳所要求的急则急应，缓则缓随”的精华之地的。

　　因此，我们在习练太极拳的时候，应该是快慢结合，而不是一味的追求全快或者全慢，也不应该是匀速的。

　　即便是有意似无意，有心似无心”、落点不发劲”的练，也不应该在整个架子中统统用一个速度来练。

　　这些快慢不变，永远匀速的训练，只会导致劲别不分、刚柔混淆，眉毛胡子一把抓的结果。

　　总结来说就是，关于快与慢，我们习拳者在意气合一的基础上，应该根据情境，顺势而为，快慢相间!

　　太极拳由慢转快的两个标准

　　一是动作沉着;二是能表现出劲别。

　　在全趟架子内，无论动作快或慢，都要能不改变运动的沉着性，象这样的快，才是正确的加快。如果动作显出飘浮、散乱，不能表现出沉着，则说明动作太快，应立刻放慢些。在这个标准的指导下，可以随著熟练程度的提高，逐步加快。

　　太极拳是由八门劲别和五种步法编排而成的，在运劲时应该充分体现出八劲之一(如四正的棚、捋、挤、按或四隅的采、列、肘、靠)。

　　若动作太快时，一转就会滑过去，就不容易表现出太极拳要求的劲别。因此，如感到自己很难再表现出劲别，就说明动作已加得太快，应调节运动速度，这也是由慢转快的标准之一。

　　上述两点，乃是由慢转快的两个标准，有了这两个标准，就可以指导我们正确地掌握由慢转快的时间和条件，使运动的速度恰到好处地由慢转变为快。

　　所谓快，不是将太极拳全部动作均改为快动作，而是在每一个拳式的开合中，转关折迭处都要似松非松，将展未展地表现出留恋缱绻和绵软的慢动作来。因此，快，仅是圆转向方的过程中表现出来。

　　加速运动是八门劲别产生的基础，如果没有这种加速力，就无法表现出四正和四隅的景别，也无法适应动急则应急的要求。

　　太极拳的发劲，就是利用这种加速过程而实现的，在开中寓合和内劲曲蓄条件下，当达到目的物附近时，突然如弓弦脱扣似地一振而发，把内劲在短距离内发出去。武术家把这称做寸劲”。