吃什么丰胸 3款丰胸食谱解决平胸难题

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吃什么丰胸 3款丰胸食谱解决平胸难题

　　很多人都知道，食补丰胸是健康有效的丰胸方法之一。可是有些MM又怕在丰胸的同时，在身体的其它部位长出赘肉。女人吃什么丰胸效果最好，同时又不会导致肥胖问题呢?试试下面这三道丰胸食谱，帮你为胸部补充足够的营养，同时又不怕长胖。

　　吃以下的几种食物对丰胸有效果

　　(1)肉类

　　牛肉、瘦肉等含有高蛋白质，可以帮助胸部肌肉生长。而猪脚和鸡脚则有丰富的胶质，能够促进胸部组织的饱满。

　　(2)海鲜

　　蛤砺、蚵仔都有高含量的锌及铜，能够刺激女性荷尔蒙的成长。

　　(3)蔬类

　　深色蔬菜如波菜、绿花椰菜以及胡萝卜所含的 β-胡萝卜素，可以让胸部变的更健康。而莴苣也是具有丰胸效果的优质蔬菜。

　　(4)水果

　　苹果、哈密瓜都有丰富的胶质，对於丰胸有很大的助益，而最为大家所熟知的当属木瓜了，其中又以青木瓜最为有效，因其内含丰富的木瓜酵素，可以分解蛋白质，有助於身体对蛋白质的吸收，搭配肉类来食用，丰胸效果最佳。

　　(5)核果

　　花生、腰果、黄豆、杏仁、莲子、芝麻、核桃等，因含有丰富的蛋白质和脂质，因此能够促进第二性徵的发育。

　　(6)中药材

　　红枣、桂圆、当归、淮山、人参及枸杞都具有生津补血、滋阴补阳的功效，对於丰胸颇有助益。

　　(7)奶蛋

　　牛奶、豆浆、起士、优酪乳与蛋类，都有丰富的蛋白质，是帮助胸部成长不可或缺的要角。

吃什么丰胸 3款丰胸食谱解决平胸难题（2）

　　3款丰胸食谱解决平胸难题　

　　很多人都知道，食补丰胸是健康有效的丰胸方法之一。可是有些MM又怕在丰胸的同时，在身体的其它部位长出赘肉。女人吃什么丰胸效果最好，同时又不会导致肥胖问题呢?试试下面这三道丰胸食谱，帮你为胸部补充足够的营养，同时又不怕长胖。

　　焗烤生蚝

　　材料：带壳生蚝6个，起司2片，柠檬汁2小匙，意大利香料粉1/4小匙。

　　做法

　　1、带壳生蚝用清水冲洗干净。

　　2、起司切小片，均匀地铺在生蚝上，放入烤箱中，以200摄氏度烤10分钟。

　　3、取出生蚝，撒上意大利香料粉，再滴入少许柠檬汁即可。

　　美胸功效：起司富含乳酸菌，能够健胃整肠，改善吸收不佳引起的发育不良问题。生蚝则能补气养血，其所含的锌可以刺激荷尔蒙分泌，是很好的丰胸食物。

　　青木瓜甜汤

　　材料：青木瓜200g，水杯，花生40g，红枣2颗，冰糖1大匙。

　　做法

　　1、青木瓜去皮去籽，切成小块。

　　2、将所有材料以及冰糖放入锅中，用大火煮滚，再转小火煮约1小时。

　　美胸功效：这是一道丰胸效果显著的汤饮。青木瓜所含的木瓜酵素可以帮助消化，使身体吸收更多的养分;花生具有理血通乳的作用;红枣能补脾和胃，增强免疫力。　　图老师温馨提示：青木瓜含女性荷尔蒙，怀孕妇女不宜多吃，以免对胎儿造成负面影响。

　　山药芝麻豆浆

　　材料：山药100g，无糖豆浆半杯，黑芝麻20g，蜂蜜1小匙。

　　做法

　　1、山药去皮，切成小块。

　　2、将山药、黑芝麻和无糖豆浆倒入果汁机中，搅打均匀，倒出加入蜂蜜调味即可。

　　美胸功效：这款饮品富含铁质、维生素E、蛋白质和异黄酮，具有促进血液循环、滋补养生、健脾养胃、补虚润燥等多种功效。山药可以促进荷尔蒙合成，加强丰胸效果。

　　图老师tips：以上介绍到的这几种食物都可以在一定程度上达到丰胸的效果，要合理安排自己的饮食来达到丰胸的效果，注意日常生活中营养的摄入，掌握了丰胸秘籍，平胸还怕什么。希望本文能帮助到你们!