经期两件事 让你更年轻

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经期两件事 让你更年轻

　　我们都知道有个词叫“男女有别”，进入青春期以后的女性每个月总有那么几天身体不是很舒服，心情烦躁、坐立难安，很多事做起来都不顺心，于是很多女性认为经期是对女性的惩罚。但是，上帝给您关上一扇门就会给您打开一扇窗，只要您能掌握适当的方法，好好利用利用那几天，就能达到变美又年轻的效果。下面我们来学习一下怎样才能利用月经期变得美美哒?

　　一、月经期间为什么会腹痛

　　月经对于女性来说是非常重要的时期，在青春期和更年期之间的女性约五分之一的时间都处于月经期。月经期是女性身体排毒的最佳时机，但是如果身体处于月经不调、周期不稳定，可能会造成排毒不畅、内分泌失调，严重的话还更可能会导致不孕。

　　对很多人来说，这么重要的时间段不是那么容易度过的。成年女性应该都有这样的体会，每个月的那几天都会或多或少地觉得小腹坠痛，心情烦闷，思维混乱，容易发脾气。

　　引起月经期腹痛的原因有很多，主要包括：子宫发育不良使血液供应异常，造成子宫缺血或缺氧引起痛经;子宫过度收缩血流不畅，引起腹痛;月经期间会出现精神紧张，对疼痛的敏感性会加强;有的女孩可能吃了冰冷的食物，造成血液循环受到阻碍，引起痛经等。可以这样说，月经期间生理的疼痛和心理的焦虑互相影响，形成了腹痛的恶性循环。

　　二、月经期是丰胸好时机

　　月经期雌激素水平比平时要高，乳房发育主要依靠的就是雌激素的刺激。如果抓住机会进行丰胸，能比平时达到事半功倍的效果。因此，在月经期间可以注意多吃红枣、木瓜，多喝牛奶等，同时莴苣也是非常有益的天然丰胸食物。除了这些，下面还要给大家介绍一种非常好吃又适合丰胸的甜品：酒酿蛋。

　　酒酿蛋是这样制作的：将煮好的鸡蛋放入酒酿中，加水和少许糖，在微波炉中适当加热即可食用，在月经前后两天早晚喝一次效果更佳。酒酿蛋营养可口，其中还含有维生素B1、B2等成分能起到丰胸的效果，酒酿蛋中的酒精成分更能起到改善血液循环的效果。

经期两件事 让你更年轻（2）

　　三、月经期适合减肥

　　月经期间，女性的激素水平起伏变化很大，而这些激素正是帮助脂肪消耗的主要物质，在月经期的最后两天和接下来的一周是女性减肥的黄金时期，抓住这一时机就可以轻轻松松地减肥。

　　首先在月经的最后两天，可以适当做一些瑜伽运动帮助脂肪消耗，由于经期不宜剧烈运动，每天只需20-30分钟的拉伸等一些基本动作就可以。在月经后的一周内可以适当进行跑步、游泳等健身运动。经过几天的煎熬，身体需要适当的运动才能舒展开，这时候也正是运动减脂的最好时候。

　　有的朋友听说经期吃巧克力不会发胖，其实是没有科学依据的。根据能量守恒定律，只要是吃下去的热量，就不会平白无故地消失，因此，切不可“大意失荆州”，让不发胖的传言破坏了您的减肥瘦身“大业”!

　　四、月经期间的禁忌

　　避免生气造成精神紧张

　　生气状态会让人血管扩张，有些脑溢血病人就是因为血管壁太脆弱，生气的时候血管扩张就很容易出现血管破裂。在月经期间，如果突然生气，可能会造成气血瘀滞继而引发腹痛，有时严重的可能会造成月经不调或闭经。

　　不要喝咖啡等刺激性饮料

　　咖啡香醇可口又能提神，是很多职场女性的心头好。但是咖啡中提神的主要是咖啡因，在月经期间由于生理原因，精神已经处于紧张状态，这时候如果喝咖啡会加剧精神的紧张，造成腹痛更加严重。尤其不能空腹喝咖啡，不然可能造成腹泻等后果。

　　不要进行游泳、盆浴

　　首先，月经期应该是休息静养的时候，高强度的锻炼和劳动会加剧身体的疼痛，不利于女性身体机能的恢复，因此游泳这种需要动用全身肌肉的运动是非常不合适的。其次，人体在正常情况下有自己的防御系统，对于外界的感染有一定的自动屏蔽功能，但是在月经期间，身体较为脆弱，免疫力较低，这时候游泳，很可能造成感染。

　　图老师tips：总之，为了您的身体健康，在月经期间一定要保持平和的心态，适当给自己减少压力。也可以通过其他方式转移注意力、排解您的烦恼。同时，注重科学的方法进行保养，利用好这几天能起到丰胸又瘦身的效果，赶快试试吧。