太极拳视频 练习太极拳有缓解头痛的作用,由于工作、生活等压力,导致很多人有头痛现象,头痛又分为好多种。头痛怎么办呢?太极拳帮助你治头痛,让你的身体更健康,太极拳教程有详细讲解。下面我们先随着太极拳视频学习一下吧!
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由于工作、生活等压力,导致很多人有头痛现象,头痛又分为好多种。头痛怎么办呢?太极拳帮助你治头痛,让你的身体更健康,太极拳教程有详细讲解。下面我们先随着太极拳视频学习一下吧!
练习太极拳有缓解头痛的作用
经过一系列的研究发现,头痛患者练太极拳不仅能强身健体,还有一个非常重要的作用,就是有助于缓解成年人的紧张性头痛症状,而且可以增强患者身体某些技能。
因此,有紧张性头痛的人群不妨练练太极拳。精神过度紧张和压力是引起紧张性头痛的主要原因之一。太极拳是一种静中有动、令人放松的运动,能够有效地调节人们的身心和谐。
练习太极拳可以提高练习者全身各系统器官的机能,增强体质,达到有病治病、健身防病的作。
练习太极拳要求心静体松,注意力高度集中,动作要完整、协调,由眼神到上肢、躯干、下肢,上下协调连贯,这需要练习者有良好的支配和平衡能力。
在练习太极拳的过程中,中枢神经系统和身体的其他系统可以得到很好的锻炼。
练习太极拳的好处
一、太极拳的修身作用
习练太极不仅强身健体,更有修身养性的作用。学艺先学礼,习武先习德”,习武者必须武德修养、武德高尚、武风正派、武礼谦和、武技精湛。练习太极的同进也接触到了中国传统文化,如《黄帝内经》道家学说。
二、太极拳的健身作用
太极拳可以修身养性,动作舒展大方、缓慢柔和、刚柔相济,以意念引导动作,符合人体的生理保健要求,能促进人体的新陈代谢,还能对人的心情进行调节。
在神意和心情上做到平静、自然,神舒体松,更有利于身体健康,太极拳的特点和其他运动的不同之处就在于身体放松、心静,身心完全沉浸在运动中,使大脑和身体得到安静和平衡。
消除头脑的紧张、忧愁、恐惧,摆脱病态心理,可以对人们身心进行调节,使心情愉快、心情平静,提高免疫力,增强体质,健康长寿。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com)三、太极拳的防身作用
太极拳可以防身,以柔化为主的太极拳,遇到对方用力打来时,不是本能地见招打招的立即还手抵抗,而是先化后打。先要造成我顺人背的形势,然后乘机追击,用力不多即可取胜。这就是人刚我柔谓之走,我顺人背谓之粘。
要使身体由难受变为舒服,身有不得机不得势处,必须于腰腿求之。推手时以意探、以劲问,再听虚实。辨别出对方的虚实变化。要以实击虚,随机应变。默识揣摩,渐至从心所欲。在对方尚未攻击之前,应以静待动,彼不动己不动,彼微动我先动。
太极养生的八大理由
1.腹式呼吸,扩大了肺扩量。
2.气达四梢,强化了血液循环功能。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com)3.汗腺通畅,保证了新陈代谢。
4.对称运动,弥补了人体机能后天不足。
5.用意不用力,提高了神经系统的敏感度。
6.运动适度,保持了人体机能的中和态。
7.长气致柔,防止了骨质、关节、韧带的老化。
8.松、静、空、灵;陶冶了超然脱俗的心境。
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