太极拳视频 太极拳的五大特点和练习要领,大家都知道，太极拳的门派众多，但是太极拳的特点大致相同，在练习中要保持中正安舒，周身轻灵。练太极拳的注意事项有很多，下面我们先随着太极拳视频了解一下吧!
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大家都知道，太极拳的门派众多，但是太极拳的特点大致相同，在练习中要保持中正安舒，周身轻灵。练太极拳的注意事项有很多，下面我们先随着太极拳视频了解一下吧!
太极拳的五大特点
太极拳的本质是门武术，随着时代的发展，其养生功效深受人们喜爱，想要身体好，就要从太极拳的特点开始。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com）1、轻松柔和
架势平稳舒展，动作柔和。
2、连贯均匀
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com）从起势到收势的整套动作都紧密衔接，没有明显停顿的地方，身体重心始终在一个平行线上前后左右移动。
练习太极拳要保持每个动作连贯，整个周身都要保持在一个圆内，太极拳是一项圆形美。
3、圆活自然
在打太极拳过程中手臂的动作带有弧形。
4、协调完整
整套动作上(手)下(脚)相随，内(意念、呼吸)外(躯干、四肢)一体，以腰为轴，用腰部力量自然带动四肢。
5、刚柔相济
既轻灵又稳重、既柔和又有力。
练习太极拳讲求的是刚柔相济，在太极拳实战中要做到刚中有柔，柔中有刚，这样才能使自己处于优势。
练习太极拳的要领
第一种、练习拳架
主要以锻炼身体为目的，看上去要舒展优美。确切点叫太极操”。
第二种、练推手
主要以各种用力技巧为主。领会如何松肩、松腰、松胯，如何沉肩坠肘，如何手上不用劲而以腰为轴带动，用上周身的劲，如何引进落空，如何气沉丹田，如何棚履挤按等。
第三种、练习散手
散手是太极拳的检验阶段，练习太极拳散手首先要练好太极拳的基本功，基本功的练习特别的重要。
练习拳架的过程中仔细体会每个动作的技击格斗含义，也就是说直接练习太极散手。要有相当武功底子的人练习才事半功倍。
第四种、神意气的练法
以内气运行线路为主要的练习途径，强调意念的配合。是在拳架练习到纯熟后，进入相忘境界，在意势导引下，阴阳相随的，练习方法。
练习太极拳练到头脑里什么都不需要记忆，手脚的活动好象是自己在动。这种感觉既为"相忘"境界,这是天人合一的境界,是人与自然的和谐,人自身的和谐.有诗云:"行拳如在白云中,人自无心拳亦同,月透白云云影白,白云明月任西东".这是第五种练习方法的开始。
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