保养皮肤的方法 怎样才有好的皮肤

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保养皮肤的方法 怎样才有好的皮肤

　　女人对于皮肤一定要上心啊，平时要注重皮肤保养，相信爱美的女性都应该知道一些保养皮肤的方法，但是估计不太全面，所以图老师小编今天为大家好好地解读一下我们对于皮肤应该这么做才好，好了，下面随图老师小编一起来看看，保养皮肤的方法?怎样保养皮肤?

　　目录

　　1、保养皮肤有哪些方法 2、保养皮肤小妙招

　　3、30岁女人如何保养皮肤 4、如何保养脸部皮肤

　　5、能保养皮肤的秘诀 6、教你如何熬完夜保养皮肤

　　7、皮肤暗黄保养的方法 8、女人要怎样保养皮肤

　　保养皮肤有哪些方法

　　随着年龄的增长，我们的身体会表现出各种反应出来，最明显的莫过于皮肤了，当然，保养皮肤的方法有很多，但是其中不乏一些化学药品，长期使用下去对我们的肌肤是有害而无利的，所以人们往往又会追寻更好的方法来保养自己的肌肤，就好比保养皮肤的食物。

　　说到保养皮肤的食物，也许很多朋友都是非常熟悉的，因为对于这方面他们还是下了很多功夫，做了很多功课的，也找对了门路。但是在现实中还是有很多朋友对于这方面始终是没有什么方向的。针对这个问题，下面就来详细地介绍一下保养皮肤的食物究竟有哪些?

　　胡萝卜

　　胡萝卜含有的大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹，刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩。

　　西兰花

　　增强皮肤抗损伤能力西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性。

　　牛奶——增强皮肤张力牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物。它能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。

　　大豆

　　防止色素沉着于皮肤大豆中含有丰富的维生素E,不仅能够破坏自由基的化学活性，从而抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。

　　猕猴桃

　　消除雀斑等斑点猕猴桃富含维生素C，可干扰黑色素生成，预防色素沉着、保持皮肤白皙,并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。

　　西红柿汁

　　每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。西红柿是养颜佳品

　　黄瓜粥

　　取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。

　　现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。

　　柠檬冰糖汁

　　将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。

保养皮肤的方法 怎样才有好的皮肤（2）

　　保养皮肤小妙招

　　如果此时你的肌肤出现了问题，似乎你会对美好的盛夏出现抵触情绪，像是毛孔粗大，痘痘丛生，满目油光等，如何才能在夏季时候让肌肤依旧完美?

　　重点关注：水油平衡

　　夏天肌肤会持续缺水、油脂分泌失衡、毛孔松弛粗大、老化皱纹干纹、痘痘粉刺痘痕。然而归根到底，罪魁祸首就是水油失衡!皮肤的水油平衡状态受先天遗传因素和后天因素的影响，后天因素包括环境、气候、年龄、季节、情绪、饮食、健康、营养、生理期、药物等，其中任何一个因素的变化都可能引起我们皮肤水油平衡系统发生改变。所以，积极未雨绸缪，正确防范，科学护肤，保持水油平衡，才能让你的皮肤从容应对这个换季病发期。

　　护肤的第一步当然是洁面，清洁彻底的皮肤才能吸收后续的“补品”。有些人抱怨，洗面奶清洁能力不够强悍，其实是因为你“不会洗”。当然洁面也有不少学问哦!

　　1、挤出黄豆大小用量的洗面奶在掌心，假如当天有化妆，则卸妆后增多一倍洗面奶的用量。

　　2、在洗面奶中加进适量的水，轻轻搓揉，析出泡沫。

　　3、继续加水，双手相互搓揉，直到产生细绵的泡沫。

　　4、右手指尖一边垂直于掌心滴水，一边搅拌掌心的泡沫，使之产生更多更细密的泡沫。

　　5、丰富细绵的泡沫呈现细粒慕斯状态，能更有效地进入毛孔，清除污垢。

　　6、将面部皮肤湿润，然后用厚泡沫轻轻覆盖皮肤，由T区开始由内而外打圈洁面。

　　刮痧是源自中国民间的传统疗法，利用砭石刮痧板或其他工具在体表一定部位连续刮动，将黏附在组织间不畅通的有毒物质提引至皮表，从而达到促进新陈代谢，加快排毒，加速换肤的效果。如果对美容院有所顾虑，那就不妨自己亲自刮痧美容吧!

　　1、将美容液滴在T区，粗略沿着尖头方向由内而外轻轻推开。

　　2、利用刮痧板从耳侧沿下巴轻刮而下，疏通淋巴流。

　　3、从脖子的侧面一带向从耳朵下面轻刮，刮通耳下淋巴节。

　　4、跟着尖头方向由内向外螺旋轻刮。

　　5、从额头中央横向推刮，收止于太阳穴。

　　6、再从耳下顺着往下刮至锁骨。以上步骤来回进行2、3次。

　　完美的肌肤不一定是靠画出来的，一定要有正确的保养技巧。

保养皮肤的方法 怎样才有好的皮肤（3）

　　30岁女人如何保养皮肤

　　与生俱来的柔滑细嫩皮肤不会伴随人们一生，由于时光的流逝，女人到了30岁，皮肤面临锁水能力下降、新陈代谢减慢、皮肤暗淡，容易晒黑、色斑、毛孔粗大等不同的肌肤问题。人们的肌肤可分为中性肌肤、干性肌肤、油性肌肤、混合性肌肤、敏感性肌肤。据统计，混合性肌肤的人群占大多数，其他类皮肤问题也占有较高比例。

　　1、补水

　　女人步入30岁之后，其皮肤的保水能力直线下降。水分的大量流失会使皮肤变得干燥、粗糙，缺乏弹性。因此，轻熟女护肤的第一要务就是补水。为皮肤补充足够的水分不仅能使皮肤变得水润、充满弹性，而且能使所用的具有美白或抗皱功效的护肤品到达皮肤的深层。也就是说，补水是轻熟女实现皮肤美白、抗皱等各种美肤效果的基础。

　　对策：轻熟女可以通过经常敷补水面膜来为皮肤进行深层补水，也可以在办公室里备一瓶矿泉喷雾，当皮肤感觉干燥时喷一喷。此外，常喝菊花茶或玫瑰茶也是从内部为皮肤补水的好方法。

　　2、抗氧化

　　皮肤被氧化是女人变老的重要原因。皮肤被氧化后，皮肤细胞会分泌出大量的黑色素，这会使皮肤变得黯淡，并生成色斑。此外，氧化还会分解皮肤内的胶原蛋白，使皮肤变得松弛，失去弹性。轻熟女的皮肤状况已经接近顶峰，皮肤自我修复的能力也开始慢慢下降，此时若是不注意抗氧化，皮肤就会像暴露在空气中的苹果一样变得暗沉干瘪。

　　对策：若想对抗皮肤被氧化，可以使用具有抗氧化，可以使用具有抗氧化功能的护肤品。一般来说，具有抗氧化功能的护肤品分为单纯抗氧化产品和复方抗氧化产品。单纯抗氧化产品比较适合肤质敏感的人使用，而复方抗氧化产品则适用于所有的肤质，而且其抗氧化的时间更加持久。

　　经常食用健康食品是女性从身体内部进行抗氧化的好方法。平时要少吃肉类和辛辣油腻的食物，多吃水果和蔬菜。

　　在工作忙碌、熬夜或压力特别大时，皮肤的抗氧化能力最弱，此时可以使用一些具有抗氧化功能的面膜，来帮助皮肤抗氧化。珍珠面膜、人参面膜和胶原蛋白面膜都具有抗氧化的功能。

　　3、紧致皮肤

　　经常听到很多轻熟女抱怨说“我的眼睛下垂了”、“我的脸好垮”。确实，皮肤松弛是女性衰老的前兆，对抗皮肤松弛是轻熟女在护肤时不可忽视的一部分。

　　对策：经常提拉、按摩面部皮肤可以使皮肤紧致。值得注意的是，在提拉面部皮肤时，除了要提拉两颊部位的皮肤，还要提拉按摩一下眼周、下颚和颈部连接处，以免这些敏感部位的皮肤泄漏了你的年龄。

　　皮肤松弛的女性平时最好使用冷水洗脸。冷水能使皮肤的毛孔收缩，从而使皮肤收紧。在洗脸之后，还要使用具有紧肤效果的护肤品。

　　4、排毒

　　女性若长期使用铅、汞含量超标的护肤品，或长期坚持不健康的生活习惯，皮肤就会在不知不觉中变得暗沉、粗糙，还会经常出油。若出现这种状况，就说明你的皮肤“中毒”了。皮肤若是中毒了，即使使用昂贵的护肤品也收不到良好的效果，此时首先应为皮肤排毒。轻熟女一般工作压力大，应酬多，夜生活丰富，皮肤很容易中毒。

　　对策：水果汁和蔬菜汁能使积存在人体组织细胞内的毒素溶解、稀释，还能将其排出体外。在早餐时喝一杯蔬果汁，能帮助身体排出隔夜的宿便，从而排出毒素。

　　多喝水也能帮助皮肤排毒。水是百药之王，它可以稀释毒素，加快身体的代谢速度，促进毒素从尿液中排出。此外，多喝牛奶，猪血汤和海带也能帮助身体排毒。

保养皮肤的方法 怎样才有好的皮肤（4）

　　女人的皮肤怎样更好的保养

　　皮肤保养是女性美容的头等大事，女性过了30岁，皮肤就会逐渐失去弹性，如果采取合理的保养方法，就会使皮肤重新恢复光彩。皮肤保养其实很简单，只需七个好习惯就可以，我们快来看看吧!希望我们接下来专家给出的建议可以帮助你。

　　一、早晚两杯白开水

　　女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。

　　二、一个西红柿

　　在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。

　　三、一杯醋

　　女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。

　　四、一杯酸奶

　　从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。

　　五、一瓶矿泉水

　　一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。

　　六、一袋茶叶

　　女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。

　　七、一个简单的面膜

　　每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。

　　另外要注意的是，女性的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间。

保养皮肤的方法 怎样才有好的皮肤（5）

　　如何保养脸部皮肤

　　拥有美丽的容颜是我们每个人愿望，但是，要想拥有美丽的容颜，最关键的就是要保养脸部皮肤，让皮肤永远保持年轻光彩才是最重要的。然而，对于保养脸部皮肤的方法我们大家不是很了解，通常是用护肤品来护理脸部肌肤。那么如何保养脸部皮肤呢?下面我们大家来一起看一下。

　　首先注意的应该是洗脸了

　　每天早晚一次洗脸应该用温水进行清洗，冷的热点都不好。

　　因为热胀冷缩对皮肤一样有效。

　　大家可以坚持使用一个月试试，相信对脸部的皮肤会有明显的改善。

　　每个年轻朋友都避免不了青春痘的发生

　　当我们脸上长有青春豆时切记不要用手去抓、去挤。

　　因为手上的细菌太多，不但会加重青春痘的恶化，严重的还会留下疤痕。

　　我们应该使用药物或者让它顺其自然的好起来。

　　喜欢熬夜的朋友要注意了

　　脸部皮肤的好坏，更熬夜多少，多晚成正比。经常熬夜的朋友脸部皮肤一定是暗淡无光的，而且黑点比较多。

　　所以要想自己的脸部皮肤比别人好，切记晚上不要熬夜。

　　可以多喝一些养容茶。这类的茶比较多，选择正规实用的养容茶定期喝喝，对脸部皮肤也是一个不错的促进。

　　了解了如何保养脸部皮肤的方法，我们大家也就对保养脸部皮肤有了重新的正确的认识。

　　所以，我们大家应该多多的了解介绍的内容，在日常生活中学会正确的保养脸部皮肤，从而拥有美丽的容颜，我们对工作和生活也就有了美好的心情。

　　因此，学会保养脸部皮肤对我们来说是非常重要的。

保养皮肤的方法 怎样才有好的皮肤（6）

　　能保养皮肤的秘诀

　　爱美是每个女人的天性，每个女人都希望每天看镜子的时候看到自己的皮肤是开心的，而不是不敢去看镜子。往往皮肤不好的女人都会羡慕身边皮肤好的女人，可是你又看不到她到底是如何保养的，而现在护肤品虽然很多，但是并不是每种都是好用的，还要根据你的皮肤来选择。每个女人都希望能知道能让皮肤好的秘诀，都希望这种秘诀能够帮助自己把皮肤变好，还不损害皮肤。那么应该怎么做比较好呢?

　　黄瓜蛋清面膜

　　材料：黄瓜、鸡蛋清。

　　做法：黄瓜可事先放置在冰箱中冷藏，拿出后用榨汁机将黄瓜搅成糊状，然后加入鸡蛋清搅匀。

　　用法：将搅碎成糊状的面膜均匀涂抹在脸上，待水分全干后就可洗净。

　　效果：黄瓜可直接补充皮肤因晒所失去的大量水分，并由于富含各种营养物质，能增强皮肤的再生能力。鸡蛋清中含有大量的蛋白质，同样能帮助修复皮肤，因此是很有口碑的晒后修复面膜。

　　番茄蜂蜜修复面膜

　　材料：番茄，面粉、蜂蜜。

　　做法：根据脸型的大小，选择1-1.5个番茄，将番茄洗净去皮，切成小块。然后在干净的碗中捣成泥状，加入蜂蜜和面粉调匀即可。

　　用法：直接敷在脸上，20分钟后用清水洗净。

　　效果：番茄中富含的番茄红素及大量的水分能帮助皮肤很好的吸收水分并修复受损伤的肌肤，是效果很不错的晒后修复面膜。但值得注意的是过敏性的皮肤要谨慎选择。

　　西瓜皮面膜

　　材料：西瓜皮、蜂蜜。

　　做法： 取西瓜皮适量大小，将外边硬厚的绿色皮削掉，然后将西瓜皮榨汁，与蜂蜜混合即可。

　　用法：直接将此面膜涂抹在脸部周围的皮肤上，保持15-20分钟后即可清洗干净。

　　效果：冰冰凉的西瓜人人爱，但是西瓜皮却被丢掉了，殊不知西瓜皮中同样富含有大量的水分，能够帮助面部补充水分，并期待快速降温的效果。

　　芦荟薄荷油晒后修复面膜

　　材料：芦荟汁、薄荷油、甘菊花、纯净水。

　　做法：用芦荟汁和干燥的甘菊花以3：1的比例加水用小火加热，注意是小火，待甘菊花成散状，关火冷却，然后加入薄荷油，搅拌均匀倒入封闭性容器内加盖冷藏。

　　用法：直接涂敷在脸上，30分钟后用清水洗净。

　　效果：此面膜对修复晒后肌肤有很好的功效。脂肪酸和维生素E是芦荟中含量最高的成分，而这两种成分恰恰是表皮细胞所需的营养素，他们可以及时地修复晒后受损的肌肤。