太极拳视频 提高太极拳技击的三大方法

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太极拳视频 提高太极拳技击的三大方法

　　自古以来，一直都有技击术的存在，练太极拳的好处是强身健体，常练太极拳能达到延年益寿的功效。太极拳的特点是中正安舒，下面我们先跟着太极拳视频学习一下吧!

　　提高太极拳技击的三大方法

　　练习太极拳就是要不断提高境界，太极拳没有最高境界，只有更高境界，修炼太极拳能陶冶情操。

　　(一)盘好架子

　　太极拳的特性在于他具有攻防技击性。盘架子必须一练顺、二练劲、三练巧”，要弄明白每招每式的用法，从攻防实战出发，增强攻防技击意识，把精气神演练出来，把舒展大方、连绵不断、柔中寓刚、刚柔相济的特点演练出来。

　　太极拳的技击性与健身性是一致的，是相互渗透，相互为用，互为补充的。动作规范了、到位了，技击性能就体现出来了，健身效果自然就在其中。

　　女子练习技击起到保护的作用，练习技击技术能提高身体的柔韧度，而且还能减少皮肤皱纹。

　　(二)练好推手

　　太极拳的技击有其独到的精妙之处，要想掌握太极拳的技击，就须习练推手。推手旧名叫打手或揭手，近代还有称作揉手的。

　　习练推手，方能从中体悟粘连黏随”、不丢不顶”、引进落空”、四两拨千斤”，方能彻知听劲”与懂劲”。懂劲”是在推手实践中由着熟”渐悟出来的，进而阶及神明”。

　　了解和掌握了着熟、懂劲和阶及神明”这三个阶段的深层内涵，全面理解了太极拳的拳理拳法，方能深探太极拳技击的博大精深，无穷奥妙。

　　技击是在太极推手的基础之上发展而来，想要提高技击技术就要练好推手，在练习中提高精神境界。

　　(三)拳架基础

　　推手与技击是太极拳术的丽驾马车，要并驾齐驱，相携共进。习练拳架是知己功夫，习练推手则是知彼功夫。知己知彼，百战不殆。推手既是技击深化提高的阶梯.又是高层次健身的手段，还可以检验拳架的正确与否。

　　以推手技击之要，给予科学的规范，使之深化提高，真正成为功夫，随时拿来应用。一个太极拳习练者，打了几年十几年拳，有条件练推手而没练，实在是一大缺憾。

　　分析不练推手的原因，大致有下列几个方面，有的只求健身而不练;有的怕难而不练;有的不想打架”而不练。上述那些不愿练推手的诸君须知，技击推手是高层次的科学健身之法。

　　说它难，其实并不难，贵在持久破难关。更何况，习练推手是求得自卫防身、扶弱抑强真功夫的有效手段。要练好推手技击，必须请明师指点，坚持苦练，彻悟真谛，宽宏大度。艺高而不彰显，功深而不轻浮，成就德才兼备的太极高人。

　　太极拳技击的制胜招术

　　一、以高打矮，多用劈勾

　　当敌人身高比较矮小的时候，或者敌人的身高与自己身高相当的潜伏进身时，主要以劈拳或者勾拳制胜，这是制敌的法宝之一。

　　翻身撇身捶”的右拳是个劈拳，松腰落胯的带动右拳自上往下劈挂，快架的翻身撇身捶”比大架的翻身撇身捶”用劲用法明显。双峰贯耳”的左拳、右拳是勾拳相合之势，在拳架中是假设打上面的耳部。

　　技击实战中可灵活变化用来击打中面，要领是松腰转胯的带动拳头由外侧往内中勾打。打虎势”置于头前上方的拳和沉于腹股沟前下方的拳也可看作是勾拳，下方的拳头很方便的勾击敌人，要领同样是松腰转胯的带动拳头。

　　劈拳会对对方的鼻梁、眼睛等部位构成威胁，勾拳会对方的太阳穴、耳朵等部位造成重伤，因此，只能用于击打敌人，不能用于较技。

　　二、对方转身变招，击臀即破

　　如果对方转身使用鞭拳或后扫腿之类的技法，那么对方一转身即照对方臀部用脚跟蹬去或者是蹬了再加踢击，要领是松腰塌胯的劲达脚跟、脚尖，击中则对方使其变招落空，失重的往前跌去，什么技法都使不出来，此技法也为制胜对方的招术之一，可用于民间较技和擂台比赛。

　　三、对方乱打乱踢，击脐即解

　　如果对方不按常规的拳打脚踢，一般的练拳者确实由于经验不足而难以防守，故有乱拳打死师傅”之说。拳架中有个搂膝栽捶”的拳势，这个搂膝栽捶”化解对方乱打乱踢的效果较好。

　　说时迟，那时快，左手或搂或架化之，同时松腰沉胯的带动右拳自上往下对准他的脐中腹部螺旋冲去，对方被击打之后如泄气之球，当场瘫倒，有的人甚至抱腹喊痛。此技法也为制胜对方的招术之一，不过出于安全考虑，在民间较技和擂台比赛中宜慎用。