经期能不能喝茶 经期喝茶好吗

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经期能不能喝茶 经期喝茶好吗

　　月经是女性独特的生理标志，但女性月经期间也被称为多事之秋，如果不注意经期保健，会埋下妇科疾病的祸根。那来月经的时候可以喝茶吗?下面就让图老师小编带着大家一起来看看月经期到底女性能不能喝茶的问题吧。

　　月经期能不能喝茶

　　女性来月经的时候最好不要喝茶，有可能导致女性经期后遗症。

　　1、月经期间女性面临着大量的血液流失，与此同时，人体合成血红蛋白的重要元素铁，也随着血液一起流失掉了，通常情况下，人体中合成血红蛋白的重要元素铁元素每天都有一定量的流失。但对于女性，月经期间随着血液的大量流失，铁元素会比往常流失的更多。

　　不知道你是否知道茶叶中的单宁则会在肠道中与食物或药物中的铁结合，形成不能被吸收的复合物。从而妨碍肠粘膜对铁质的吸收，导致女性缺铁性贫血的发生。因此月经期间喝茶是十分不宜的，而且茶越浓，人体对铁分子的吸收力就越低。因此这时尽量不喝茶，而且在饮食上要特别吃一些富含铁质的食物，以便补充铁元素。

　　2、经期喝茶容易加重便秘症状。由于黄体激素的分泌，有些女性经期会伴有便秘现象。而茶中含有的鞣酸能够减慢肠蠕动，因此使大便滞留在肠道。

　　经期喝茶容易加重痛经、头痛、腰酸、乳房胀痛、精神紧张等经期综合症。由于神经分泌调节的改变，女性会或轻或重的伴有以上不适症状。要想减轻这些症状，必须保持平和的情绪，杜绝容易引起亢奋的食物。有些女性喜欢喝茶提神，但此时喝是有害无利的。

　　3、在月经期间喝茶，特别喝浓茶，可诱发或加重经期综合症。医学专家研究发现，与不喝茶者相比，有喝茶习惯发生经期紧张症几率高出2.4倍，每天喝茶超过4杯者，增加3倍。

　　女性三个不宜喝茶时期

　　1.月经期

　　经血会带走部分铁质，此时宜多补充含铁的食品，如菠菜、苹果、葡萄等，然而茶叶中含有高达30%至50%的鞣酸，会妨碍肠粘膜对铁质的吸收利用，在肠道中极易与食物中的铁或补血药中的铁结合，产生沉淀。

　　2.孕期

　　浓茶中含咖啡碱浓度高达10%，会加剧孕妇的排尿和心跳，增加孕妇的心、肾负担，诱发妊娠中毒症等。临产前喝太多浓茶会因咖啡碱的兴奋作用引起失眠，导致分娩时精疲力尽，阵痛无力，甚至造成难产。茶中的高浓度鞣酸被粘膜吸收进入血液循环，会产生收敛和抑制乳腺分泌的作用，造成奶汁分泌不足。茶中的咖啡碱还可通过乳汁进入婴儿体内，影响婴儿健康。

　　3.更年期

　　女性更年期时除了头晕、乏力，有时还会出现心跳过速，易感情冲动，还会出现睡眠不足，月经功能紊乱等症状，如过量饮茶会加重这些症状。

经期能不能喝茶 经期喝茶好吗（2）

　　月经期间的女性身体免疫力下降，对外界的很多因素都很敏感，于此同时，很多的疾病也会乘虚而入，专家指出，女性来月经的时候应注意以下事项：

　　1、避免劳累

　　月经期间的女性应避免劳，因盆腔处于充血状态，长期的端坐、下蹲、躺卧都可能加重充血，所以需适当活动，但应该避免剧烈的活动，因剧烈活动可能影响子宫创面的愈合，导致出血增多。

　　2、注意卫生预防感染

　　经期身体抵抗力有所下降，同时经血给细菌提供了繁殖场所，是细菌良好的培养基，因此，经期的感染机会会增加，既要避免受凉感冒，更要加强局部卫生，如勤换内裤，选用合格的卫生巾，尽量淋浴，避免盆浴等。

　　3、情绪稳定

　　保持正常健康的心态，对月经生理知识的缺乏，往往导致焦虑，紧张和恐惧，给身心造成影响。

　　4、避免湿冷

　　重视保暖避免淋雨或下水作业，以免子宫和盆腔内的血管过度收缩引起痛经、月经过少或停经，特别要注意下腹部的保暖，以减少痛经的出现。

　　5、注意休息

　　调节生活，注意休息，要多饮开水，多食含维生素丰富的瓜果蔬菜及高营养易吸收的食物，暂戒辛辣、生冷食物、保持大便通畅、睡眠充足。

　　图老师tips：通过上面的介绍，大家是不是对月经期能不能喝茶的问题已经得到解答了呢?月经期的时候，女性朋友们一定要注意很多事项。如果平时月经期总是不注意保养，可能随着而来的便是疾病的困扰。希望图老师小编今天的介绍能够给大家带来帮助。