太极拳视频 坚持练习杨氏太极拳的作用

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太极拳视频 坚持练习杨氏太极拳的作用

　　杨氏太极拳是人们养生最佳的拳法，杨氏太极拳简单易学。太极拳的好处是强身健体，坚持练习有何作用呢?图老师小编为您解答疑问，下面我们先跟着太极拳视频学习一下吧!

　　坚持练习杨氏太极拳的作用

　　杨氏太极拳代表着我国古老的传统文化，在武术中名列前茅，杨氏太极拳的适应面广，学习的人非常多。

　　过去在山西省习练太极拳的人较少，现在就多了，社会上到处可见。杨氏太极拳总的特点是缓慢柔和，式式均匀，姿势舒展，劲在内涵，一般人都能接受。

　　太极拳过去属于武术项目，在历史上主要用于攻防。现在武器越来越发展了，过去只凭拳、脚、腿，刀、枪吕械这类武器是近代发展起来的，相对武术的作用比较小了，但是还有用处。

　　练杨氏太极拳对身体有很多好处，常练太极拳能打通堵塞的血管，恢复坏死的细胞，能让人达到延年益寿的作用。

　　比如，部队近距离的战斗，公安部门对敌人的擒拿格斗，还用得着武术。太极拳属于武术范畴，武术”就是劲加技巧，有攻有防。

　　有人称太极拳为太极拳武术”，既是武术，如果没有攻防的内容，就像没有生命，没有灵魂一样。太极拳属于武术，它的一举拳，一抬足，都包含着攻与防。

　　讲究手眼身法步。杨氏太极拳是一项多功能的活动，它不只局限于武术，它随着社会的发展，除攻防作用外，还具有健身、养生、医病、益智、陶冶情操、调节生活、创造健康的心理、优雅的气质、高尚的追求等作用，以达到修身养性，延年益寿的目的。

　　杨氏太极拳的特点是柔和缓慢，在练习中要注重每个姿势是否标准，身法要跟随步法。

　　因为它的架子舒展，外形优美，一般拿它作为美学来欣赏。所以其发展前景是不可估量的。

　　有人说杨氏太极拳就是气功，我认为它不是一般的气功，气功要求意守丹田，而杨氏太极拳则要求气沉丹田，两者是有区别的。在动作上，武术要窥测对方动向，要看对方动静，你来我往，和意守丹田不同。

　　由于气功本身的特点决定，它没有这个内容，精气神表达不出来，练太极拳应该是两目炯炯有神，否则神情表达不出来，神情是内在的，是太极拳最基本的内容，讲究劲的内涵，所以杨氏太极拳讲究内涵，不是不使劲的。

　　有些同学练了太极拳体质增强了，而且感到力的增长，这就是太极拳的养生内容。

　　练太极拳提高了神经系统的敏感度

　　人体老化，最先发于神经系统的萎缩和衰竭。

　　如，面部皮肤松弛起皱、前额脱发，源于细胞再生神经的功能下降;耳聋眼花，源于听、视神经的老化;反应迟钝、记忆力下降，源于分辨检索神经的老化;腿脚不利索，源于中枢支配神经的老化。

　　凡此种种，人体所有功能无不是源于十余万条神经的作用。任何一条神经的萎缩，都将直接导致人体某一器官功能的下降。

　　太极拳与其他拳种的最大区别，就在于她是一种用意不用力、重意不重形、以意念支配肉体的运动。

　　太极拳行功走架，全神贯注，以意导气，所有外形变化，一招一式无法讲求意在身先，意不动身不动，意动身随，意静形止。所谓意念，也即大脑中枢神经发出的各种指令、信号。

　　太极拳每次行功走架，首先是种意运动，其次才是形体运动，也即人们常说的形神兼备。反之，练功心不静，意不专，形散意乱，内外失调，便失去了太极拳的运动本质。

　　正是由于太极拳的这一功法特点，功深艺高的老拳师即使到了晚年，也多是耳不聋、眼不花、脚不沉，其肌肤的敏感性仍异于常人。

　　拳书上所云的一羽不能加，蝇虫不能落”，即是形容不顶之意，也是概指拳手肌肝胆的灵敏度。所有这些，无不赖于用意练意延缓了神经老化的缘故。