太极拳视频 浅谈练太极拳技击和松柔的关系

2016-03-26 05:55 4 1 收藏

太极拳视频 浅谈练太极拳技击和松柔的关系,技击是修炼太极拳的检验阶段,技击也是每位习武者的梦想。太极拳的特点放松,放松的同时还不能忘记柔。练太极拳的好处能防治心脑血管疾病,下面我们先跟着太极拳视频学习一下吧!

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太极拳视频 浅谈练太极拳技击和松柔的关系

  技击是修炼太极拳的检验阶段,技击也是每位习武者的梦想。太极拳的特点放松,放松的同时还不能忘记柔。练太极拳的好处能防治心脑血管疾病,下面我们先跟着太极拳视频学习一下吧!

  练太极拳技击和松柔的关系

  练太极拳能提高身体的柔韧度,人们常说,练太极拳能越练越年轻,柔韧度也是其中一方面。

  正是皮肤这种高度灵感的表现,皮肤这种高度灵感,这种灵感度是在松柔的前提下,通过长期的练拳和练习推手中得来的。

  使丹田内气十分旺盛,也就是我们陈式太极拳中所说的,丹田有浩然之气,而打通了奇经八脉和十二正经,内气在人体内日日灌输、周流无滞,最后到达皮肤之外。

  练太极拳讲究的是用意不用力,练拳者可以放松身体练习,身心会随之放松,而且身心愉悦。

  气是我们的肉眼看不见,手也摸不着的,它就好象一团云雾包围着人的整个身体。

  当对方有来力时(对方打来)首先来力传递给气,气再给皮肤一个压力效应,皮肤就有了感觉,通过感觉神经,传递给大脑,从而迅速准确地探知了对方来力大小、方向、作用点。

  当然这一过程的时间是很短暂的,是一眨眼的功夫。以上说明,我们通过听”,就能迅速准确的掌握对方来历的大小、方向、作用点、快慢,达到知彼的目的,为我采取相应的对策,提供了可靠的依据。

长期坚持练习太极拳能疏通经络

  长期坚持练习太极拳能疏通经络,心脏不好的人通过练习太极拳提高心脏功能,提高身体免疫力。

  通过听”知道对方的来历,如果很大、很猛时,我方马上松柔走化。

  太极拳走化时,通常用以下几个物理学原理

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  1.分力

  当对方有一个很大的力向我打来时,我要落空他,只要用一个小力,从侧面加在大力上,对方从我身侧落空。

  2.转动(公转)

  指通过肢体的圆弧运转来使对方的来力变成我圆上的切线方向力,从我身侧落空。

  3.滚动(自转)

  指人腰脊或肢体的自转,实质上也就是圆转。比如,当对方来力作用在我身臂上,我手、腕、肘、胳膊、顺应来力(打来的力)滚动,使对方来力的作用点发生改变,形成对方落空。

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  转动与滚动,都是使对方来力,从我圆弧的切线方向落空。我的肢体,就象一个由无数个轴的圆球一样,对方没来力时,轴没有定下来,对方有来力时,就有了一个确定的轴,手如车轮。

  4.松沉

  对方来力时,我肢体顺着来力松沉,减缓到消除对方的来力,不给对方反作用力,使对方落空。

  太极拳对循环系统的影响

  循环系统是一个封闭的管道系统,因管道内流动的物质不同,分为心血管系统和淋巴系统。患心脏病的主要原因,是由于高血压、吸烟和血液中胆固醇过多所致。

  中医学认为,心主血脉、主神志,心血运行不畅、血亏虚都可以影响心脏的功能。而太极拳讲以意导体、以体导气、气随意走,进而推动血液运行,也就是做到拳论中提到的气遍周身不少滞”;另一方面,静心养气,有利于心血的濡养和心神的安宁。

  预防心脑血管疾病,除了戒烟和调节饮食外,最主要的手段是运动。太极拳则是最有效的运动项目。因为太极拳要求用意不用力”,其势如长江大河,滔滔不绝,用劲如蚕吐丝,绵绵不断。

  这种缓慢柔和的运动,会促使血管弹性增加,毛细血管增强,加强心肌的营养,同时使血管神经稳定性增强,更能适应外界的刺激。

  医学科学家证实,运动可以增加胆固醇及高密度脂蛋白,它是血液中的良性胆固醇,可以帮助身体除去或减低恶性的低密度脂蛋白,进而降低动脉硬化以至心脑血管梗塞的危险。

  科学实验证明,柔和缓慢的运动可以稀释血液。因此,太极拳对于预防心脑血管疾病无疑是理想的手段。

  高血压的病因,除继发性高血压又称症状性高血压,即某疾病引起的高血压外,大约90%的患者都是查不出原因的原发性高血压。

  一般认为,这类高血压系长期的精神紧张刺激和情绪激动,致使大脑皮层功能减退,导致皮层下神经中枢功能紊乱,引起全身小动脉痉挛(收缩)所致。

  因此,除了遵照医生嘱咐服药外,通过练习太极拳,使精神放松,恢复神经中枢的功能,使全身小动脉避免痉挛是有效的办法。

  打太极拳,很多动作、姿势要求气向下沉,即所谓气沉丹田”,这是一种横膈式呼吸,它在医疗与保健上都有作用。胳肌与腹肌的收缩与舒张,使腹压不断改变。

  腹压增高腹腔的静脉受到压力的作用,把血液输入右心房;相反当腹压减低时,血液则向腹腔输入。这样,呼吸运动就可以改善血液循环的状况,加强心肌的营养。

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