乳房保健 产后如何做好乳房保健

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乳房保健 产后如何做好乳房保健

　　现在很多的孕妇在生完孩子之后就感觉自己的胸部出现下垂的情况，很是难看，这到底是为什么呢?是什么原因造成这样的呢?有什么方法可以缓解呢?产后如何做好乳房保健呢?下面图老师小编教大家几招。

　　孕妈妈孕育一个孩子是非常辛苦的，要付出很多，尤其是自己的身体，对于产后乳房保健相信大家都想知道对吧，那就一起看看吧!

　　有句话是这么说的“一个女人要生育完宝贝，她的人生才是完整的。”作为母亲的女人是伟大的，在经过了10月怀胎、分娩、哺育宝贝的每个阶段，宝妈们的生理状况发生了很大的变化，特别是胸部。面对生完后除了身材变化比较大，胸部可能也会出现松垮下垂，衣橱里很多漂亮衣衣，只好放在那里当做摆设了哟，宝妈们别灰心，生完宝贝后只要你有心想去改变，丰胸也不是一件非常难的事啦，只要你丰胸的方法对了，一个可以恢复丰满而挺立的胸部哈。

　　为何生完宝贝后胸部变型很大

　　怀孕后乳房里面的脂肪及乳腺组织都会发生变化，所以胸部会发生变大很多。当然，这个时候胸部外面的肌肤也会被撑大起来。生完宝贝后，宝妈的荷尔蒙量会降低，再加上没有喂奶的话，那脂肪、乳腺组织都会快速的减少，怀期丰满的胸部就会很明显的松垮下来哦。本身胸部就比较大孕妇，如果在有不穿戴胸罩的坏习惯，下垂的情况会更严重了。

　　对于一些胸部的妈妈来说，在生完孩子之后最好是要注意胸部的变化，在孕期间应该随着乳房的变化，选择合身的胸衣，千万不要不穿戴胸罩，不然胸部很容易下垂。生完宝贝后胸部会变小，胸罩也要换回现状的胸部大小的来穿，胸部才可以得到支撑。生完后最好给宝贝喂母乳，因为，母乳是婴儿最佳的纯天然营养品，而且可以很好的避免乳房缩小的速度，而减少胸部下垂的几率。那么胸部下垂有哪些恢复方法呢。

　　日常生活习惯中保持良好习惯有助于胸部坚挺

　　1、如果乳房有下垂的现象，建议可以使用健胸相关产品按摩。

乳房保健 产后如何做好乳房保健（2）

　　2、生完宝贝后选择合身的胸罩每天都要穿戴。不管胸部以前有多丰满，预防万一，胸罩必须天天穿戴哦，要给慢慢变大的胸部提供一个良好的支撑;穿合身大小的胸罩来穿是非常重要的，胸罩太小支撑不起胸部，太紧了又会压迫到乳房，影响到乳腺的二次发育。

　　3、宝贝断奶后，不要急着去减肥，至少要一年以后在去减，以免因为减肥不当而造成乳房缩小。

　　4、可以给乳房涂抹一些精油，这样可以给乳房一个保养的效果，还可以减少摩擦呢!

　　5、乳头要的干净，用植橄榄油、麻油等等涂敷在乳头上，使乳房外表皮的积垢及痂皮软化后，用温水洗干净。

　　6、坚持每天用双手按摩胸部，从内到外围绕画圈21次左右，相反方向相同;大拇指和四个小指张开，双手轻柔提抓两个乳头14次以上。

　　如何美胸

　　孕期和喂奶后的胸部，因为胸部表面肌肤很难适应分泌乳汁的腺体组织的快速变大，乳房表面皮肤会出现断裂。宝贝断奶后，胸部腺体组织的收缩速度比乳房皮肤相当要快很多，从而导致胸部塌陷。那么，通过胸部的锻炼，便可以很好的保持胸部的坚挺和丰满。

　　1、紧握着手腕两手互相拉紧，胸肌会感觉紧张，手放前方互相紧握着手腕，手肘开节向外，然后双手手肘要互牵引。在感受到胸肌会有施力之后进行。不过，如果用力不用太大，才不会感觉到疲劳，如果感觉到疲劳就没有效果了。

　　2、双手合掌手掌用力的合压，可以感受到胸部两侧的胸肌有紧绷的感觉，大约保持这个姿势，6妙钟后在放松。重复做10次左右。

　　图老师tips：以上就是关于如何产后做好乳房保健的有关内容，如果你是孕妈妈，那么上述的内容是特别的适合你哦，赶紧看看吧，恢复性感胸部很简单哦，赶紧去学习一下吧，另外要注意日常的生活习惯的健康哦!