美白祛斑的方法 让你拥有嫩白肌肤

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美白祛斑的方法 让你拥有嫩白肌肤

　　爱美之心人皆有之，每一位爱美的MM都希望是白皙光滑的肌肤，但是，不可能如我们的心愿，总有些女性天生的黑皮肤，或者就是被晒黑了肌肤，那遇到这些问题要如何去解决呢?其实，大家也不要担心，只要找到合适的美白祛斑的方法，即使天生黑或晒黑了，照样可以美白回来的哦!下面图老师小编就为大家简单的介绍一些美白祛斑的方法、美白祛斑的面膜、美白祛斑小窍门。

　　目录

　　1、脸部美白祛斑的方法 2、美白祛斑洗脸的方法

　　3、美白祛斑必知的几种食物 4、祛斑美白的好习惯

　　5、自制祛斑美白面膜 6、祛斑美白的番茄面膜

　　7、几个夏季祛斑美白面膜 8、巧用茶叶祛斑美白小窍门

　　脸部美白祛斑的方法

　　很多人会发现自己突然多了好多的斑点，让整个肌肤看上去不但没有光泽而且还显得肌肤黝黑，那么有什么方法可以改善我们的肌肤问题呢?有什么方法可以有效的使我们的脸部变白变光滑呢?下面图老师小编就为大家介绍一些有效健康的美白祛斑的方法吧!

　　白醋祛斑褪斑

　　用白醋捣入中药白术适量调和，密封浸泡一星期，每天洗脸后，擦试面部长斑的地方，日久可令雀斑逐渐消除、隐退。

　　蕃茄蜂蜜美白

　　蕃茄半个、蜂蜜适量，将蕃茄搅拌成蕃茄汁后加入适量蜂蜜搅至糊状，均匀涂于脸或手部，约15分钟洗去。

　　西红柿含有大量维生素C，可以抑制黑色素生成，达到美白的效果，其对淡化雀斑也有一定的效果。

　　土豆敷脸

　　把土豆切细后捣成泥状，然后涂在脸上，20分钟后洗干净，用热毛巾敷脸，能够淡化斑点、嫩白肌肤，还可以消除雀斑和暗疮。

　　饮用胡萝卜汁

　　把新鲜的胡萝卜榨汁饮用也是有效淡化斑点，可以增加体内的维生素A，润滑肌肤，防止皮肤粗糙、淡化斑点，起到美白祛斑的功效。

　　金盏花叶汁

　　金盏花叶的汁液也具有美白淡斑的效果，把金盏花叶捣烂后取汁液，把液体涂在脸上，能够美白祛斑。

　　日常祛斑护理注意

　　1、生活要有规律，早睡早起，保证充足睡眠和质量。

　　2、做好防晒工作，避免紫外线。

　　3、多吃富含维生素C蔬果。

　　4、做好清洁卸妆，确保皮肤能在夜间干净呼吸。

　　这几个都是美白祛斑的好方法，脸上长斑的美眉不妨尝试，长期坚持，可以有效消除脸部色斑哦!

美白祛斑的方法 让你拥有嫩白肌肤（2）

　　几种简单的祛斑美白方法

　　每一位MM都希望拥有一张白皙漂亮的脸蛋，但是现实总是不如人愿啊!既然没有先天的条件，那么我们就要去创造条件，在我们的脸上多下一点功夫，多花一些时间，那么就要从我们平日必做的洗脸开始了，真确的洗脸方法可以有效的去处脸上残留的深沉污垢，彻底的洁净我们的脸部，使我们的脸颊变得白皙光滑。那么要怎么去做才有效果呢?下面一起来看看吧!

　　时珍正容散《医宗金鉴》

　　配方：猪牙皂角、紫背浮萍、白梅肉、甜樱桃枝、鹰粪白。

　　主治：对面上雀斑，蝴蝶斑、妊娠斑等均有极为明显的消除、淡化作用，兼有美白之功效。书中记载此方的效果是：“用至七八日，其斑皆没，神效”。

　　五味子膏

　　原因：五味子性温，味甘酸，入肝、肾、心、肺诸经。历代医药学家认为有“养五脏，壮筋骨”等滋补强壮作用。含有五味子素、枸椽酸、挥发油等多种物质，对大脑皮层功能有调节作用，可改善人的智力和体力，增强机体非特异性抵抗力和肾上腺皮质功能;具有保肝、解毒、降低谷丙转氨酶作用等。可称此膏为健脑益寿佳品。

　　功效：补肾健脑，滋阴益气，静心养气。

　　八珍膏

　　原因：由党参，茯苓，白术，薏苡仁、芡实、扁豆、莲子、山药，白糖等组成，党参大补元气，薏米、扁豆健脾而利湿，诸药配伍药性平和，对于脾胃虚弱，心肾不足之证更为相宜。据说乾隆皇帝开始，后续的帝王都服用此方。

　　功效：不寒不热，平和温补，扶养脾胃，男女小儿诸虚百损，服此糕，均有奇效。

　　阳春白雪糕

　　原因：由白茯苓(去皮)，山药，芡实，莲子肉(去心、皮)，神曲，麦芽，大米、糯米，白砂糖等构成，是明代宫廷食疗验方。《神农本草经》将山药列为上品，说它益气力，长肌肉。久服，耳目聪明，轻身，不饥延年。清代名医张锡纯说山药是滋补药中无尚之品。山药含有淀粉酶、氨基酸、胆碱、皂苷等，有增加白细胞吞噬功能，降低血糖等作用，所含淀粉酶能分解蛋白质和糖，所以有滋补生肌的效果。

　　功效：健脾胃，益肾养元气，宁心安神，延年益寿。

　　清宫茯苓糕

　　原因：由茯苓，莲子，芡实，山药，粳米，糯米等组成，为清宫食疗秘方。茯苓，《神农本草经》列为上品，说它“久服，安魂养神，不饥延年”，是古代医家常用的益寿药。茯苓主含茯苓聚糖、茯苓酸、卵磷脂、组胺酸、麦角甾醇等，具有镇静和降血糖作用。

　　茯苓聚糖能增强人体的免疫功能，提高机体的抗病能力，并有较强的抗癌作用。莲子，《神农本草经》列为上品，说它“补中养神，益气力，除百疾，久服，轻身耐老，不饥延年”。芡实，《神农本草经》列为上品，说它主治“湿痹，腰背膝痛，补中，除暴疾，益精气，强志，令人耳目聪明，久服轻身不饥，耐老”。

　　功效：健脾益气，补虚延年。

　　太和饼

　　原因：由山药，莲子、白术、芡实、茯苓、神曲、使君子、天南星，炙甘草组成，此方出《清太医院秘录医方》，是一款食疗保健，健脾益气良剂。方中山药、莲子、白术、芡实、茯苓均为健脾益气佳品，其中芡实兼有固涩之功，茯苓兼有利湿之效，一固一利，固正气利湿邪，颇有配伍之妙。茯苓、白术、山药、莲子可提高人体的免疫功能，其中山药可降血糖、降血脂，而莲子、芡实尚有抗癌作用，可见本方养生益寿抗衰作用并非一般。

　　功效：健脾和胃。

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　　美白祛斑洗脸的方法

　　白糖洗脸

　　在洗脸的时候先将面部用清水清洗一遍，然后把洗面奶适量挤到手上，在加一点白糖合到洗面奶里面，然后将白糖在手掌合着洗面奶搓匀和，此时即可用来洗脸，按照由内向外的手法洗脸，这样才能彻底清除污垢，用清水洗净即可。每天临睡前洗脸一次，坚持一段时间后可发现脸部比以前白净了不少。

　　白醋洗脸

　　平时我们用的白醋也可以用来洗脸的哟。在洗脸之前先将面部用清水清洗一遍，然后再重新接一盆干净的水，在水里面滴上7、8食用白醋，用手搅拌一下，然后用洁面皂或者是洗面奶清洗面部，再用刚才调好的白醋水清洗脸部即可。每天临睡前这样洗脸一次，坚持一段时间后可以发现脸部比以前白净多了。

　　食用盐洗脸

　　食用盐洗脸这种方法比较适合与男士使用。在洗脸之前先将面部用清水清洗一遍，平时我们食用的盐加上洁面皂或者是洗面奶也可起到美白的效果哟。将少量食用盐合着洗面奶或洁面皂搓匀一起使用，由内而外的洗脸才能彻底清洁面部。

　　牛奶洗脸

　　在洗脸之前先将面部用清水清洗一遍，毛巾擦干再取牛奶小部分均匀地涂在脸部，大概15到20分钟牛奶完全吸收，即可将脸部清洗出来。

　　注意事项

　　上述所有方法都是在用洗面奶或洁面皂合着白糖，白醋，食用盐洗的时候都是用的热水，以此来是毛孔舒张;最后清洗脸部时要用凉水来清洗，是毛孔收紧;每种洗脸的方法都要坚持才能有效果;如果出现过敏现象请停止或换种方法。

　　美白祛斑的小方法

　　去除角质

　　美白的基础手段是去除角质，这一步常常被人们所忽略。因为美白过程其实也是皮肤清洁和细胞更新的过程，只有为肌肤扫除了淤积的污垢，才能保证毛孔畅通地呼吸、细胞健康地代谢，达到由里到外清透的质感，同时也为肌肤吸收更多的营养物质打通通道。除了每日的T区清洁，每周一到两次的去角质程序绝不能省略。

　　去除色斑

　　我们可以通过美白面膜、美白乳霜来使整个皮肤的黑色素活动处于非激烈状态，而美白淡斑精华则可以集中精力应对业已形成的色斑，扫除皮肤对抗紫外线时留下的战斗痕迹。

　　补水保湿

　　保湿是全年无休的功课，肤白不可无水，使用合适的水、乳霜、面膜和补水喷雾让肌肤时刻处于水分充足的状态才是根本。

　　中医药唤醒女性走出祛斑误区

　　1、冬瓜子仁准备15克、桔皮6克、桃花12克，混合研成细末，饭后用米汤调服，一日三次，连服数月，面部会马上变得白嫩而光滑。

　　2、冬桑叶煎浓汁装瓶收贮备用，每天早晨用一酒杯汁液倒入洗脸水中混合洗脸，常洗可使面部非常光洁柔软。之后

　　3、把晒干的一些玫瑰花浸泡在热水里，使之冷却后再滴上轻轻几滴橄榄油，用来搽脸，这样皮肤会保持光滑润泽。

　　4、晒过的皮肤如果出现红斑点，将牛奶搽脸及被晒的那些部位，可使皮肤收缩，再用柠檬片敷面一周后可使斑点变小，再用黄瓜捣烂后加入一些葛粉和适量的蜂蜜搽几次，斑点即可消除。

　　5、用中药白果、草果各二两、加黑豆一两，研细后分成30份，每天早晨取一份搅入水中洗脸，然后擦上润肤霜，连续使用一月，皮肤将会变得白嫩。

美白祛斑的方法 让你拥有嫩白肌肤（4）

　　美白祛斑的绝密方法

　　1、白檀香祛斑

　　将白檀香研磨成粉末状之后备用，将小米煮熟，注意一定要熬出白色泡沫，然后在白檀香中混入适量的小米浆水，搅拌均匀，待温后涂抹在长又黄褐斑的那些位置，第二天起来的时候再清洗干净，再涂抹上你的去斑产品。

　　2、黑牵牛米祛斑

　　准备好一个新鲜鸡蛋，然后将蛋清取出，加上适量的黑牵牛米一起调匀备用，在晚上清洁完面部以后，把调好的蛋清涂抹在脸上，第二日早上清洗干净。这种面膜能有效去除黄褐斑，紧致肌肤。

　　3、苦瓜祛斑

　　吧新鲜苦瓜清洗干净，放入冰箱中冷藏30分钟，然后对半切开，去掉苦瓜籽，将瓜肉让入榨汁机中榨成泥状，洁面后均匀涂抹在脸部，等待20分钟左右洗净，2-3天一次。剩下的苦瓜汁可以饮用哦，避免浪费。

　　4、红糖祛斑

　　红糖的主要成分为蔗糖，经研究发现，甘蔗中含有多种人体必需氨基酸，如赖氨酸等，还有苹果酸、柠檬酸等，是合成人体蛋白质、支持新陈代谢，必不可少的基础物质。

　　将红糖加入清水熬煮片刻至糊状，冷却温热后，均匀的涂抹在脸部斑点处，20分钟洗净，坚持用这个方法，斑点很快就消失了。

　　5、猕猴桃祛斑

　　有“水果之王”美誉的猕猴桃平均每斤的维生素C含量高达95.7毫克，维生素C，能消除黑色素，具有抗氧化作用，能有效美白皮肤、消除雀斑、暗疮的、增强皮肤的抗衰老能力。

　　6、西红柿祛斑

　　西红柿中含丰富的维生素，具有消除斑点、美白肌肤肌肤的作用，还能治疗痤疮性肌肤。

　　坚持每天一杯新鲜的西红柿汁，斑点会离你远远的，还可用新鲜的西红柿汁涂脸，祛斑效果非常好。

　　7、杏仁咖啡蛋白雀斑

　　先将准备好的杏仁用开水泡软，捣成泥状加入咖啡粉、蛋白搅拌均匀，密封寄存。

　　每次临睡的时候均匀涂抹在脸上，睡觉，第二天起来用温水清洗干净，能够淡化黑斑恢复肌肤白皙靓丽。

　　8、桃花去雀斑

　　准备好适量风干桃花和去壳的冬瓜子，研磨成细粉状，然后加上些许蜂蜜调和，一同搅拌成糊状即可。

　　在每晚临睡前敷面，第二日早晨起来的时候洗干净就可以了。这种面膜能够理气活血，去除脸上黄褐斑。

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　　中医美容 祛斑美白最有效

　　女性朋友对于自己肌肤问题总是特别的关心，看着光滑白皙的肌肤总是让人不由自主的羡慕，可是不是所有女性都能拥有那样好的肌肤，有些MM的脸上甚至斑斑点点的，黯淡无光，这让美丽的容颜减分不少。如何祛斑就成了女性朋友一个非常棘手的问题了，小面一起随图老师小编来看看有哪些中药的饮食方法可以有效的调理我们的肌肤吧!

　　陈醋泡黄豆核桃仁

　　材料：准备陈醋500g，黄豆150g，核桃仁100g。

　　做法：将核桃捣碎，与黄豆混合浸泡在食醋当中，在服用黑木耳红枣汤的同时，再取出适量浸泡过的黄豆与核桃仁食用。

　　功效：被陈醋泡过的黄豆和核桃仁具有很强的益气补血作用，能够在很大程度上改善肝脏功能。中医强调肝主疏泄条达(注：舒畅的意思)，如果肝气不舒就会情绪抑郁，或急躁善怒，并伴有消化吸收不良，容易导致面色枯黄，色斑频生。

　　黑木耳红枣汤

　　材料：黑木耳30克，无核红枣20枚。

　　做法：黑木耳洗净泡开，与红枣混合，加水适量，放入锅中煮半个小时左右，可根据个人口味加入日常调味料，但忌辛辣。

　　每日早、晚餐后各一次。

　　功效：《本草纲目》中记载黑木耳可去面上黑斑。黑木耳可润肤，防止皮肤老化;大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑。

　　故而经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。

　　薏仁莲子粥

　　材料：薏仁150克，莲子50克，红枣五颗，冰糖15克，冷水1000毫升。

　　做法：薏仁淘洗干净，用冷水浸泡三个小时，捞出沥干水分。莲子去莲心，用冷水洗净;红枣洗净去核。

　　锅内加入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火烧沸，然后加入莲子、红枣，一起焖煮至熟透，最后加入冰糖，熬至成粥状，即可食用。

　　功效：美白保湿，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。

　　生姜蜂蜜茶

　　买来生姜，对于祛斑的方法。

　　切成小块，别切得太碎。放清水到茶壶里煮。煮开之后放入红茶，比如祁门红茶，用200—300毫升开水浸泡5—10分钟后(最好温度在45℃左右，这样不会破坏蜂蜜中的活性酶)，大概比较温热能入口的时候把它倒出来加入一些蜂蜜。

　　功效：蜂蜜中的营养成分很厚实，长期吃蜂蜜的人体内抗氧化物的水平会有很大的提高，可以使皮肤白嫩光滑，面容红润，不仅去斑还能补血。

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　　美白祛斑必知的几种食物

　　番茄延缓衰老

　　营养学家研究显示，每人每天食用50克—100克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。番茄生吃能补充维生素C。煮熟后食用，所含的番茄红素和其他抗氧化剂含量会显著上升，起到降低心脏病的风险和抗衰老的作用。

　　姜减少色素沉淀

　　姜含有丰富蛋白质、多种维生素、胡萝卜素、钙、铁、磷等。姜中所含的姜辣素进入体内后，有很强的抗氧化效果，可防止或减少脂褐素的沉积，预防老年斑。姜还能抑制癌细胞活性。喝姜茶还能治疗轻微感冒，这也是英国人常用的方法。

　　红酒提升气色

　　红葡萄酒含有200多种对人体有益的营养成分，糖、有机酸、氨基酸、维生素、多酚、无机盐等对人体非常有益。酒中含有的抗氧化成分，可抗癌、抗衰老及预防血小板凝结成血管阻塞。

　　手脚冰冷的女性，可以用红酒促进血液流通，让整个人的气色好起来。对有轻微贫血的女性，红酒可养气活血、养颜美容，使皮肤变得有弹性。

　　醋增强皮肤活力

　　醋的pH值(溶液酸碱性程度数值)为1.5—2.0，很接近于人体胃酸的pH值1.3—1.8，有调节肠胃的功能。醋的酸味可加速唾液分泌，加速消化。醋酸及柠檬酸则能渗透食物，有很强的杀菌能力。日本一项有关食醋类的研究指出，醋含较高氨基酸，有助抑制人体老化，预防各种老年疾病。用加醋的水洗脸或洗澡，能起到松软皮肤、增强皮肤活力的作用。

　　葡萄抗氧化

　　葡萄中富含丰富的维生素、矿物质和类黄酮。类黄酮是一种强力抗氧化剂，可抗衰老，并可清除体内自由基。此外，葡萄还含有一种抗癌微量元素(白藜芦醇)，可防止健康细胞癌变，阻止癌细胞扩散。不仅是葡萄肉，葡萄皮和葡萄籽也都对女性非常有益。葡萄籽中富含的花青素，其抗氧化的功效比维生素C高出18倍之多，可以说是真正的抗氧化明星。带皮吃效果最好。

　　茶叶防辐射

　　在中国，茶文化已经有数千年的历史。同样在英国，茶叶被誉为“健康之液，灵魂之饮。”茶中含有的茶多酚，具有很强的抗氧化性和生理活性，是人体自由基的清除剂，可以阻断亚硝酸胺等多种致癌物质在体内合成。它还能吸收放射性物质达到防辐射的效果，从而保护女性皮肤。用茶叶洗脸，还能清除面部的油腻、收敛毛孔、减缓皮肤老化。

　　米饭防止肌肤干燥

　　米中富含的维生素A、E和B族维生素、氨基酸和盐酸，能有效防止肌肤干燥，防止肌肤衰老，同时能抵抗色素沉着。大米也是B族维生素的主要来源，是预防脚气病、消除口腔炎症的重要食物。米汤能刺激胃液的分泌，有助于消化，并对脂肪的吸收有促进作用。

　　黄豆调理雌激素

　　黄豆主要成分是蛋白质，尤其是素食者的蛋白质来源。

　　它们包含了人体所必需的氨基酸，对肌肉的修复和再生，皮肤、头发、指甲的生长都有好处。英国贝尔法斯特一组科学家研究发现，黄豆中含有的雌性激素，在治疗和预防乳癌方面扮演重要角色。

　　每天食用1杯牛奶和500克鱼，长期坚持，能起到调理雌激素平衡的作用。注意一次不好吃太多不好消化。