太极拳视频 简析太极拳中三对重要关系

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太极拳视频 简析太极拳中三对重要关系

　　许多人练习太极拳却不知太极拳拳法中的关系，图老师小编将其总结出三个关系。太极拳教程对这关系非常重视，太极拳教学时对这三种关系有详细的讲解描述，下面我们先跟着太极拳视频学习一下吧!

　　太极拳中三对重要关系

　　一、单式与套路

　　初学太极拳身法很重要，所以多练单式能出功夫。练习太极拳首先一定要调整好心态，只有好的心态才能悟出太极拳的精神所在。

　　传统教法，一个单式能够一个月做到位就已经很好了，尉老师认为一般需要二、三个月才做得好。当然现在还如此教的话，学生都跑光了，时代不同了。(以前的学生信任老师，现在的学生只相信自己)

　　单式与套路的关系是零件与机器的关系。太极拳的每个单式都是一个零件，把零件拼接起来(加入动作转换)形成一台机器，也就是套路。每个零件都必须合格，机器才能运转得力;若机器运转不起来，说明有零件坏掉了，必须再拆开来检查。

　　太极拳是我国传统武术的瑰宝，练习太极拳的人都有这样的感受，练拳练的不仅是身法，也是在练自己的心智，让自己的思想境界更高。

　　传统太极，是学完一个式子才教下一个，这里的学完”是指身法上做对，这就牵涉到许许多多的环节。身法做对以后，动作练习纯熟，就可以应用到实践中去。

　　从某种意义上说，单式比套路更重要。等单式熟练后，套路练的是单式的衔接、过渡、连贯、整合。而现代教法是颠倒过来了，本末倒置，一开始出产的零件就是次品，出来的机器就是报废的，就图个外观好看而已。

　　等人的动作成为习惯后，再改就不容易了。另外架子不是练招式，而是练身体结构。

　　练习太极拳的好处是强身健体、延年益寿，近期很多人都以太极拳为养生运动，也在太极拳中收益很多。

　　二、身法与意念

　　身法是太极拳的基础，没有身法的太极拳，再讲意识也没有用。就好比一碗面，身法是面条，意识是味精。面条里放味精既填饱肚子而且吃得有滋味，但是没有面条猛放味精则永远吃不饱。目前有些拳术就是放松加意念那样练的，结果老出不了功夫。

　　身法练习上差之毫厘，谬以千里。练习上差了多少，实战上就要打多少折扣。太极与气功都要用意念，但内容是不同的。

　　三、慢与快

　　太极传统练法入手，重身法间架，重单式，非常枯燥。但枯燥过后就别有天地，也许叫你练其他拳也没兴趣练了。慢功出细活，才会不走样。就像造房子，先得打地基。

　　地基打的越好，房子越坚固，等高楼大厦建成，让人羡慕不已。可是外行人就注意了房子，现代练法只造房子，不打地基，甚至搞空中楼阁，这都经不起风雨的。传统练法看上去慢，也得不到他人理解，可慢就是快啊!

　　太极拳的好处

　　一、正骨骼

　　太极拳要求姿势中正，不偏不倚，一动无有不动”，全身骨骼处于柔和活动中，既纠正了不良姿势，又锻炼了颈椎、腰椎、上下肢肌肉骨骼。

　　这对于成长阶段的青少年来说是非常适合的，有助于帮助他们矫正身姿。

　　加上户外空气新鲜及阳光中紫外线适量照射，人体钙质容易吸收，也就少患由骨骼疏松而引起的骨骼变形折裂等病症。

　　二、宣肺

　　太极拳要求动作与呼吸配合。久而久之，肺组织得以锻炼而肺活量增加，免疫力改善，也就少患呼吸道疾病。

　　三、健肠胃

　　太极拳迈步如猫行，动作如抽丝。不用拙力而轻柔缓慢，不会肌肉酸痛、大汗淋漓、口渴难熬。

　　经常性的舒展动作，也可以调整人们的心情，促进消化。