太极拳视频 练习武当太极拳的五大好处

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太极拳视频 练习武当太极拳的五大好处

　　提起武当人们变化想起张三丰，张三丰太极拳现在也有很多人在练习。图老师小编今天要问的是练习武当太极拳有什么好处呢?太极拳教程里如何记载武当武术呢?武当太极拳的好处有哪些呢?下面我们一起学习一下太极拳视频吧!

　　练习武当太极拳的五大好处

　　武当太极拳闻名于世界，也是从我国古代就创下的一大门派，随着时代发展，武术渐渐的已经被人们用作养生，武当太极拳的好处请看如下。

　　武当太极拳陶冶性情

　　习练武当太极拳，能够在时光的推移中，逐渐丰富和完善自己的个性。由于武当太极拳多主柔”，兼及刚，在习练运动风格和应用中主张柔化刚发、慢劲快打”。

　　导致了急躁个性的练习者，逐渐在拳功的约束下，歇去火性，变得含蓄”了许多;性情柔软的练习者，逐渐在拳功的约束”下，不知觉中改造个性，培置了阳刚之气质，变得干练”了不少。

　　武当太极拳能够自然的自我调节，能够给你带来快乐，并且还能有健身的效果，何乐而不为呢。

　　武当太极拳调节身心

　　进入信息时代，人们的工作、生活节奏越来越快，大脑长期处于高度紧张状态，久而久之，人们的休息不能得到保证，尤其是在休息时，大脑仍处于亢奋状态，不能放松，造成胜利、心里疾病如心悸、失眠、头脑发胀、心绪不宁等。

　　最终诱发高血压、心脏病、脑心血管等病变。武当太极拳首先讲究的是调理身心，做到松静自然。通常通过简易的动功功法练习，也就是通过外形的肢体运动，带动呼吸吐纳，增强体内代谢功能，达到内壮的功效。

　　同时使注意力发生有效转移，大脑皮层的兴奋也得到有效的抑制，进入身心俱佳的放松状态，对缓解疲劳、增进健康具有特殊的功能。2002年，一位来自法国的女中文研究生在体验了武当太极拳后，曾称中国的武当拳功是中国的秘密武器”。

　　另外有一位外国朋友在练完武当太极拳后，激动的说，你们从小就壮筋骨，养精气，难怪中华民族不可战胜。

　　武当太极拳增强自信

　　习练武当太极拳有利于增强自信心。如果在教练的正确指导下，经过特定的模式训练，能使体弱者逐渐改变五脏六腑功能，成为一名身心俱佳、华颜童肤的健康者;也能使一名性情暴烈者。

　　在现实生活中屡遇失败时，冷静思索后，自觉地与生活抗争，勇敢地从跌倒处爬起来。正如武当太极拳的技法特征一样，粘连相随，不屈不挠;更能使懦弱个性者，重新审视，逐渐改造自我，成为生活、工作中的强者。

　　武当太极拳培养毅力

　　一个人一生中最想成就一番事业，没有百折不挠的精神和超于常人的耐力，恐怕一切都是空想。习练武当太极拳却能在不知不觉中培养这种干事业的上进心和持久力。你看演练就会发现，武当太极拳圈中套圈、环中套环，动静无始，连绵不断。

　　你想急，你急不了、你想缓，你也缓不成;动作太软不行，太硬也不行，必须做到刚柔并济、虚实相间、松紧有度。所以习练武当太极拳的过程实质上是一个全方位的磨练自己的过程。从这个意义上讲，习练武当太极拳是培养一个人毅力，磨砺人意志的极好方式。

　　武当太极拳协调能力

　　习练武当太极拳，首先训练的是身体处于高度放松状态下的综合协调性。唯有协调，才能从外在表现形式上，给人以美的享受、从自我生理机能调节上达到和谐统一。武功这样，生活中也是如此。

　　可想而知，一个各方面不能密切配合的人，在工作、生活中是多么地与人们格格不入，以至于感到思想不顺，生活别扭，工作烦心，事事不尽人意。相反一个会来事，八面玲珑的人，他在生活、工作中要顺心如意得多。

　　所以武当太极拳的习练，能使一个人从肢体动作上圆融，从心灵境界柔化。培养一个人的综合协调能力，习练武当太极拳不失为一个文武双全的妙策。

　　什么是太极拳

　　斯技旁门甚多，虽势有区别，概不外，壮欺弱，慢让快耳。有力打无力，手慢让手快，是皆先天自然之能，非关学力而有为也。察四两拨千斤之句，显非力胜;观耄耋御众之形，快何能为。立如秤准，活如车轮，偏沉则随，双重则滞。

　　也就说但凡是壮欺弱，慢让快耳。有力打无力，手慢让手快 都不是太极拳!身法手法用起来快但不是太极拳!说句实在的，练习太极拳掌握拳理是关键。

　　我发的老师傅的只是把练法解释出来了，给大家一个方向，同意的建议多体会，不同意的也不要大放厥词，中国人要含蓄!

　　说句难听的，现在的什么太极拳的比赛，完全就是在糟蹋!我就说一点，你在上面比赛打拳架能不能做到八面支撑，能不能做到无论对方从那个地方攻击都不能阻拦你的拳架，单就说搂膝傲步。

　　敌方在你的正前方档着你，你的这个拳架还能打出来不，能那就说明你有真本事!还有很多推手的比赛，那不是在比太极功力，那是在比外家功力，不是在比谁更会化劲，更会引劲落空!

　　在给大家一点东西吧!太极拳前脚是引，后脚是化，前脚管平面中心后180°，后脚管平面中心前180°!但凡引进落空要用前脚，要化劲要用后脚!能不能领悟看个人悟性了!

　　中国功夫都是脚上的功夫，太极拳也不例外，大家练拳架不要太注意动作有多标准，意识要对!拳架打到什么地方就是什么地方，保证中定整体就行，手高一点，低一点有什么关系，打到点就要定，定了就不要乱动!希望这门功夫能有更多的朋友能在练好，而不是在外面受很多大师，高手忽悠!

　　另外在说一点，无论你功夫多好都不可能凌空劲，意气可以跑到别人身上，让别人的意气受你影响，但是劲绝对不可能凌空到别人身上!不要把太极拳神话了!气这种东西是有的，每个人都有，想要真正理解他用上他这就需要高明的师傅来指点了!

　　太极是要走圆，但是要从外圆走到内圆，大圆走到小圆，一直要练到一个点这就是中正中的点状功夫!不要太刻意的去把拳架外形打的有多圆那没有用的!