太极拳视频 修炼太极拳需掌握这五大窍诀

【 tulaoshi.com - 太极拳视频 】

太极拳视频 修炼太极拳需掌握这五大窍诀

　　练习太极拳的人都知道，学习太极拳没有专业的老师指导是很难练成的。所以图老师小编今天分享一下诀窍，太极拳教程中对太极拳的练习方法有详细的描述，那么怎么能掌握太极拳的特点呢?下面我们跟着太极拳视频学习一下吧!

　　修炼太极拳的窍诀

　　无论是练习任何门派的武术，不专研一下都是无从下手的。学习太极拳也是有诀窍的，我们一起学习一下吧!

　　一、修佛的目的与练太极拳的目的并行不悖

　　修佛是为了透彻了知人生，具慈悲之心与智慧之心，利众利他，度己度人，透视因果定律，获清净心、恭敬心，诸恶莫作，众善奉行，自净其意，常乐我净，这是起码的层次。

　　而修炼太极拳的目的是什么呢?是为了强身健体、祛病延年，是为了改变气质、提高人格、完成事业、光辉人性，是为了开发智慧，改变思维方式、生活方式与行为方式。

　　练习太极拳中，我们要不断地领悟，领悟到真谛后，要积极地传授其他人，修佛与修炼太极拳是相似的。

　　二、修佛的途径与修炼太极拳的途径本质上是一致的

　　修佛的关键是理证与实证结合。只懂佛理没有实修不行，只有实修不懂佛理则是盲修瞎炼。在修炼太极拳时，理上开窍、理上练拳、理上揣摩离不开站桩、盘架、单式重复等实修手段，明理与实练相得益彰，缺一不可。

　　三、修佛与练拳在方法上同根同源

　　人人都有灵山塔，佛在自身岂外求”。修佛主张反求诸己，一切唯心造”，相随心转，事随意成。故一切修法中，修心第一。修佛尽管八万四千法门，而修心为第一法门，自净其意为第一窍诀。

　　修炼太极拳呢?自求本具，心净体松，周身放松，内外相合，虚实分清，动静相宜，乃至进退转换，中正安舒等等，第一法则还是心地清净，没有障碍。如果不懂这一根本法则，千法万法都会无益无效。

　　四、在整体修法上，核心是时空我的千变万化，故破我执十分重要，所谓心无所住，见相破相

　　太极拳的套路、名目真实异象纷呈，真是让人难以选择，但是练习太极拳始终不变的是阴阳变化、刚柔相济、修炼内功。

　　五、精神假借、景观联想、语言诱导、闻思结合，此为修佛的境界窍诀，更是修拳达真的法宝

　　修佛者通过持戒清心、念咒与念佛号、联想人文景观(如观音菩萨)、诵读经书、坐禅(如毗卢坐、瑜伽)等升登佛境。

　　而太极拳修炼者则必须通过精神假借(如观想周身如珠如球、如气柱、如流体，似乎水中运拳、陆地游泳等)、景观联想(如想到自身如鹰翱翔九天)、语言诱导(如蓝晟先生的混元法站桩口令词及其他运拳口诀)、太极思维(如正、反、合)等来提高修炼拳术的效果。

　　有的拳者边诵《心经》边运作套路(比如作者)，有的拳家以《圆觉经》为指导理解并实证太极拳(如王壮弘先生)，都分别取得了不同寻常的效果。

　　太极拳的注意事项

　　练习太极拳的目的，基本上是为健身和养身。如果在练习时，对某些事项能加以注意，那更使练习锦上添花。

　　太极拳练习要求心静体松，以意导气。一般来讲，选择一个较为安静的环境更能达到入静的要求。

　　如果周边环境嘈杂，干扰练习时情绪或注意力不集中而受到种种影响，同样是练一套太极拳，效果会有很大差异。

　　太极拳练习时的呼吸是细、匀、缓、长的腹式呼吸。每次呼吸的肺活量是较大的，选择一个空气清新和含氧量高的地点是十分重要的。

　　通常人们在清晨;或傍晚，找一块绿地，如公园或有绿树的开阔地进行练习。这样很利于人体内外的气体交换，从而达到呼吸系统健康的要求。

　　如果，在空气浑浊和废气较严重的地方练习太极拳，也许不但不能达到健身，而且身体所受到的损害更甚于一般情况。