太极拳视频 如何练到太极拳的气功状态

【 tulaoshi.com - 太极拳视频 】

太极拳视频 如何练到太极拳的气功状态

　　太极拳的气功状态是太极拳的最高境界，太极拳的好处是强身健体，太极拳教程中对气功的练习有详细的讲解。图老师小编与您分享一下太极拳的气功状态是什么模式，下面跟着太极拳视频学习一下吧!

　　太极拳的气功状态

　　练习太极拳前首先要调整好心态，将心静下来，这样才能渗透到太极拳要领中去。

　　太极拳的用意就是要在身内落实拳理，用内意，行内气，走内劲，通过内在的意念指挥气血运转，牵动人体的经脉与骨骼进行全身环状圆弧运动，达到一动无有不动的境界。

　　太极拳原是练体、练气、练神三步功夫，先求肢体的松柔舒适，再求心情舒畅，自在安乐，量后达到气势磅礴，内气充盈，神舒体静，内外皆美，一练拳，就进入到这种极为舒服轻松愉快的境界中。

　　这就是太极拳进入到气功状态，也是后天返先天的状态，这时就能后体会到拳味了。

　　到了这个时候，良性循环代替了日常生活因种种压力带来的恶性刺激，去掉的是病痛和烦恼，剩下的只有快乐和健康，练太极内功拳的目的就是为了达到畅通内气，驱百病，长气血，健壮体魄，精满神旺，气充劲足的健康境地。

　　气功的养生功效

　　第一是强身健体

　　特别是修炼静桩功,可学会排除外界干扰和主观意识支配,使身体生理机能回归到自然调理状态,通过养精化气、疏通经络和调节内分泌,实现五脏六腑的生理平衡,产生无病强身、有疾康复的功效。

　　第二是调节心理状态、防治精神抑郁

　　经常体悟虚极静笃、天人合一之境界,可使人心胸豁朗、无私无欲、无惧无畏,缓解心理压力;经常习练动桩功,则可借助任督通顺,起到内里按摩和通络活血作用,使身心俱感舒适惬意,焕发精神活力。

　　第三是有效防治中老年退行性疾病

　　老年人容易发生帅跌的现象，是因为上了年纪，导致骨质疏松等原因引起的。

　　如颈椎腰椎劳损,骨质增生引起的肢痛,生理机能退化过快,内分泌失调引起的焦虑及肤痒,以及失眠、健忘等症。

　　第四是有助于加快术后、病后及伤后的身体恢复

　　特别是对颅脑手术后的肢体麻木偏瘫、脑血栓后遗症及跌打扭伤等患者效果更好。

　　随着年龄的增长，我们的身体会一天天的变得越来越僵硬，身体器官的功能也会越来越虚弱。

　　通过练习养生健身太极功能够帮助我们改善这种情况，帮助身体内的血液进行全面的流通，从而使我们的身体恢复到原来柔软的状态中，这对于祛病健身是很有帮助的。

　　练太极拳气功的四大入静境界

　　(1)安静

　　无论是做什么事情，都需要有激情。不可以想东想西的，要做什么就热爱什么。保持一种安静的心情。

　　所从事的事情，所面对的事情，一定要从脚下做起，从今天做起，在生活中培养这种能够安下心来的性格。

　　(2)平静

　　平常待人接物要心平气和，要善于尊重所有人，要善于利用中国文化中精神文明”这一部分内容，包括古人所总结的有积极意义的仁义礼智信，忠孝廉耻，忠孝仁爱等等内容。

　　在对所有人进行交往当中，不要轻易带情绪，即或有情绪也要善于调节，调节到自己没有情绪，别人更看不出你有情绪，那么修练气功就容易进入平静状态。

　　(3)宁静

　　由平静才能到宁静。宁静指的是安宁、慈祥的、和谐的，就是有一种特别安详的感觉。自己和别人对你的印象总是安祥的，那就比平静更进一步了。

　　安宁、安祥这种宁静，只有靠平常生活中去训练，在生活中又全靠慈悲心肠，全靠自始至终对所有人慈悲，而不是对一部分人慈悲。

　　(4)定静

　　定静就是通常所说的定力。重点指的是你在气功修炼当中，面对所有现象，所有感觉，包括没有感觉，你都能够做到顺其自然，稳如泰山，不急于求成，不刻意追求什么，不是非要执着一个什么感觉出来。