太极拳视频 浅谈太极拳用神用气中领悟精华

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太极拳视频 浅谈太极拳用神用气中领悟精华

　　太极拳在我国已有多年的传承，太极拳是古代人民总结的精华，因此，练习太极拳的同时需要我们去领悟其精髓所在。太极拳的特点很多，太极拳的好处更是数不胜数，那么究竟如何在用神用气中领悟，下面跟着太极拳视频学习一下吧!

　　太极拳用神用气”悟中求

　　许多人在初学太极拳时并不能体会到太极拳的精髓，更不能领悟到太极拳的正真含义，因此，许多初学者在练拳时走上了误区。

　　但是只要有耐心，有恒心，细细地体会，时间久了，便会感觉趣味浓厚，使人百练不厌，愈研究愈有味道，愈体会愈有兴趣甚至形成一种癖好，一辈子离不开它，其终身健康也就在不知不觉之中得到了。

　　为了功夫的增进，要经常不断的思悟其中的道理。每练功进，如何虚无的气势，如何才有松软沉稳的情形，如何才有丹田之沉劲，如何才能有绵绵不断的味道。

　　在练拳中，会产生很多的疑问，例如，怎样能够用意不用力，如何中正保持身体平衡，如何用心意去控制身体极其周身呢?这些都是学习中容易出现的问题。

　　平时要在出动时，心里应如何作想，如何形态，如何神气，如何出手若无所为而又有包罗万象无所不为之气势，这也是很要紧的。

　　假若是出手有所为，心里先有一个主观的定见，那就恐顾此失彼，挂一漏万，流于外功之明劲，成了多着多法之硬功拳的情形了，此理不可不知。

　　在练拳时，稳静安舒，心神泰然，反听观内以审身心之合，这才是练太极拳功夫的态度，否则虽表面似太极拳，实则非太极拳功夫也。

　　太极拳的神韵的修炼

　　(一)讲气势

　　在练拳时要注意气势，首先要求身正势圆，身体要中正，保持平衡，不要出现倾斜，拳法要圆润，保证在圆内出拳。

　　所有动作都要做到非圆即弧，纵看立体螺旋，横看环环相套，胸腰运化，如龙似蛇。气势磅礴，做到凝重而舒展，严谨而潇洒。

　　(二)讲襄情

　　神态自然，从容不迫，情绪安逸。表情实际上就是一种心态的外露。如打掌时怒目、皱眉、张口、紧闭口、吐舌、紧张、慌张、呆相、低头都是不自然的心态。

　　打拳时抛弃恶性兴奋，换来良性兴奋，尽量做到情绪好时打拳，打拳又换来好情绪，这样一种良性循环。

　　打太极拳，需要持有一种平和的心态，犹如看淡一切，不为世俗所动。

　　(三)讲节奏

　　节奏，就是打拳的韵律。音乐有韵律、舞蹈有韵律，打拳也有韵律。有快有慢，快慢相间，一般是蓄劲慢，发劲快;有蓄有发，蓄发相连;有开有合，开合相寓;有卷有放，卷放相接;忽引忽进，引进交替;有升有沉，升沉皆走螺旋。

　　行功如波涛滚滚，以显示太极劲力的旋律。这样打拳既有节奏又不累，即所谓有氧代谢.拳毕，呼吸正常，汗流而不气喘。

　　(四)讲眼神

　　眼神是精气神的窗口。我们这套拳，要求眼睛以视敌人为主，兼顾左右。眼睛炯炯有神、神采奕奕。头不可低、不可仰，不可扭脖子。头随身动，眼光四射，或以正视，或以余光扫视，兼顾左右。

　　眼光既要机警，又不怒视，以显示神态之自然从容和大方庄重。

　　(五)讲韵味

　　什么韵味，即太扳味”，即太板阴阳哲理体现出来的韵味。既反映在拳上，又反映在神态上。通过拳的哲理来悟人生的哲理，练拳、练体、练人格”。 打拳联想到做人的道理，联想到为人处事;为人处事又要联想拳中的哲理。