太极拳视频 简述太极拳中力量的爆发基地

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太极拳视频 简述太极拳中力量的爆发基地

　　太极拳在必要的时候可以发挥出很强的爆发力，但是很多人练习了很久始终没有掌握到，图老师小编今天就带您讲讲太极拳的特点之爆发力。太极拳教学中所说的爆发力究竟是从何而来，下面我们一起跟着太极拳视频学习一下吧!

　　太极拳的爆发力从何而来呢?这是许多练拳者都达不到的境界，下面我们简单谈几种关于产生爆发力的因素。

　　一、意念的调控

　　意导是练太极拳的总纲。练太极者功夫不等，他的意识层次也是不同的。对意识剖析，要遵循马克思主义的辩证哲学去研究它。从理论上看，应先有物质(即客观拳架)、后有意识(即拳理)。从练拳实践看，先有意识，而后指导动作。

　　从太极拳的意识分析，又能分为理论意识和客观意识两种。前者是借用他人之理，是追求高层次目标，后者是自己在实践中领悟的道理。前者应由浅深入探求，后者应针对辩证而求达。初练拳者，一定要以理练拳，少走弯路。

　　二、动作的虚实变化

　　虚实的变化是产生爆发力的一大重要因素。虚实的变化是随着动静的变化而变化。

　　三、肌肉的弛张肌肉的弛张是爆发力产生的又一因素

　　肌肉的弛张，应在大脑的支配下求达。先应排除僵劲，放松练习。不论放松，还是紧缩练习，都要追求一个极”字。放松要从精神到躯体，紧缩也是同样。放松要使骨节、肌肤、筋脉最大限度拉长，紧缩要使肌肤密度加大。要注意放松的时间长些，紧缩的时间宜短。要在柔转刚的阶段，画圆出方，柔弛刚张练习。

　　四、腰裆的旋转

　　腰裆的旋转是爆发力的来源。拳论曰：腰为主宰”、命意源头在腰隙”、主自穹于腰”、腰为车轴，气如轮”。这些理论从不同角度强调了腰部的重要意义。

　　练太极拳的合力遵则为

　　(1)意欲向上，必先寓下。

　　(2)意欲向左，必先右去，练习太极拳必须先有意，而后发力，以意控制力的发挥。

　　(3)前去之中，必有后撑。

　　(4)上下左右，相吸相系。

　　(5)对拉拔长，曲中求直。

　　照此遵则练习，合力定能产生。总之，爆发力产生不是朝夕之功，要持之以恒。先求小目标，再求大目标。以理练拳，以拳证理，反复验证，不断总结，水到渠成。

　　太极拳的学习是需要技巧的，不是动作上照葫芦画瓢，而实际用的是蛮力。下面我们从五个方面来阐述用意不用力”

　　一、全是用意，不是用劲

　　书法讲究笔力，拳法讲究劲力。不过，书法有强调用笔之力，不在于力”的，而太极拳学恰好也是十分强调用意不用力”的。

　　二、是不用力，非不要力

　　用意不用力”，是指用意识去支配行动，若是推手，那便是挨何处，心要用在何处”，做到随人而动，随屈就伸”，而不是把意识片面地倾注到用力上去。

　　三、柔中寓刚，绵里藏针

　　至于太极拳的劲力，可以用十六个字来概括，即以柔为主，外柔内刚，柔中寓刚，刚柔相济”。

　　四、力强十会，巧破千斤

　　近年来，在太极推手竞赛中，常见一些人由于训练不足，以致顶、抗等毛病严重。在两力相抵的情况下，自然是力大者胜。这样力大的选手一时得势，一力胜十会”的说法，又引起许多太极拳爱好者的重视。我们并非不要此一力”，而是相对地重视一巧”。

　　五、用笔之力，不在于力

　　我们从古代学说中也可以找到相类似的论说。古人说：他山之石，可以功玉。”书法与拳法虽分属文事与武术，但古来各种技艺，在某些基本原理方面是不无相通之处的。