女人自摸一隐私处竟有这功效

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女人自摸一隐私处竟有这功效

　　很多女性认为胸部是个性感而隐私的部位，所以平时生活中绝对不会谈论任何关于胸部的话题，从而导致女性朋友对胸部健康知识的缺乏。今天图老师小编就给大家讲讲女性胸部基本常识与注意事项，如何通过自摸查找出隐形的疾病!

　　为什么乳腺癌在中国高发，这与中国人保守的本性有着密切的关系，生活中大多数女性朋友不会太关注自己的胸部，即使小病小痛也不会太过于在意，从而导致问题越发严重。其实只要你平时多“摸”几下胸部这些问题都可以得到很好的预防与控制。

　　1、肿块和病变早发现

　　很多女性都有这样一个误区，认为乳房上出现肿块但不疼不痒没问题，只有感觉疼痛了才有可能是问题，但图老师小编看来，不疼不痒的乳房肿块更不能掉以轻心。

　　无痛性的乳房肿块恰巧是乳腺癌的特征之一，所以说决不能掉以轻心。一般来说，炎症引起的乳房肿块会伴随着局部性的红肿热胀，增生性的肿块则有经期前胀痛的特点，而乳腺癌的肿块在早期并无明显的疼痛感，甚至没有感觉，只有到了晚期局部皮肤出现溃烂时才会出现疼痛症状，而这个时候往往已经晚了。

　　除了自己平时多加注意外，你还可以请你的家人或朋友多加注意，甚至可以适当的按摸几下，对比看看两人的胸部有何区别，这样可以很更好的预防病变，如果你触摸到一些肿块，千万不要认为它不痛不痒就无视它，这可能是乳腺癌给你发现的一次警告。

　　2、纤维囊肿早发现

　　每日一摸感知“警报”纤维囊肿是乳房良性肿瘤中最常见的一种，以18-25岁的青年女性最为常见。一般来说，纤维囊肿很少会发生恶性病变，有些可能会发展成肉瘤，但转变为乳腺癌的情况还不多见。

　　纤维囊肿最显著的特征就是乳房肿块，而且大多数时候只有肿块这一个特征，它们大小通常在1-3公分，触摸起来感觉光滑、坚韧、边界清楚、与周围的乳房组织没有粘连，活动性也大，还有滑动感。

　　一般来说，囊肿大多发生在一侧乳房上，而且在外缘，它们也不会随着经期的到来而改变，特别是青春期女性，如果感觉到自己也有纤维囊肿，这是很普遍的现象，只需要你去医院检查并确定它是良性的纤维囊肿即可，无需特别治疗。

　　3、乳腺增生早发现

　　乳腺增生需要每月一摸，乳腺增生一般会在两边出现肿块，大小不一，其主要的特殊就是，在女性月经期会有乳房胀痛，用手触摸会有疼痛感，而且肿块的大小会随着经期的变化而变化，形状呈片状或结叶状，分布的年龄一般为25-45岁的女性。

　　当经期结束后，这种疼痛会逐渐消失。乳腺增生的原因大多数都是内分泌失调引起的，所以还是以调节内分泌为第一原则，配合饮食调理、便秘的治疗，对乳腺增生都有改善。

　　4、乳腺癌早发现

　　图老师小编提醒，乳腺癌多发生于45-70岁的中老年妇女。乳腺癌同样也以乳房肿块为表现，大多呈鹅卵石形状，圆形或者椭圆。它们质地坚硬如石，肿块表面欠光滑，活动度差，易与皮肤及周围组织发生粘连，肿块可迅速生长，可呈无限制地生长而长至很大，同侧腋窝淋巴结常有肿大。当发现了自己的乳房有不规则肿块之后，应该立即进行检查、确定，一般用中药治疗为宜。

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　　其实大多数女性都有纤维囊肿，但往往就是因为很多人都知道囊肿是个常见问题，所以即便感觉到了自己的囊肿也不那么上心了，可是纤维囊肿有良性、恶性之分，也非常容易和乳腺炎、乳腺癌混淆，再加上因为常见、多见，慢慢就会视而不见了，所以说，纤维囊肿决不是个可以忽视的情况，关爱自己，就应该有勇气去正视它们的问题，别因为羞涩而讳疾忌医。

　　自摸乳房法检测健康

　　1、观察

　　站立，双臂垂放两侧，观察乳房外形，正常的弧形轮廓是否变得不规整，有没有橘皮样的小凹点，或是有一个小陷窝，挤压时有无液体从乳头溢出。

　　2、自摸

　　先摸乳房，再摸腋下，用中指和食指的指腹，顺着一个方向全面检查乳房。

　　3、卧位检查

　　平躺在床上，以乳头为中心，用指腹按顺时针方向紧贴皮肤做循环按摩。检查时用力要均匀，以手指能触压到肋骨为宜。

　　4、将右臂放在头底下

　　胳膊下面的乳腺组织会移向胸部中央，用左手检查右侧乳房是否有肿块，触摸时稍微用力，这样你的手将更接近乳腺组织并更容易进行触摸。同样方法检查左侧乳房。

　　胸部一大一小怎么办

　　拥有傲人的曲线是每个女人追求的目标，但是由于自己在日常生活中的不良习惯或者青春期发育不好，往往会导致胸部一大一小的情况，那么胸部一大一小的原因究竟都有哪些呢?找到胸部一大一小的原因，很多女性都会询问胸部一大一小怎么办呢?记者采访了最著名的丽贝丽专家，今天图老师小编就为大家具体讲解胸部一大一小的原因和面对胸部一大一小的情况我们应该怎么办。

　　专家分析：正常情况下，女性的两个乳房并不是完全一样的，更正确的说法应该是“大小相似”。乳房的发育有很大的个别差异，特别是最近几年，营养普遍较好，因此有的女孩才八、九岁乳房就开始发育了，然而还是有少数的女孩要等到十六岁或更晚乳房才开始发育。大多数女孩在初次月经之前，平均约在九到十四岁左右乳房就开始发育。

　　有些少女的乳房在发育过程中，也会出现左右不平衡的现象，正常的情况下，两边要发育到完全一样也很难。往往是一侧体积稍微大一点，一侧稍微小一点;或者一边稍微高一点，一边稍微低一点。

　　两边乳房大小不一的现象对于以后女性的生育和性功能并没有影响，对身体健康也没有任何不利之处。想要知道胸部一大一小怎么办，必须清楚造成胸部一大一小的原因是什么，我们来看丽贝丽专家分析胸部一大一小的原因。

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　　造成胸部一大一小的原因：

　　一、由于对体内雌激素、孕激素敏感性较强的一侧乳芽先发育，且生长较快而显得较大;敏感性较差的一侧乳芽则因发育迟缓，生长较慢而显得较小;

　　二、肢体的不对称性活动易于影响局部的血液循环，如长期运动一侧上肢或胸肌，就会造成单侧乳房发育较快和健壮;

　　三、习惯性睡眠姿势，长期偏于一侧俯睡的少女也会出现乳房发育不对称现象;

　　四、不正确的内衣购买及穿戴;

　　五、错误的按摩导致胸部一大一小。

　　胸部大小不一的解决方案

　　1、注意正确的姿势

　　平时走路要抬头挺胸、收腹、紧臀;坐时也要挺胸端坐，不要含胸驼背;睡觉时要取仰卧位或侧卧位，不宜俯卧。

　　2、避免外伤

　　在进行劳动或体育运动时，要注意保护乳房，避免撞击或挤压。

　　3、加强胸部肌肉锻炼

　　如适当做些扩胸运动，俯卧撑或扩胸健美操等。

　　4、胸部按摩

　　坚持早晚适当地按摩乳房，促进神经反射作用，改善胸垂体的分泌。

　　5、保证乳房营养

　　不能片面地追求曲线美而盲目地节食、偏食，摄入适量蛋白质食物，能增加胸部的脂肪量，保持乳房丰满。

　　6、选择合身的内衣

　　乳罩可以使乳房较稳定地固定胸前而不下垂。乳房下垂不仅影响美而且会使乳房下部血液瘀滞，而引起乳房疾患，甚至局部坏死。乳房长期因乳罩太小受压、束紧，容易成胸部畸形，妨碍乳房的发育，所以选择乳罩宜宽不宜紧。

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　　7、保持愉快的心情

　　各种压力以及精神因素均可使人体的内环境发生变化，从而使人体的机能和精神的抗力下降，从而影响内分泌的功能。进而使某一种或几种激素的分泌出现异常。

　　保养美胸小常识

　　拥有丰满美胸的女性，才是最具风情、最具魅力的。不管是大胸女人还是小胸女人，都要知道一些美胸的方法，才能从内到到外散发魅力。下面就让图老师小编介绍美胸要点，让胸部自己选择健康的成长，做一个爱护胸部的好女人。

　　挑选合适内衣

　　大胸妹妹的内衣，肩带一定要缩到能把胸部提起来，并且不易自动放长。肩带要够宽，至少一公分，要尽量避免那种细细的。 罩杯大小一定要合适，不要买太小的也不要买太大的。小一号的内衣会让胸部血液不循环，太大的又容易下垂。另外，钢圈也很关键 。谁也不希望穿衣服的时候发现胸被内衣勒成了两部分吧，那么很丑，所以选择合适的内衣很重要，比较好的办法就是试穿。此外，内衣钢圈也很关键，它不仅有很强的支撑作用，还是减少胸部压力的一个关键。

　　小胸妹妹的内衣，不要自卑，要放平心态，很多漂亮女明星都是小胸一族，模特儿的身材胸部也都是小的，因为这样穿起衣服整体比例才好看。其次，要学会通过穿对内衣来给自己自信。1/2或3/4罩杯能将小胸部有效集中，罩杯要具衬垫，具侧推、集中的功能，下厚上薄的胸罩也有同样效果。隐形钢圈能有效拖高胸部，让小胸美人曲线变美，试穿胸罩时必须从侧面检查，才能知道穿起衣服的弧度如何。选择罩杯顶点的位置朝上方的款式，可以营造挺拔的效果。

　　适当的胸部按摩

　　中医认为乳房与肝、脾、胃、肾经及任督两脉经络有密切的关系，中医点穴可刺激自律神经的兴奋性，从而达到调整体内分泌状态，改善肝、肾、脾、胃的功能，提高乳房组织对体内荷尔蒙的敏感性，增强乳腺组织发育和脂肪组织囤积，达到美胸和预防乳腺疾病的功效。可以在膻中、乳中、乳根、天溪、屋翳、中府等穴位进行按摩，另外，还可以尝试一下下面的动作：

　　直推乳房：右手掌自左乳房正中开始，均力柔和地向下推至乳房根部，再按原方向返回，往返约40次，换另一边。

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　　侧推乳房：右手掌自胸部正中开始横着推左乳房直达腋下后返回，左右交替往返约40次。

　　托推乳房：左手掌托扶左乳房底部，右手掌外侧与左手相对用力向乳头方向推约40次。

　　乳房是女性身体的重要组成部分，在平时的生活中一定要注意的胸部的保养。不要让乳房受到强力的挤压，外力强烈的挤压容易导致胸部内的软组织挫伤，甚至会引起乳房内部的增生，还会改变胸部的外部形状，进而是胸部下垂扁塌。避免外部的强力挤压一方面是在睡觉的时候保持正确的睡姿，最好仰卧睡眠，尽量不要长期向同一方向侧面卧睡，这样不但容易给乳房造成挤压，还会导致大小胸。最后图老师小编提醒女性在男女同房时，尽可能避免男性用力的捏压乳房，长期下来会造成胸部的疾病。

　　乳腺保养方法及乳腺保养知识

　　乳房是一个女人用以散发魅力的重要区域之一。很多人只在乎胸部的大小，却不知其实胸部的美丽与否，在于它的整体形状。合理的乳腺保养，可以减小松弛、下垂、外扩，原因。即使拥有很乐观的size，也不一定就是美观的。追求乳房的丰满是没错，但是也要注意真正的美在于比例的协调。适当的进行乳腺保养，重新拥有迷人的曲线，寻找女人的自信!你有一个合适的乳腺保养方法吗?

　　25岁前的乳腺保养法

　　一个女孩从12岁起，乳房就开始发育。这个时候身体内的腺体和腺管以及结蒂组织、腺泡发育，乳房就会慢慢胀大。而这个阶段将会持续到15到17岁左右，到这个时候乳房发育基本成熟。早期的乳房保养应注意选择正确的乳罩将发育的乳房托起，但应注意不能紧固，防止乳房发育受限，乳房过小。也不能放弃乳罩的使用，使乳房在下垂中发育，乳房则变成下垂、窄长形，外形不美观。同时要注意清洗乳头分泌物，防止乳头形成分泌物刺激性炎症。

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　　22到25岁乳腺保养

　　仍然算是乳房的成长期，这个时间内所应该注意的就是要做对正确的选择。包括在内衣的选择上要正确，在饮食的摄取上要均衡等等，这些才是最基本的胸部保养之道。

　　25岁后的乳腺保养法

　　1、注意劳逸结合，知识女性要特别注意劳逸结合

　　保持身体的健康，保持适宜的体重：女性的乳房松弛下垂，不外乎三方面的原因：乳房肥大下垂：由于乳房肥大、乳房过重导致的下垂，往往发生在肥胖或患巨乳症的女性中;减肥后下垂：这是由于脂肪组织减少、皮下组织松弛所致;老年性乳房下垂：由于乳房皮肤、支持组织、脂肪、腺体都明显萎缩，乳房表现为空囊状下垂。

　　2、保持情绪稳定，减少精神刺激

　　到了25岁以后，女人的身体基本上过了新陈代谢的高峰期，这个时候不管是生理现象或是体态状况，都会慢慢走向下坡。所以在这个阶段开始，就要做些积极的保养。一般而言，最基础的保养可以通过饮食来取得效果，或者借助运动以及胸部保养品来实现，以预防预防乳房“衰老”的提前来临。

　　调节内分泌，延缓生理性衰老：进入中年的女性，都要面临更年期的到来，如果能在医生的指导下服一些调节内分泌的药物，及时调节体内的激素水平，就能平衡地度过更年期。因为更年期来得过早或伴有严重的更年期综合征的女性，在外表容貌上更显得衰老。长期穿着不当的内衣以及营养不均衡的饮食习惯，都会造成乳房的“发育不良”，在乳房发育时没有做好最佳保养，造成下垂、外扩等胸部不美形问题提早出现，实在是很不值得的损失。选用适宜的乳罩，保持乳房的健美：一些中年妇女习惯用传统的乳罩，认为它既经济又实惠。其实，我们的观念应该随着时代的进步而更新，不要在买乳罩上省钱。因为新型的乳罩金属做成的托，可以托起乳房，避免下垂松弛，又有补垫，使不太丰满的乳房显得丰满。保持良好的生活习惯：人到中年，仍然需要保持年轻时好的生活习惯，乳罩还得天天戴，同时，睡觉时还应避免趴着俯睡的习惯。

　　注意事项

　　同时要注意清洗乳头分泌物，防止乳头形成分泌物刺激性炎症。

　　注意劳逸结合，知识女性要特别注意劳逸结合