太极拳视频 简述按劲在太极拳中的运用

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太极拳视频 简述按劲在太极拳中的运用

　　在太极拳的学习中，八法”的运用是非常重要的，它贯穿在太极拳各项技法的学习当中，今天图老师小编就为大家谈谈太极拳八法中按”劲，希望可以对大家的劲法学习有所帮助，下面我们一起来看吧。

　　按劲是太极拳八法中的基本技法，也是十三势之一，对于学习太极拳的人来说不可不知。

　　按劲是太极拳实战技击中一种进攻性的劲，发力点主要在手掌，可分单手按和双手按两种，按劲的关键在于腰攻，做到腰不前俯后仰，一动无有不动，上下内外相合。

　　按前一化，也就是在按劲前先有个避让、引化之劲，然后才突然按出使人猝不及防。按劲是通过以丹田为核心，下盘沉稳，靠腿劲后蹬将力上传，然后以腰旋转带动周身发力，达于手掌，而非手掌局部之力，按劲是身体从下到上，从内到外爆发出来的整体劲。

　　可见，按劲的理解如同字面上一样，是一种由上而下的劲力、

　　按劲是一种向前、向下推按的力，不可用直劲前按，如果用直按，很容易被对方借力。在上步用按劲时，起步为虚为引，落步为实为发。

　　运用按劲时，根据对方重心的变化而变化，应灵活调整发力角度，如果对方重心向后坐，按劲则向前下方按搓;如果对方重心向前倾，按劲则随着向内向下按压。总之，按劲要随势而变，它既有向内向下按压之劲，又有沾、粘、连、随的搓推之力。

　　按劲有长劲和短劲之分，长劲是后腿借大地的反弹力，通过脚蹬，拧裆、转膝、转胯、转腰，传于肩肘、将力达于手掌，身体是先下沉、下蹲，双手或者单手是先向下向内收，再向前、向上抛弧线按出。

　　掌握了按劲中的长劲和短劲，对于我们的劲法学习是很有帮助的。

　　在自己的力快到尽头之前，突然将力改变方向，变成向前、向下按出，此按劲为长劲，是将人连根拔起，发的又高又远，此势以对方身材高或者身法站的过高时应用最好，自己的身法突然降低升高，手臂的一收一放，将这个抛弧线的长劲按出。

　　短劲是双手或单手向前、向下按搓，此势对身材低小或者身法站的过低时应用最好，先用手指在对方身上试探下按，寻找对方的重心和力点，然后再迅速将力达于掌根按至其重心点。此时按劲应要有居高临下之势，排山倒海之力，突然向前、向下搓之，此势按劲要快、要短，千万不要又长又慢，不然则很难达到效果，要做到向前、向下按出的爆发力越短越好。

　　按劲时一定要松肩沉肘，不用拙力，手掌要轻灵不可太紧，顶劲要领起，精神要贯注，做到形神兼备，保持立身中正，含胸塌腰，屈膝松胯。

　　通过后腿前蹬，后脚借大地的反弹力，迅速将力前冲，拧裆、转膝、转胯、转腰，传于肩肘、将力达于手掌，前腿重心要平衡稳健，膝盖与脚尖上下成垂直线，也不可向左或向右偏，身体从内到外，从上到下，在按劲时要整体一家，同时用力。

　　不管单手或双手按时都要做到落点清晰，劲力准确到位，在发劲时身体要形成对拉力，还要用后腿猛蹬之劲加速力的前冲， 才会将按劲发的威力更大，还必须保持身体平衡，不要前俯后仰。

　　按劲在应用时，它是一种进攻型的劲路，但是也要看对方动作的变化而变化，关键是要运用好。

　　假如：对方向我出右拳朝我面部击打过来时，进攻的力度过大，就先避其锋芒，我右手挡其手腕，左手防住其右肘，先用捋劲顺其势将来力化开，然后再塌腰下沉，松肩沉肘，双手由捋劲变按劲向前向下朝对方胸前按出，此势为捋化按发”。

　　假如：对方用双手按住我右臂手腕和肘部向我胸口按来时，我身体马上松沉下来，腰往右转顺势变成捋劲，将其按劲化掉捋倒，此势为捋劲化按”。

　　按劲还是化解挤劲的最好办法，当对方用挤劲时，马上塌腰下沉，松肩沉肘，先转腰化开，再变成按劲破之，也就是按劲破挤”。

　　当被对方用按劲按我时，马上塌腰下沉，松肩沉肘，改变方向和力点，朝对方身体向前向上掤出。此势为掤劲破按”。

　　按劲在实战应用时主要以按化结合为主，通过化劲来制造机会，用按劲来达到制胜效果。

　　掤劲的概述

　　太极拳的掤劲”是一种保护自己的内劲，通过拳者身体的立体螺旋运动方法获得。掤劲”充盈不瘪，如一个球罩，罩住了人体，形成一层无形的身体保护屏障。

　　掤劲”有阴阳，力度不是一成不变的，松紧度可以根据对方来力的大小调整，遇力——灵活走化，发劲——全身一体，用哪个部位接着，那个部位就能作身体圆周切线，用以引化掉对方的进攻。

　　掤劲”加强便为击打，此时全身的立体螺旋运动所形成的合力如同锥子的运动轨迹，击发点就是锥子头，这个点的劲是全身合力形成的，力道最大。