如何抗衰老 12个保养守则分分钟冻龄

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如何抗衰老 12个保养守则分分钟冻龄

　　对于如何抗衰老，很多女性都觉得必须购买昂贵的护肤品才能解决这个问题。但是事实上我们也可以采取更简单的女性美容方法，比如自制抗衰老面膜。今天图老师小编要为大家介绍的就是我们生活中需要注意的12条抗衰老守则，让大家能够轻松的保住青春的面孔。

　　守则一：护肤应该从青春期开始

　　大部分人都有护肤的意识，但你知道最佳保养年龄是从几岁开始吗?小时候没有护肤的概念，后来看别人都在瓶瓶罐罐地用护肤品了才给自己买一点，而此时你的保养功课已经远远落后了。皮脂腺的分泌从9岁至10岁的时候开始，在青春期到来之前，就要开始健康的护肤流程。你是否错过了很多护肤流程呢?

　　守则二：清洁、滋润和防晒是抗老基础

　　清洁、滋润和防晒是美容编辑天天挂在嘴边的话题，重复了无数遍，无非是想提醒大家，抗老就要从这些基础保养做起。国外的一位微整形医师告诉我们，想要有效抵抗衰老最重要的就是：清洁、滋润和防晒。不管你是什么年纪都需要这样做，快来检讨下你做好这三项工作了吗?

　　守则三：一年四季都要防晒

　　在夏天，我们并不会忽略防晒的工作，但是在其它季节就很难保证防晒工作的完成度，尤其是在秋冬季节。其实只要我们与紫外线接触，就需要做好防晒的工作，避免会导致衰老的光老化问题。另外，防晒没有年龄的界限，所以每个年龄段的女性都应该注意防晒的工作。

　　守则四：从护肤开始用眼霜

　　网络流传着25岁开始用眼霜的传言，我们的建议是，从你开始护肤开始，就要用到眼霜。眼周的皮肤最为脆弱纤薄，如果不正确护理，很容易出现细纹和皱纹。根据你的年龄，投资一款好的抗衰老眼霜来帮助抵抗岁月痕迹，比如含有维生素C，其他抗氧化成分和透明质酸的眼霜。眼霜的质地可以根据你的皮肤来选择，如果你是油性肌肤，就挑选啫喱或乳液状眼霜;如果你是干性肌肤，则选择滋润一些的霜状眼霜。

　　守则五：每周去角质1--2次

　　定期去角质能清除老旧死皮，促进肌肤内层细胞新生，细胞新陈代谢加快，肌肤看起来会更年轻，所以去角质也是抗老的必修课。大家可以根据皮肤状态来调整去角质频率，冬天可能一周一次，夏天可能一周两次，敏感皮肤选择更温和的去角质凝胶。过了20岁新陈代谢变慢,角质层很容易堆积起来,肤色也变得暗淡，这个时候可以开始定期做去角质护理了。

　　守则六：不管什么肤质都必备温和洁面品

　　每天都要洗脸，很多人会选择清洁力超强的洗面奶，但清洁力太强的洁面会过度洗去肌肤的皮脂膜，导致皮肤干燥，不及时补水更易引发细纹。不管你是什么肤质，家里都应该准备一款温和的洁面乳，它不会令你的皮肤干燥脱皮，还不会刺激皮肤。当皮肤出现痘痘，人们经常都会寻求强力的洁面和化妆水，其实温和的洁面产品有助于舒缓肌肤，避免痘痘加重。

如何抗衰老 12个保养守则分分钟冻龄（2）

　　守则七：保湿是一辈子的护肤功课

　　水是我们身体最重要的一部分，干燥会令皮肤手感粗糙，不再丰盈柔软，还会出现细纹。不管你是18岁还是80岁，保湿都是每日必须的基础功课。尤其是30岁以后，肌肤的油脂分泌量会减少，这时就要用滋润型的保湿产品了，每天都保持肌肤水水润润的，你会比别人更年轻。

　　守则八：使用含有视黄醇的护肤品

　　含有视黄醇的护肤品，什么时候用都不嫌早。这种明星成分既可以促进细胞增生，刺激胶原蛋白生成，又能改善痘痘，是一款双效成分。

　　守则九：常做脸部抗老按摩操

　　很多女性的美容工作都是通过这样或者那样的护肤品实现的。而在涂抹护肤品的时候搭配上简单的按摩动作，不仅能够促进护肤品的吸收，还能改善肌肤的状况，唤醒肌肤的活力。这么一来，我们的肌肤状况就会明显的得到改善，是不是很心动呢?那就赶紧学一学吧。

　　脸部抗老按摩操

　　Step1：两颊往上拉提

　　取出适量的保养品于手掌心，利用手心温度均匀地搓揉开。然后从嘴角到两颊轻轻地往上拉提按压，让保养品被肌肤完全吸收。

　　Step2：眼下到眼尾

　　眼周肌肤特别脆弱，按摩时力道要轻，从眼头到眼尾一样往上拉提。

　　Step 3: 额头往上拉提

　　抬头纹出现在额头的部位，利用手指指腹轻轻地往发际处向上拉提。

　　Step4：下颚往上拉提

　　下颚线条很重要，从下巴往上拉提至耳下，让脸部更加紧致。

　　守则十：平衡膳食有助抗衰老

　　你的饮食习惯会影响肌肤状态，欧美人大都老得快，因为他们习惯吃高热量油炸食物，垃圾食品吃多了，皮肤也变得不健康。平衡的膳食不止是对身体有益，还能对皮肤很好。绿色食品和健康食物能让你的皮肤更光滑均匀，充足的维生素和抗氧化成分更能减缓肌肤衰老。绿色蔬菜、白色米饭、红色肉类、橘色胡萝卜……这些食物都是我们日常饮食中不可或缺的，偏食的妹子也要慢慢适应不同食材哦。

如何抗衰老 12个保养守则分分钟冻龄（3）

　　守则十一：保证优质的睡眠

　　好睡眠是你皮肤最要好的朋友，想要衰老来得更慢一些，那就需要规律的好睡眠。随着工作和生活压力的加大，我们常常会熬夜晚睡，皮肤也一天比一天黯淡，天天把抗老挂在嘴上，还不如安安心心睡个好觉。深度睡眠可以修复身体和皮肤，其抗老效果比任何抗老面霜、微整形和草药都管用——所以，用睡眠改变你的皮肤吧!

　　守则十二：服用抗氧化保健品

　　抗老需要由内而外调理，过了25岁，就要开始服用正确的保健品来减缓出现细纹、皱纹、色斑和日晒损伤的进程。

　　除了以上的这十二条守则之外，想要全面的抵御衰老，还可以简单敷上一些抗衰老的面膜。市面上有着很多种类的抗衰老面膜，我们可以根据自己的需要加以选择，当然自制面膜也可以。那么自制抗衰老面膜应该怎么做呢?下面就让图老师小编为大家介绍两款中药抗衰老的面膜吧。

　　一、檀香精油面膜

　　材料

　　檀香精油、桃仁粉、杏仁、白及、白茯苓、绿豆、白芷、蛋清。

　　做法

　　将以上中药都研磨成粉末，然后各取1：1的混合，然后加入半个蛋清及两滴檀香精油，一起混合搅匀。洁面后涂抹在脸上，15分钟左右清洗干净。

　　效果

　　紧致除皱、美白滋润。

　　适合肌肤

　　干性肌肤(敏感性肌肤要做防敏测试)。

　　二、人参面膜

　　材料

　　人参、白芷、当归、白及、山药、桃仁粉。

　　做法

　　将除人参以外的中药都磨成粉，按照1：1的比例调配好，并放入面膜碗中备用;准备三片人参，加入沸水冲泡20分钟，将泡好的汁液倒入面膜碗中调试成糊状即可。均匀的涂抹在面部，15分钟后用水洗净。

　　效果

　　去皱延缓衰老，保湿美白。

　　适合肌肤

　　混合性肌肤、干性肌肤、油性肌肤(要做防敏测试)。

　　图老师tips：所有的女人都想保持年轻靓丽的容颜，想要寻找各种有效的方法保持年轻!但是只有选择正确的美容方式才有护肤的效果哦，不然会对我们的肌肤造成伤害呢!上述图老师小编介绍的这些美容护肤的技巧都是安全有效的哦，希望可以帮助大家获得美丽哦!