头发干枯毛躁怎么办 饮食帮你拯救6类枯黄秀发

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头发干枯毛躁怎么办 饮食帮你拯救6类枯黄秀发

　　走在大街上，看到姑娘们各种各样的发型，有拉直的、烫染的，还有的各家复杂，虽然非常的好看，获得了很高的回头率，但是姑娘们你们的发质还行吗?是不是枯黄毛躁没有光泽啊，那么头发干枯毛躁怎么办呢?我们怎么来拯救它呢?下面就由图老师小编给大家介绍拯救6类常见枯黄的秀发吧!

　　饮食帮你拯救6类枯黄秀发

　　现在的人为了美丽，真的是不管什么只要能够提高她们回头率的事情都会试试，就像游戏人有个月能够做几次发型，头发在一次一次的折腾下变得越来越差，这时候又开始心疼起来了，姑娘们是不是啊?

　　头发枯黄的主要病因有：甲状腺功能低下;高度营养不良;重度缺铁性贫血和大病初愈等，导致机体内黑色素减少，使乌黑头发的基本物质缺乏，黑发逐渐变为黄褐色或淡黄色。另外，经常烫发、用碱水或洗衣粉洗发，也会使头发受损发黄。下面是针对几种病因所致的黄发采取的饮食疗法。

　　1、营养不良性黄发

　　主要是高度营养不良引起的，应注意调配饮食，改善机体的营养状态。鸡蛋、瘦肉、大豆、花生、核桃、黑芝麻中除含有大量的动物蛋白和植物蛋白外，还含有构成头发主要成分的胱氨酸及半胱氨酸，是养发护的最佳食品。

　　2、缺铜性黄发

　　在头发生成黑色素过程中有时候会缺乏一种叫做酪氨酸酶的含有铜元素的重要物质，如果我们体内缺少铜元素的话就会影响到这种酶的活性，就会使头发变得枯黄。这时候我们不妨多吃一些患有铜元素的食物，比如动物肝脏、西红柿、土豆、芹菜、水果等。

　　3、酸性体质黄发

　　与血液中酸性毒素增多，也与过度劳累及过食甜食、脂肪有关。应多食海带、鱼、鲜奶、豆类、蘑菇等。此外，多食用新鲜蔬菜、水果，如芹菜、油菜、菠菜、小白菜、柑橘等有利于中和体内酸性毒素，改善发黄状态。

　　4、辐射性黄发

　　长期受射线辐射，如从事电脑、雷达以及X光等工作而出现头发发黄，应注意补充富含维生素A的食物，如猪肝、蛋黄、奶类、胡萝卜等;多吃能抗辐射的食品，如紫菜、高蛋白食品以及多饮绿茶。

　　5、功能性黄发

　　主要原因是精神创伤、劳累、季节性内分泌失调、药物和化学物品刺激等导致机体内黑色素原和黑色素细胞生成障碍。此种黄发要多食海鱼、黑芝麻、苜蓿菜等。苜蓿中的有效成分能复制黑色素细胞，有再生黑色素的功能。

　　黑芝麻能够起到生化黑色素原的作用，海鱼中的烟酸也能够扩张毛细血管，增强微循环，使得气血运行畅通，从而会消除黑色素生产的障碍，这样我们的头发就会更加的好啦。

　　6、病原性黄发

　　因患有某些疾病，如缺铁性贫血和大病初愈时，都能使头发由黑变黄。此种情况应多吃黑豆、核桃仁、小茴香等。黑豆中含有黑色素生成物，有促生黑色素的作用。小茴香中的茴香醚有助于将黑色素原转变为黑色素细胞，从而使头发变黑亮泽。

　　染发后发质干燥护发步骤

　　染发后的发质会比较干燥，平时怎么护发，才能让染发后的头发保持亮丽光泽。

　　1、发妆水

　　在整个头发上喷发妆水，给头发打底，使染发后干燥的头发保湿，也让后面的护发步骤好打理。

头发干枯毛躁怎么办 饮食帮你拯救6类枯黄秀发（2）

　　2、梳头发

　　用鬃毛梳由头顶往下、从发根到发尾反覆梳理头发。提示：湿发或头发半干时选择用鬃毛梳梳头发，可减少头发静电。

　　3、浸湿头发

　　先把所有的头发浸湿，后面的洗发精才容易起泡。

　　4、清洁头皮

　　取适量有洁净头皮功效的洗发精于手心，搓揉至起泡，再把洗发水从发根揉搓至发尾部，然后用水冲洗干净。

　　5、护发膜

　　取有亮色保湿功能的发膜于掌心，发膜的量为比1元硬币稍多点，搓揉均匀后，两手指腹分别伸入头部左右两侧的发丝中，用画大圆圈的方式按摩头皮和发丝，最后再加强揉搓发尾。

　　6、扎起发丝

　　把沾有发膜的头发扎起，方便后面包裹头发。

　　7、包裹头发助吸收

　　用2层保鲜膜包裹所有的头发，静置5-10分钟，再冲洗干净。注意，不要用热毛巾，避免毛巾吸走发膜。

　　8、搓揉头皮

　　再次用发妆水均匀喷洒于整个头发，特别是发根部位，再轻轻搓揉头皮，以舒缓染发后的敏感头皮。

　　9、修护发尾

　　对发尾用护发品加强修护。

　　10、吹干头发

　　最后把头发吹干，注意吹的时候温度不要太高，一定要把头发吹干，否则会因为潮湿闷热，使头皮出现搔痒敏感症状。

　　教你几个护发小窍门

　　1、睡前在头发上涂上橄榄油，第二天洗净，能使头发营养有光泽。

　　2、准备半杯酸乳酪，一个蛋黄，三勺醋。将蛋黄搅匀，然后加入酸乳酪，敷在半湿的头发上。10分钟后，在一盆清水中滴入醋，冲洗头发。最后再用水清洗干净。

头发干枯毛躁怎么办 饮食帮你拯救6类枯黄秀发（3）

　　3、喝剩下的啤酒不要倒掉，用来洗头，头发会蓬松易梳理。

　　头发没干就睡觉或会致病

　　很多女生很注重头发的美感，如果每天早上都要赶时间上班，那么洗头的时间通常会安排在晚上。但是，晚上洗头有一个安全隐患，就是大家洗头后没等到头发完全干就准备上床睡觉了。头发湿着的时候就睡觉，对人们的健康会有怎样影响?平时该如何洗头才健康?

　　晚上别带湿发入睡

　　很多人习惯睡前冲凉，湿着头发、开着空调睡觉。第二天醒来，往往感觉头痛、乏力。这是因为在一天中，人的阳气在午夜时分最弱，容易疲惫，抵御病 痛的能力较低。睡前洗头使水分滞留于头皮，长期如此会导致气滞血淤、经络阻闭。而且洗完头就在空调卧室内睡觉，头部对着冷空气吹，会寒湿交加导致疾病。很 多人在睡到半夜会出现头皮麻木感，并伴随痛感。长此以往，还会引发一种头皮下静脉丛炎的疾病。

　　很多上班族在白天出门很早，不得不选择晚上洗澡。那么，人们应该用吹风机将头发吹干后再睡觉。人在夜晚湿发睡觉危害很多，人体处于放松状态、代谢缓慢，抵抗力会有所下降，很容易受凉，导致头痛、腹痛、腹泻、消化不良和关节不适等情况。

　　洗头次数根据实际来订

　　人们头皮中的皮脂腺和头发上的毛囊每天都在分泌油脂，其对头皮和头发具有保护和润滑作用，如果洗得过勤，会把这层油脂彻底洗掉，使头皮和头发失 去天然保护膜，变得干燥易分叉。为此，范主任表示，头发其实没必要天天洗，具体情况因人而异。一般情况下，以每周洗2—3次为宜;如果常在户外，油烟、灰 尘又较大，可适当增加次数;而很少外出、头发又不油的人，一周洗一次也没关系。

　　洗头姿势也是重要环节

　　洗头姿势也很重要，一般情况下，很多人喜欢低着头，把头发垂下来洗。但头长时间下垂会影响正常血液循环，造成脑供血不足，对头发生长也不利。因此淋浴时直立的洗头姿势较合适，而且要让身体调整到最舒服的状态。如果出现某部位疼痛、麻木或头晕等症，说明血管或神经受到压迫，应适时调整。

　　到理发店洗头对很多人来说是一种享受，但公共场所洗头的人既多且杂，洗发工具不免混杂细菌及病菌。皮肤过敏、对洗发水香料敏感的人需谨慎。此外，在理发店洗头，一般都采取仰躺姿势。但这种姿势并不是人人都适合，因为仰躺还对头部椎动脉造成一定压力，直接影响脑部的供血流量。时间久了会导致脑供 血不足，从而可引起头晕、恶心、站立不稳等症状。老年人、高血压者、颈椎病患者尤其不宜仰着洗头，否则易导致晕眩、脑部短暂缺氧，甚至中风。

　　图老师tips：头发干枯毛躁怎么办，对于这个问题相信大家现在都知道怎么做了吧，图老师小编给大家介绍的能够通过饮食来治疗6种常见头发枯黄的方法，被点到名的人赶快试试去吧。我们也可以看看护发小窍门哦。