太极拳视频 太极呼吸与动作需协调一致

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太极拳视频 太极呼吸与动作需协调一致

　　太极拳的练习中，招式的运用固然重要，但想要将其精髓体现出来，还是离不开呼吸的配合作用的，下面图老师小编就为大家讲一讲在太极拳学习过程中如何使动作与呼吸达到协调一致，相信通过下文的讲解大家会有所学习的。

　　太极拳是一门内外双修的武功，调节内息和运行内气这都离不开呼吸的作用，所以我们需要运用好呼吸的作用。

　　谈到太极拳中招式与呼吸怎样配合，这对初学者来说不用去考虑这个问题，为什么这样讲，初学者本身对太极拳招式不了解，还停留招熟的阶段，呼吸自然就可以。不去想怎样配合，反而对招熟阶段提高自己更有帮助。

　　在拳术中招式与呼吸怎样配合，要先明白招式，单从招式来讲，大家的理解和叫法就各不一样，从一个套路来讲拿金刚捣碓来说这就叫一式，但是在金刚捣碓完成的过程中是由多个分解动作组成，有的把这个分解动作也叫一式。

　　对于这个动作的理解，大家可以自己现先将套路演练一遍并感受一下要领所在。

　　我们在这里把金刚捣碓叫一式，把分解动作叫一招。太极拳大家都知道讲阴阳，就整个套路来讲，快的为阳慢的为阴，就其中一式来讲向上的为阳，向下的为阴。

　　所谓阴阳也就是开合，开就是阳合就是阴，向上为开向下为合，推为开收为合，在套路中每个招式开合的道理都是一样，只不过外型和走向不一样，只要用心去想，用心去悟，明白一个动作，就等于明白整个套路，因为它们的拳理都是相通得。

　　前面我们谈论过什么是招式，现在就谈什么是呼吸，所谓呼吸从拳理来讲也就是古时的吐纳术，何谓吐纳术，也就是吐故纳新，吸进新鲜空气，吐出浊气。

　　呼吸时一定要学会将浊气排除，这样才能保证我们体内气息的顺畅。

　　在太极拳中的呼吸与我们正常的呼吸正好相反，我们正常的呼吸是，在吸气时腹部会鼓荡起来，在呼气时腹部会微收起来。在太极拳中的呼吸是，吸气的时候腹部会微收起来，呼气的时候腹部才会鼓荡起来，在拳理中也叫逆腹式呼吸。

　　以上我们谈论过什么是招式?什么是阴阳、开合、呼吸，那么招式与呼吸该怎样配合哪?把它们串联起来就明白啦。

　　招式即是阴阳，阴阳即是开合，开合即是呼吸，那也就是说招即是阳，阳即是开，开即是呼。式即是阴，阴即是合，合即是吸。它们既是相辅相成，又相生相克。

　　读到这里时，大家应该明白招式与呼吸怎样配合啦。下面我们就套路中懒扎衣变六封四闭来讲一讲招式与呼吸的配合。

　　一、左手接右手时吸气;

　　二、双手由右向左走下弧，捋至体前同时重心移至左腿时呼气;

　　三、双手继续向左走下弧摆至身体左侧与肩相平，重心继续左移同时吸气;

　　四、双手由左至右推于身体右侧，同时重心移至右腿，左腿随之收于右脚侧，与肩同宽，左脚前脚掌着地，重心在右腿，同时呼气。

　　这是这个招式与呼吸的配合，以此类推，每个动作皆是相同。

　　大家知道呼吸与招式的配合后，在这里我要讲一下应该注意的问题。前面我们讲过相辅相成，相生相克。

　　在整个套路练习中，只能用意念来引导肢体去完成每个动作，而不能用意念去想气走到了没有，气沉下了没有，这是错误的。

　　只想动作不想气，所谓气就是呼吸，在演练时逆腹式自然呼吸即可以。太极拳论中讲，在意不在气，在气则滞。

　　意思就是在练习的过程中只想着动作，不要想着气，一直想着气的话，会出现清气上升，浊气下降，横气填胸，有胸闷的现象，呼吸困难，反而达不到强身健体的效果。