太极拳视频 论太极拳内劲的概念与形成

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太极拳视频 论太极拳内劲的概念与形成

　　太极拳与其他武功的主要区别就在于内劲的运用，想要学好太极拳就必须掌握和运用好内劲，这样才能提高太极拳学习的质量。那么，太极拳中的内劲是怎么一回事，下面就由图老师小编为大家简单介绍一下，希望对大家有所帮助。

　　要想学习太极拳的内劲，我们就先从劲和力的概念说起。

　　有人说，从汉语词典查的结果，劲与力是一个意思。我认为，从传统文化来考虑，劲与力不仅不同，而且完全相反、相勃、相克，不能共存。如果用力练太极拳，则不会得到内劲。拳谱云：有力者无气，无气者纯刚”(意到气到，气到劲自到。从这个意义来讲，气就是劲)。这个气”，指的是内劲。也就是说，有力者不可能有内劲。力，指的足蛮力、拙力、僵力;劲，指的是经络劲，是巧劲，是精神劲。

　　一、什么是内劲

　　内劲既无形又无象，隐藏于内，运行于内，外边是看不见的，而又能感知到的。之所以称为内劲，是因为此劲不是搬砖抬石的笨力，而是内气与精神融合在一起的抽丝劲(内劲)。

　　所以说，内劲通常是和我们的内劲结合在一起的。

　　这种劲，往往是与彼力接触时更显神奇，经过以心行气，以气运身，用意不用力的练习，行气如九曲珠，无微不到”，最后达到拳谱要求的极柔软，然后极坚刚”。

　　内劲是发之于气，丰宰于腰。即柔中寓刚的贯串劲。汉字的劲”是由圣”和力”二字组成。圣”作为水脉”讲，也可以说足经络。因此，太极拳之劲，应该作为经络之力来理解。郑曼青大师说：劲由于筋，力由于骨;筋柔犹藤，力刚若木，劲活而力死。

　　以力击人，必百骸一贯，万筋紧张，就像举棒打人，刚而僵硬;以劲击人，百骸松灵，万筋舒张，就像举鞭打人，柔而圆活(有弹性)。”所以，劲与力不同。初学者对于劲与力很难辨别，必须从推手”开始，粘黏连随，用意不用力。内劲是一种灵活多变、寓于八方的圆柔劲，具有以小搏大，以弱胜强，以柔克刚的特性。

　　太极拳内劲的运用，在与巧妙，由内而外，刚柔并济。

　　杨澄甫先生所说的用意不用力”的力”，就是拙力，是生活中的用力，是先天之力，是娘肚子里带来的不用学就能得来的本力。用现代运动解剖学的术语说，就是运动肢体局部肌肉紧张收缩所引起的一种生理反应，是骨杠杆性质的力。这种力就叫拙力。

　　有了这种力，气脉闭塞不流通，内气就无法在体内顺畅运行，内气不到，就无法形成内劲。所以，它不是太板拳所追求的内劲，而是内劲的克犟。

　　用力练拳，是永远得不到内劲的。要想得到内劲，必须消除拙力”。因为它是太极拳的克星、病毒和绊脚石，所以杨澄甫先生提出;用意不用力”。

　　二、内劲的形成

　　内劲是太极拳的核心，也是太极拳最核心，最有特色的功夫。它不仅是技击实力的体现，更是保全真身和养吾浩然之气”的高级境界。内劲功夫，是松静功夫和知觉功夫综合体现的最高形式。那么，内劲到底是怎样形成的呢?

　　内劲的形成，首先化硬为柔，再由柔化为软，再由软化为极柔软，把拳势中的僵硬之拙力，逐渐化为绵软柔韧的软弹劲，这就是我们所追求的内劲。内劲是如何形成的?说来也简单。

　　拳经日：势势揆心须用意，得来不觉赞功夫。”只要按着王宗岳拳论的要求，循规蹈矩，用意不用力的走架和推手，全身放松，骨节脱开，连骨缝里都不留一点拙力，以免束缚我们的经络。

　　做到关节要松，皮毛要攻，节节贯串，虚领在其中。杨澄甫先生对内劲的形成是这样叙述的：练拳不用力而用意，意之所至，气即至焉。

　　如是气血流注，口日贯输，周流全身，无时停滞，久久练习，则得真正内劲，即太极拳论所云‘极柔软，然后极坚刚’。”这就告诉我们，练拳不能用力，只能用意。内劲是在松柔中产生的，意到气到，气到劲自到。

　　廖雨兵先生对于内劲的产生也有精彩的见解。他深感武术的根本在于丹田气的养成，以及由此逐渐渗化的周身一劲。而气的集聚与运行，必须在放松的情况下才有町能。电就是说，松柔产生丹田气，丹田报建的集聚与运行形成内劲。

　　松柔是形成内劲的独木桥和不二法门。经过长期松柔和气敛入骨的修炼，会感到一种雄浑沉厚的内劲允满身心，外操筋骨皮柔软，而内显脏腑坚实有内劲，内气充足，外柔内刚。太极拳不仅是不尚拙力，更不能有意识的增加拙力，而且应该千方百计的减少拙力。

　　有一位名家偷偷的跟我说，用意不用力，那是对外人说的，而我们内部练拳，那能不用力呢?前辈总结的用意不用力的拳理，不敢明着反对，只好你有千条妙汁，我有一成之规”，是偷偷违抗。其实，我们练太极拳的目的，就是要去掉身上的拙力，拙力去一分，内劲长一分，拙力不减，内劲不长，那么如何去掉拙力呢?只有换劲。

　　三、换劲的方法

　　在太极拳修炼中，最难的电就足换劲。换劲，就是把一身聚集的习惯的僵劲、硬力，或叫拙力”去掉，换成太极拳的柔中寓刚，刚柔相济的内劲。这种换劲过程非常重要，也非常艰难，如同脱胎换骨一般。

　　换劲要从松开始;要松，练拳就不能用力;不用力才能松。松也是有等级的，由松变柔，由柔变软，再『软变为极柔软。练拳时，外操柔软，内寓坚刚，在练拳的过程中，要悉心体会要领，逐步实现。

　　有时会有浑身酸痛，四肢无力的感觉，此期过后，雨后彩虹，身体活泼，精神旺盛，功效倍增。若不换劲，朝三暮四，三天打渔，两天晒网，拳龄再长，练的冉辛苦，也只能算是手舞足蹈的太极操。