太极拳视频 如何理解太极推手引化拿发

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太极拳视频 如何理解太极推手引化拿发

　　关于太极推手的学习，我们需要掌握当中的一些基本动作要领，学习推手的相关要领与技巧才能进一步提高我们的学习效率。今天图老师小编要为大家介绍的就是太极拳中的引化拿发”，通过本文介绍，大家会有所学习的。

　　首先，我们来学习一下太极拳的基本构成。

　　太极拳的构成有两个方面，一个是十三势拳架，另一个就是推手(打手)。李亦畲说，太极拳走架就是打手，打手就是走架”。说明太极拳的拳架和推手是相辅相成的，是一体的。

　　武禹襄的《打手要言》中讲，太极拳不外起承转合”。这里的起承转合，不仅是讲拳架练习，也是讲打手的。武禹襄说，推手时双方手臂接触，随即松开，不是两人的手臂松开，然后就按照起承转合”来进行推手。后来，李亦畲等人在此基础上，按起承转合”这个程序，提出擎引松放”敷盖对吞”等方法;再后来，就出现了引化拿发”这四个字。也有人在前面加了一个听”字，就是听引化拿发”。

　　这几个字在太极推手中的运用非常广泛，且非常巧妙，需要大家多加练习。

　　听”，就是听劲。要”听”对方劲力的大小、方向、作用点。要做到”彼有力，我亦有力：彼无力，我亦无力”，要动急则急应，动缓则缓随”。最重要的是我意在先”。

　　引”，就是引进落空”的意思。在听劲”的基础上，要顺势借力，把对方的劲力往自己空处引。李亦畲讲：力由人借，劲由己发。”讲的就是借对方的力，然后把对方发出去。

　　在推手时，”手不往空处去，手不往空处落。也就是双方手臂缠绕时，手要时刻找对方的中心线，同时，也要防守自己的中心线，把对方劲力往空处 化”，是消化的意思。

　　掌握以上的要领，需要大家多加学习。

　　对方的来力都是有一定的力度和速度的，这时，我一定要消化、化解，不能抵抗。如果抵抗，就成顶牛了。这是和太极拳的用力原则相违背的。这里，引和化”是相辅相成的。只有引进来，才能化解;没有引进，也就没有化解。所以，推手时，听劲”是第一步，引进”是第二步，化劲”是第三步。

　　拿，是把对方控制住的意思。也就是王宗岳说的我顺人背谓之粘”。在推手过程中，把对方控制住，使对方不能走化，就是拿。这里的拿，不是反关节控制，而是拿住对方的劲力，使其不能走化。

　　发”，就是在控制住对方后，把对方发放出去。发出的劲力则是太极拳八法中的各种劲力。

　　太极拳在技法上是八门五步，而推手的程序则是听引化拿发”。这是从武禹襄到李亦畲、郝月如等太极拳前辈总结出来的，形成了一套推手的系统程序。这五个字，好像是五个步骤，实际上在推手过程中不完全如此，并不是先听后引，再化、拿、发，高手在推手时往往是一气呵成，好像是一个动作。比如，我跟崔毅士老师学推手，还有跟我的师兄弟推手，他们往往是一化，接着就发劲了。

　　但是，从理论上讲，人们提出了引化拿发”这样一个程序。我们在学习推手的过程中，也不是完全按照这个程序来学习的，要因人而异。但是，总体上来说，学习推手，还要按照这样一个程序。

　　比如，在引化对方后，如果没有”拿”的过程，也就是没有控制住对方，那么接下来的发劲就是盲目的。所以，一定要控制住对方，对方不能走化了，这时再发劲，才能成功。

　　太极拳各个流派虽然风格不同，技术手法不同，但是，在推手的程序上，都是离不开这个”听引化拿发”的。现在，我看到一些练习太极拳推手的人，为了强调柔化，在对方的推挤下身体后仰斜了，还在化解对方的力量，说是为了练习自己的柔化功夫。我认为，这是不符合王宗岳、武禹襄、李亦畲的拳论的。太极拳的推手是技击性的，你身体都失了中了，还谈什么柔化?对方早把你打出了。

　　太极拳打手(或推手)不外乎起承转合”或者是”听引化拿发，其练法是有一定的程序的。这个程序就是走架和打手，也就是李亦畲说的：走架就是打手，打手就是走架。”

　　走架，就是练习太极拳套路，这是基础。必须认真练习拳架套路，要做到身法正确，动作规范。在走架的基础上，再练习推手。太极拳的动作包括”棚捋挤按、采捌肘靠，进退顾盼定这十三势，它和推手是一套整体工程。走架是一个人练习，而推手是双人练习。走架和推手是太极拳的一套完整的训练方法，二者不可偏废。在拳架的练习过程中，拳式动作就有听引化拿发”的练习要领，要知道动作的用法，还要知道动作劲力的变化。

　　要知道哪个动作是引，哪个动作是化，哪个动作是拿，哪个动作是发。在拳架练习中，要表现出这些劲力变化，要有这个意念。除了整套拳架的练习外，还要进行单式动作的练习和推手练习。推手有定步推手、活步推手。

　　单式动作是练习各种技击手法的，比如：如何拥?如何捋?如何采?如何捌?也就是把太极拳八法”进行单独练习，或者几个手法配合练习。在双人推手时，也可以进行太极拳八法”的练习，要互相配合，互相”喂劲”。这种八法的练习，可以根据自己的具体条件，专门进行某些手法的强化练习，比如有善于用靠的，也有善于用肘的。也就是说，不仅要练习套路和推手，还要进行单式动作的练习。

　　不过，在这些练习中，最主要的还是单人练习拳架。过去的老前辈并不是天天和人推手，也不可能天天和人推手，但是，他们天天要练习拳架，每天都要练习七八趟，多的要练习十几遍。比如李香远老师，他除了母亲去世后那几天没练拳，是天天练拳。还有李圣端老师，每天要练拳架十几遍。这些老前辈的经验是：练习拳架是第一位的。

　　我小的时候，李香远老师对我说：练好拳架是最重要的，不会推手没关系，只要你练好拳架，推手的要领一说你就会了;拳架练不好，教你推手你也练不好。崔毅士老师也是这个主张。他腿摔坏后，开始是坐着练拳，后来能站起来了，是站着练拳，他还经常双手练习棚捋化发的单式动作，他跟你说话时，或者是自己单独坐着时，手也在不停地比划动作，像车轮一样转换画圈。我问过他，您这是在干什么?他说是在练功夫。过去的老前辈练拳都成了生活化了。这些老前辈，不一定天天和人推手，但是一定是天天练拳架和单式动作。

　　走架是知己的功夫，推手是知人的功夫。知己知彼，才能百战不殆。拳架和推手相辅相成地练习是最好的，但是，如果你不具备和人练习推手的条件，也要天天练习拳架。如果不练拳，只练习推手，是很难达到好的效果的。另外，懂劲”并不完全是在推手中练出来的，而是在练习拳架和推手的同时产生的。王宗岳虽然说由招熟而渐悟懂劲，由懂劲而阶及神明”，但是，你在练习过程中，懂劲和着熟是混在一起的，或者是同时产生的。你不断理解了拳式动作的技击含义，其实也就在不断地懂劲。

　　当然，引化拿发”是老前辈们总结出来的练习太极拳推手的一个程序，但是我们现在练习太极拳时，也不要把它看作金科玉律，而是要根据个人的具体情况，采取相应的练习方法，这样才能取得良好的锻炼效果。