美容护肤小窍门 7种水果轻松吃出好气色

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美容护肤小窍门 7种水果轻松吃出好气色

　　现在许多的女性都开始注重食物的质量，不仅要吃的健康还要有养生美容的功效。那么各位广大女性朋友们都知道哪些美容护肤小窍门呢，女性美容护肤秘诀有哪些呢?其实生活中的一些健康的小习惯就能够帮助我们轻松美容养颜，下面图老师小编就给您介绍几种女性美容食品，一起来看看吧!

　　美容护肤小窍门

　　女人养颜7种水果来帮忙

　　女性美容有许多方式，合理的膳食搭配无疑是最好的选择了。轻松享受美食的时候，美丽容颜也可以轻松拥有。以下是图老师小编搜集的几种可以养颜护肤的水果，可以越吃越美丽哦，大家快来试试吧!

　　一、樱桃

　　樱桃含有果酸，可以起到促进角质层形成，加快肌肤的新陈代谢速度。

　　二、草莓

　　草莓具有美白和保持的作用，并能清热去火、解暑。肝火较旺的人不妨多吃点草莓可以起到抑制作用，并且对肌肤和身体健康都有帮助。

　　三、番茄

　　番茄可以平衡皮肤的ph值，具有美白祛斑的功效，用茶勺盛一勺番茄酱汁，再加一小包的砂糖，便可用来消除脸上的斑点了。

　　四、柑

　　芦柑主要的成分是果酸，并且还含有丰富的纤维素，具有很好的吸收水分和保存水分的作用，具有很强的保持作用。另外，种子的功效也很大，它含有儿茶素、类黄酮等抗氧化物，能够防止皮肤滋生黑斑，另外，果酸和柠檬酸还可以起到去角质的作用。

　　五、鳄梨

　　鳄梨的营养价值很高，它含有丰富的蛋白质、维生素e、叶酸和不饱和脂肪酸。鳄梨的果肉丰厚可以做成沙拉、调味汁，经常食用鳄梨能够改善贫血和预防高血压。另外，鳄梨的果肉还常常被被做成面膜，有很好的保湿作用，防止水分流失，修复受损的皮肤。

美容护肤小窍门 7种水果轻松吃出好气色（2）

　　女性美容护肤秘诀

　　女性不同阶段的美容养颜饮食

　　所有的女人都希望自己能够永远年轻漂亮，但是随着年龄越来越大，我们的肌肤开始出现各种问题。身体也没有以前健康了，那么怎样保持健康的状态呢。不同年龄段的女性都有不同的方法，和图老师小编一起来看看吧!

　　15至25岁

　　这一时期正是女性月经来潮、生殖器官发育成熟时期，随着卵巢的发育和激素的产生，皮脂腺分泌物也会增加。

　　饮食建议

　　这一阶段必须摄取足够的蛋白质、脂肪酸及多种维生素，如白菜、韭菜、豆芽、瘦肉、豆类等。可以多吃白菜、韭菜、豆芽、瘦肉及各种豆类食品，使皮肤红润而富有弹性。

　　同时，注意少吃盐，多喝水。这样既可防止皮肤干燥，又可使尿液增多，有助于脂质代谢，减少面部渗出的油脂。

　　推荐

　　养颜芝麻黑豆浆

　　材料：花生10g 黑豆80g

　　做法：将花生和黑豆浸泡后，再与黑芝麻一起打成浆，煮开即可。

　　功效：非常适合女性饮用，具有乌发养发、润肤美颜、滋补肝肾、养血通乳的作用。

　　25至30岁

　　此时女性额及眼下会逐渐出现皱纹，皮下的油脂腺分泌减少，皮肤光泽感减弱，粗糙感增强。

　　饮食建议

　　在饮食方面，除了坚持吃淡食、多饮水的良好饮食习惯外，要特别多吃富含维生素C和维生素B的食品，如胡萝卜、西红柿、黄瓜、木耳、牛奶等。

　　推荐

　　1、去斑胡萝卜汁

　　做法

　　将新鲜胡萝卜研碎挤汁，取10-30ml，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。

　　2、西红柿汁

　　材料：新鲜成熟的西红柿1个、白糖适量。

　　做法：用温开水将西红柿完全浸泡两分钟后，去皮，用干净的纱布包起，再用干净的双手或者用汤匙挤压西红柿，成汁置于干净的容器中，加入适量白糖调匀，装入奶瓶即可喂哺，或加入牛奶及奶粉中也可。　30至45岁

　　此时女性的内分泌和卵巢功能逐渐减弱，皮肤易干燥，眼尾开始出现鱼尾纹，下巴肌肉开始松弛，这主要是体内缺乏水分和维生素的缘故。

美容护肤小窍门 7种水果轻松吃出好气色（3）

　　女性美容食品

　　秋季女性美容养颜喝美容汤

　　进入秋季以后，我们的皮肤开始变得干燥，没有光泽，那么补水保湿就是女士们最关心的问题了。怎样能让自己的皮肤在秋季保持健康呢，试试以下的几种美容汤吧，不仅简单易学，最重要的是可以帮助我们美容养颜哦!对改善我们的肌肤问题很有效果哦!

　　银耳樱桃养颜汤：补气养血，白嫩皮肤

　　材料：银耳二朵，樱桃二两，冰糖适量。

　　做法：银耳用清水浸软;樱桃洗净，去核;先将银耳加水煮半小时，放入冰糖煮溶，最后加入樱桃，煮片刻即可食用。

　　食疗功效：补气养血，白嫩皮肤。

　　红糖滋润汤：红润面色，促进睡眠

　　材料：红糖30克、桂圆干15颗、新鲜柴鸡蛋1个

　　做法：2碗水煮开，放入红糖，待其熔化熬开后，加入桂圆干，小火煮3分钟，将搅拌过的鸡蛋倒入，关火盖锅盖，闷3分钟，待鸡蛋熟后即可。

　　功效：使面色红润，促进睡眠。

　　百合鸡汤：治疗脾胃虚弱，气血不足

　　材料：百合15克、淮山药15克、莲子15克、薏仁30克、芡实15克、党参20克、白蒺藜10克、乌骨鸡1只(约1000克)。

　　做法：先将乌骨鸡去毛及内脏切块，放入炒锅内加水适量炖至半熟时，再加入上述药物同炖至鸡肉烂熟，食鸡肉、饮汤。

　　功效：可按平日口味食用，具有治疗脾胃虚弱、气血不足之功效;常食可以使皮肤柔嫩，皱纹减少，消除雀斑，润泽生辉。

　　丝瓜美颜汤：抗皱消炎，美颜淡斑

　　材料：丝瓜两条，玫瑰花、菊花、白茯苓各三钱，红枣(去核)十枚，瘦肉六两，调味适量。

　　做法：丝瓜削去硬皮，切成块;玫瑰花、菊花、白茯苓用水浸洗;瘦肉切片;先将瘦肉、红枣、白茯苓、丝瓜加水煮约一小时，最后加入玫瑰、菊花及调味品，煮片刻即成。

　　食疗功效：抗皱消炎，美颜淡斑。

　　图老师tips：每个女性都希望永远健康年轻，但是岁月总会在我们的脸上留下无情的痕迹。平时只要我们养成良好的生活习惯，经常试试图老师小编带来的这些美容汤，就一定能够保持青春容颜的哦!还在等什么呢，赶快行动起来，不要忘记把这么好的养眼美容的技巧告诉身边爱美的朋友们哦!