太极拳视频 谈太极拳意念的要求有哪些

2016-03-26 07:42 6 1 收藏

太极拳视频 谈太极拳意念的要求有哪些,在太极拳的学习过程中,经常会强调用意不用力”,那么我们该如何理解这个意”呢,以及意念”对于我们练习太极拳又有哪些要求呢?下面,小编就这两点为大家做简单的介绍吗,相信通过阅读本文,大家会有新的认识和提高。

【 tulaoshi.com - 太极拳视频 】

太极拳视频 谈太极拳意念的要求有哪些

  在太极拳的学习过程中,经常会强调用意不用力”,那么我们该如何理解这个意”呢,以及意念”对于我们练习太极拳又有哪些要求呢?下面,图老师小编就这两点为大家做简单的介绍吗,相信通过阅读本文,大家会有新的认识和提高。

  首先,我们先来明确一下意念”的含义,这样我们才能够去深刻理解它的运用。

  什么是意念?意念是一种思想,一种感受,一种体悟。陈式太极拳追求的是灵感,灵敏和速度,要求用意不用力”。

  这是因为,意念集中了,周身放松了,才能肢体协调,内气贯通,然后,才能产生速度,产生力量,太极拳的松柔,不是有些人认为的那样,不用力就是松柔,用力就是刚硬。

  所以说,对于松柔的运用,不能简单的局限于字面上的理解,我们要学会用自己的思想去控制。

在不失棚劲的条件下,放松下沉

  在不失棚劲的条件下,放松下沉,这叫柔;刚”则是通过速度产生一种灵活性的力量,是一种松活弹抖的力量。

  用意不用力”,是要求思想清静,精神集中,达到入静程度,在这种情况下,进行拳术演练。

  不用力”是说在初学阶段,初学者很容易用僵劲拙力,这时你要放松,不要用力。

  对于初学者而言,学会放松,才能更有效的学习太极拳的招式。

  练太极拳还要求劲断意不断”,是说在定势时,动作停止了,劲力似乎断了,但是意念没有断,这是内气回归丹田的一种表现,其中蕴涵着下一个动作的开始。

  内气回归丹田时,丹田会产生一种强大的膨胀力,身体既有收缩又有膨胀,极其灵敏。从外形上看,劲断了,但是,内气通过意念,在周身贯串得非常饱满,随时都可以喷发而出。

  在意不在气、在气则滞”,则是说意念是一种灵感,意念始终集中在这个灵感上,非常灵活,如果没有这个灵感,没有圆活饱满的内气感觉,刻意地用力,去追求某一种感觉,就会不灵活,就滞重。

  总之,太极拳的意念问题是比较抽象的,也难以把握的。我认为,练习太极拳,在不同的阶段对意念有不同的要求。

  对于学习陈式太极拳,对意念的要求我分为以下几个阶段。

  初学阶段,练习者的意念主要是仔细看老师的示范动作,思考,记忆动作的要领,套路的结构等问题。

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com)

  老师要善于引导学生,要由浅入深地引导。这时如果要讲一些意守丹田”劲断意不断”用意不用力”内气运行”等等意念问题,学生是很难理解接受的,而且很容易出偏差。

  第二个阶段,练拳达到套路熟练,动作规范标准的程度后,再经过一段时间的练习,练习者手上会出现麻、热、胀的感觉,这是有了初步内气的表现。

  此时,可以开始讲一些意念的问题。这时,学生练拳时的意念是动作协调,周身放松,内劲连绵不断,要把手上的感觉保持住,贯串始终。

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com)

  以上两个阶段,第一个阶段是用外形引动内气,让内气与外形结合,使内劲连绵不断。

  第二个阶段的意念是调整身法,把感觉到的东西贯串始终,意识连绵不断地跟着动作运行。

  经过一段时间的锻炼后,会产生内气注入丹田,在每一个动作的定式时,都要用意把内气完全收入丹田。

  内气回归丹田的感觉是沉重,饱满,第四阶段是用意使内气下到脚上,降于涌泉穴,要有脚踏实地的感觉。

  达到这个程度,就有步法轻灵稳健,稳如泰山的感觉,这时,你才能体会到内气在周身的运行。

来源:http://www.tulaoshi.com/n/20160326/2004564.html

延伸阅读
太极拳好处有哪些 太极拳视频 很多人都很喜爱太极拳,更喜欢看太极拳教程,因为这种健身方法很有效,那么练习太极拳能防病强身吗?太极拳的基本手法又有哪些呢?下面就和图老师小编一起来看看 太极拳视频 吧。 太极拳是当下很多老年朋友最喜欢的运动之一,太极拳以舒缓柔和为重要特征,这让一些练拳者认为,可以不做准备活动就...
杨式太极拳 谈杨式太极拳中意念的运用 在太极拳的学习中,意念的作用是非常重要的,是我们学好太极拳的主观因素,意念运用好了,太极拳的学习会有很大的进步。今天图老师小编就为大家谈谈意念在杨式太极拳中的运用,希望对大家的学习有所帮助。 杨式太极拳中,意念的运用主要体现在以下三个方面。 一、以理作意 意在形...
太极拳视频 谈初学太极拳容易出现哪些损伤 在太极拳教学和学习中,我们需要掌握科学的方法,如果方法不当很可能会伤到自己,虽然太极拳的特点是慢练,但也有可能出现损伤的,下面我们就结合太极拳视频一起来看看太极拳运动不当会出现哪些损伤吧。 在太极拳的练习中,常见的损伤就是伤力、伤气、伤骨这三个方面。 伤力 ...
太极拳视频 初学者如何理解太极拳意念 太极拳常说用意不用力”,对于初学者而言,很难去理解当中的意”,所以今天图老师小编就和大家简要说说太极拳所讲的意念”,希望对初学者而言有所帮助,并在后续的强化训练中可以得到运用和提高。 练习太极拳,意念的重要是非常重要的,意从心出,我们需要用心去感受。 ...
太极拳视频 谈太极拳小架练习从有到无 在太极拳的练习过程中我们需要坚持循序渐进的原则,只有这样我们才能一步步的提高,如果太过于急功近利,只会适得其反。所以我们一定要学会寻找方法,抓住技巧来学习太极拳,将理论与实践相结合才能有所突破。 学习太极拳的小架,我们需要理解一个从有招到无招的过程。 为什么有的...

经验教程

277

收藏

38
微博分享 QQ分享 QQ空间 手机页面 收藏网站 回到头部