美容护肤 3大元凶让你变“黄脸婆”

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美容护肤 3大元凶让你变“黄脸婆”

　　脸色越来越黄，尽管用再好的护肤品和面膜也是无法挽回，这是什么原因造成的呢?在日常的生活中，不当的护理和饮食方法，都有可能让你变成“黄脸婆”，今天图老师小编就为大家介绍一下哪些元凶让你面色变黄。

　　“黄脸婆”是没一个女性都不愿意听到的声音。然而事与愿违，日晒、污染、辐射、缺眠等原因，都在使你的脸色变得越来越暗沉，让你离“黄脸婆”的行列越来越近。究竟身边哪些因素，是让你脸色变黄的最终元凶?

　　元凶1：色素积聚

　　由于环境、辐射、日照、化妆等原因，脸部会出现一些色素沉淀，色素没有有效的清除，长期聚积引起皮肤发黄。

　　引起色素的原因

　　紫外线辐射：环境、空气污染等导致臭氧层漏洞产生大量的紫外线直接辐射我们的皮肤，人体为了避免皮肤细胞不被氧化，分泌出大量黑色素保护，从而导致色素积淀;

　　使用化妆品：化妆品及皮肤的清洁度，由于化妆品内含有化学物质及铅等重金属，若清洁不当则易引起色素沉着。

　　调理方

　　可以根据身体内部的原因来着手对面部的斑点进行预防，可以多食用一些含有维生素C的蔬果，因为维生素c不仅能够抑制黑色素的生成，而且还具有氧化还原作用，大量的维生素c可使颜色较深的氧化型色素渐渐还原到浅色甚至无色状态。

　　注意经期中的保养。在这段时期多吃些有助于排出子宫内瘀血的食物，帮助子宫的机能运转正常，而且能增加血液，不会给肝脏增加负担，减少色素沉淀。

美容护肤 3大元凶让你变“黄脸婆”（2）

　　元凶2：常熬夜、睡眠不足

　　无论是“自发性少睡”的夜猫子，或者被工作压力所困的“晚睡早期”女郎，都会被皮肤问题所困扰。

　　充足的睡眠永远是美丽肌肤第一要诀。皮肤之所以有鲜明的光泽，是因为皮肤的真皮和皮下组织微血管提供了足够的营养，而夜晚8时到12时，是肌肤修复更新的最佳时段。

　　然而睡眠不足的人，就会常常出现皮肤的表面微血管血液循环与淤滞的现象，使皮肤变得晦暗或显得枯黄，失去应有的红润光泽。晚睡会造成肌肤无法顺利代谢，老废角质堆积在皮肤的表面，肌肤自然没有光泽。

　　调理方

　　坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。

　　睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量;晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。

　　睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。

　　元凶3：体毒堆积

　　在新陈代谢正常的情况下，人们所吃的食物经过消化和排泄系统排出体外，整个过程一般可在12-24小时内完成，这样就可确保废物不在肠中过久停留。

美容护肤 3大元凶让你变“黄脸婆”（3）

　　然而，生活作息不正常、饮食习惯不好或者肠胃功能不佳，都会导致食物滞留肠胃，被人体再次吸收，从而导致体内积毒。体内的毒素经过血液循环进入人体的器官，从而导致面色灰黄的情况。

　　调理方

　　洗脸排毒法

　　早晨起来，先用温水洗脸，再用冷水冲30秒，再用温水洗，再用冷水冲，如此冷热交替，可以促进血液循环。这样做能促进面部血管和皮肤收缩，是排除面部肌肤毒素的一个小窍门。

　　运动排毒法

　　现代都市人，特别是一些常常坐在办公室里的白领，通常从上班坐到下班，几乎没有从自己的办公桌挪动过，上下班也是以车代步，久而久之，由于体内的经气运行不畅而导致毒素积聚，因此建议大家每周坚持一些适当的运动，如散步、慢跑、瑜伽、游泳等。

　　通过适量的运动，能够促进胃肠蠕动，使血液循环增快，让毒素顺利排出体外。

　　总结：从上面的文章我们可以看出来，每一个女性都非常害怕脸部慢慢变黄，因为这证明了她老了，可是在生活中的有些坏习惯也会让你提早的变成“黄脸婆”，所以在日常的生活中应该多避免这些事的发生，让自己保持年轻。