肾虚怎么调理 女人肾虚的几种按摩方式,很多人都认为,只有男人才会肾虚,其实不然,现在越来越多的女性也会出现肾虚的症状。那么你知道肾虚的症状有哪些吗?你知道肾虚怎么调理吗?你知道肾虚吃什么好吗?今天小编帮大家总结了10个耳部按摩法补足肾气,让我们一起来了解一下吧。
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很多人都认为,只有男人才会肾虚,其实不然,现在越来越多的女性也会出现肾虚的症状。那么你知道肾虚的症状有哪些吗?你知道肾虚怎么调理吗?你知道肾虚吃什么好吗?今天图老师小编帮大家总结了10个耳部按摩法补足肾气,让我们一起来了解一下吧。
1、拎耳屏
两只手合在一起放在耳朵内侧的后面,用食指和拇指一起向外提拉耳朵。
手法由轻到重,牵拉的力量以不痛为限。每次3-5分钟。此法可治疗头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病。
2、扫外耳
以双手把耳朵由后向前扫,这时会听到“擦擦”声。每次20下,每日数次。只要长期坚持,必能强肾健身。
3、拔双耳
两只手的食指伸直,插到两个耳洞里面,在里面旋转3次之后拿出。
耳中“啪啪”鸣响,一般拔3-6次。此法可使听觉灵敏,并有健脑之功。
4、鸣天鼓
两掌分别紧贴于耳部,掌心将耳孔盖严,用拇指和小指固定。
其余三指一起或分指交错扣击头后枕骨部,即脑户、风府、哑门穴,耳中“咚咚”鸣响如击鼓。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com)这种方式可以提神醒脑,是一个养生保健的好方法。
而且对中老年人常见的耳鸣、眩晕、失眠、头痛、神经衰弱等病有良好的疗效。
5、摩耳轮
以食指贴耳廓内层,拇指贴耳廓外层,不分凹凸高低处,相对捏揉。
如果发觉痛点或结带不舒服处,表示对应的器官或肢体有病变的可能,适度多多捏揉可治病。日久,痛点消失说明局部病变有好转。
此法不拘遍数,做2~5分钟,以耳部感到发热为止。耳轮处主要有颈椎、腰椎、胸椎、腰骶椎、肩、肘等穴的反应区。
此法有健脑、强肾、聪耳、明目之功。可防治阳痿、尿频、便秘、腰腿痛、颈椎病、心慌、胸闷、头痛、头昏等疾病。
6、按耳窝
先按压外耳道开口边的凹陷处,此部位有心、肺、气管、三焦等穴。
按压15-20下,直至此处明显的发热、发烫。
然后,再按压上边凹陷处。此部位有脾、胃、肝、胆、大肠、小肠、肾、膀胱等穴,同样来回摩擦按压15-20次。
7、提耳尖
用左手绕过头顶,拇、食指捏耳上部,先揉捏此处。
然后再往上提揪,直至该处充血发热,每次15-20次;
同样用右手绕过头顶,拇、食指捏耳上部,先揉捏此处。
然后再往上提揪,直至该处充血发热,每次15-20次。
此处的穴位有神门、盆腔、内外生殖器、足部、踝、膝、胯关节以及肝阳穴、风溪穴等。
8、拉耳垂
用左右手的拇、食指同时按摩耳垂,先将耳垂揉捏、搓热,然后再向下拉耳垂15-20次,使之发热发烫。
耳垂处的穴位有头、额、眼、舌、牙、面颊等穴。
9、推耳后
用两手中指指面,分别置于两耳后,沿翳风、瘛脉、耳壳后、颅息上下来回各推擦20-30次,至局部皮肤发热。
具有滋肾养肝,降低血压的作用。
10、养摩全耳
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com)双手掌心摩擦发热后,向后按摩耳正面,再向前反折按摩背面,反复按摩5-6次。
此法可疏通经络,对肾脏及全身脏器均有保健作用。
调理女性肾虚的食谱推荐
豆蔻奶汁
你可以将芹菜、青葱切成细丝,然后再与四杯酸奶或者奶酒混合,并加些豆蔻肉末和适量的盐。
这样充分搅拌后放入冷藏室。每天早上服用半杯(20-30克)即可。
芹菜蛋羹
你可以将芹菜300克少洗净,然后切成段,放入锅中用水煎煮时刻。
再加入少许面粉和1杯浓肉汤,再加入1个蛋黄,在热的时候最好。
胡萝卜羹
你可以取两根胡萝卜,然后切成细线,再与冷牛奶(加热过的)150克混合搅匀,加入适量盐。
每天一杯,分3次服用,连续一周最为有效。
蜂蜜果丁
你可以取核桃仁200克捣碎,然后再与无花果、杏干、葡萄干各100克混合。
最后再加上蜂蜜100克,细心调和即成。每天饮用一食勺。
葡萄人参补酒
你可以在1公斤白葡萄酒加入20克桂皮,20克人参,密封浸泡15天。然后启开,每天饮用一杯(50-80克)即可。
总结:通过图老师小编上文的介绍,你知道补足肾气的10个耳部按摩法怎么做了吗?你知道肾虚的症状有哪些了吗?你知道肾虚怎么调理了吗?只要你能够多做做这些耳部按摩,多吃一些能调理肾虚的食物,你的气血一定会更加红润的。
来源:http://www.tulaoshi.com/n/20160326/2005200.html
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