丰胸秘籍 运动丰胸9大招摆脱扁平飞机场

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丰胸秘籍 运动丰胸9大招摆脱扁平飞机场

　　都说做女人挺好，那女人你“挺”好了吗?你的够挺吗?你是否还在为青春期的未发育完全而难过?是否还在为生育后而下垂的乳房叹气?今天图老师小编就来为您推荐9种运动丰胸法帮你摆脱小平胸，告别飞机场。

　　尽管维多利亚、芭莉摩尔纷纷选择缩胸手术把D、E罩杯减小到C，尽管国际T台上大有“小胸”模特，一样真空上阵、睥睨全场、将女性线条演绎得风情万种，但她们哪里能体会生活在“飞机场”阴影中的真实感受。于是大部分小胸女人仍在为提升胸部海拔孜孜以求，我们提倡自然丰胸，以下就是10种行之有效的丰胸运动。

　　1、丰胸运动第一招

　　(1)双手交叉，互相握住左右上手臂，并抬起与肩膀平行。

　　(2)双手用力向左右推挤，可以感觉到胸部在用力。停住约4秒后放松。

　　(3)重复动作10～15次。此动作可让咪咪更坚挺、更集中。

　　2、丰胸运动第二招

　　(1)站着，双手各握一瓶装满水的宝特瓶，向左右伸展开，并与肩膀平行。

　　(2)接着双手向上举，停住约3秒后放下。

　　(3)重复动作20次。此动作能集中、托高胸部曲线。

　　3、丰胸运动第三招

　　(1)双手手肘弯曲，并在胸前重叠成口字型。

　　(2)手臂向上提高至额头前方，然后放下。

　　(3)上下来回重复动作20次。此动作能提高胸部线条，防止胸部下垂。

　　4、丰胸运动第四招

　　(1)身体平躺，双脚屈膝，双手各拿一瓶装满水的宝特瓶。

　　(2)先将双手向左右伸展，注意不可碰到地面，再将双手向上举起。

　　(3)重复动作20次。此动作可让胸部集中，并强化胸部肌肉。

　　5、丰胸运动第五招

　　(1)手肘弯曲，双手合十，下手臂并拢靠在一起。

　　(2)双手向上抬起，注意手肘不可以分开，停住约3秒后放下。

　　(3)重复动作10～15次。此动作不但可以强化胸部肌肉，还可以使手臂的蝴蝶袖消失。

　　6、丰胸运动第六招

　　(1)坐着抬头挺胸，向外张开手肘，双手夹住一本书，并置于胸前。

　　(2)将手臂向前伸直，注意双手要夹紧书本，并感觉胸部在用力。

　　(3)重复动作10～15次。此动作可以避免胸部外扩。

　　7、丰胸运动第七招→→→

丰胸秘籍 运动丰胸9大招摆脱扁平飞机场（2）

　　(1)站着，双手握拳置于胸旁。

　　(2)踮起脚尖，双肘向后摆动，胸部同时向前挺出。

　　(3)重复动作20～30次。此动作可以使胸部肌肉结实、坚挺。

　　8、丰胸运动第八招

　　(1)(左)双手合掌向內推。

　　(2)(右)双手互推向外拉。

　　(3)两个动作各做5次，每次维持15秒。做时可坐或站，但腰背要保持挺直，有助锻炼胸肌。

　　9、丰胸运动第九招

　　(1)双脚微微张开，站直身子，双手自然地置于胸前。

　　(2)然后抬起脚跟，手肘同时向后摆，重覆做20-30次，有助扩胸，改善胸型。

　　10、丰胸运动第九招

　　(1)站直，单手向上伸直，同时另一边手尽量向下压，左右轮流做15-20次。有助提升胸部。

　　爱护你的第二张脸

　　女性到了25岁之后，应该做一些胸部保护，因为它是女性的第二张脸。第一张脸早晚抹，胸部保养与脸部保养同等重要，应在平时就养成修护、保护的习惯。

　　丰胸产品还是植物的好

　　现在的丰胸产品有生化的、纯植物的、生物的，纯植物产品里面含有的活性物质比较多，对人体几乎没有伤害。一般来说，用完丰胸产品都不会有太大的改观，只是更加尖挺，使乳房的紧实感更加突出。如果有的女性乳房产后萎缩，而她本身的基础条件比较好，可以完全恢复原态。丰胸主要是根据自身的条件。如果在20多岁时乳房产后萎缩，做起来非常快、效果也比较明显。

　　丰胸每日必做的动作

　　1、正确穿戴胸罩：胸罩不可过松或过紧，如果胸罩太大，起不到支托乳房的作用，而太小会妨碍乳房的发育，合适的胸罩尺寸是测量自己的底胸围，即用软皮尺沿两侧乳房下缘一周测量。胸罩夏天应每天换洗，冬天每周至少换二次，以保持乳房的清洁。

　　2、定期使用丰胸产品：配合由上往下、由外往内的正确按摩，植物精华能快速渗透表皮，促进乳腺发育，增加脂肪体积存量以丰满胸部。停经5天后，荷尔蒙比较旺盛，胸腺、相关细胞也比较活跃，这时用一些丰胸的产品。美国在60年代已经提出这种理论，日本、台湾80年代也意识到这一点，国内一些大型的美容机构也开始利用这种技术。

　　3、沐浴健胸按摩：沐浴时以莲蓬头冲洗胸部，使用温水，每次至少冲洗1分钟，促进胸腺发育，刺激血液循环。这样不仅能保持清洁，还能增加乳房的柔韧性，预防下垂。

　　4、适当运动：驼背或姿势不好最容易影响乳房的正常发育。腰、背挺直贴在墙上，双手置于膝盖上，举起双手到垂直位置，头、手尽量向上伸，但腰部必须保持直立。

　　8大丰胸秘诀→→→

丰胸秘籍 运动丰胸9大招摆脱扁平飞机场（3）

　　1、催眠丰胸

　　美眉的咪咪是重要的女性象征，咪咪太小的原因多半是家族遗传啦，发育时营养不良或太少运动等等，以上这些成因经一定的心理或生理调整，胸小的困扰便能有一定程度的改善，尤其在心理上，催眠可以提供有效的协助：

　　A、推动潜意识对生理调整的强大力量，让潜意识为你重新发动必须的内分泌功能，令你的咪咪再次发育。

　　B、在潜意识层面上强化你的动机，因为只靠你自己的意愿与意志，是不足以推动生理方面的改变，你也不会有足够的持久力，所以呢，必须借助潜意识去运作才能有效的哟!

　　2、熏脐丰胸

　　一般通常所谈论的熏脐是传统中国医学外治法中相当重要的一种方法唷!市面上也卖一些熏脐所使用的精油产品。根据中医理论选用药物制成各类剂型，如粉状、糊状、丸状、膏状等填在肚脐中，进行艾灸或热烫，基本上是以物理刺激将药气逼入体内以达到调理身体机能的一种疗法。

　　肚脐正处于任脉上“神阕穴”的穴位，与任脉督脉同为表里，共同掌管着人体所有的经络气脉，所以，中国传统的医学认为肚脐是五脏六腑的根本;而现代医学也证明了肚脐是腹部最薄的地方，脐部对于外界的刺激也较敏感，是非常有利于药物的吸收渗透的唷。

　　3、瑜珈丰胸

　　在印度，“瑜珈”是分成主要两类，一类是运动瑜珈哈达瑜珈，一类是心灵瑜珈。但现代人较熟悉的是一种当作运动来做的瑜伽。瑜珈源自于古印度，练习瑜珈的目的在去除心理与生理的痛苦，以达到一种平衡的状态。

　　瑜伽的8个步骤是：持戒、精进、调身、调息、摄心、凝神、入定、三摩地，这是从最初步的调理身体开始，一步一步令人达到瑜伽(自觉)的境界。目前有很多瑜伽课程却将调身这部分拿出来独立教授，不断练习各种所谓瑜伽的式子，这样当然不可能真正达到瑜伽的目的，而那么多的式子中，某一个式子治疗某一种病与穴位，这本来就只是为了身体有毛病的人而设计的，如果将所有式子不加分辨的练习，就好像把所有的维他命都一起吃到身体里，没什么用处还有可能伤害身体呢!其实，另一类的心灵瑜珈是可以同时解决生理与心理方面的问题，施行起来会更简便哟!

　　4、美容沙龙丰胸

　　一般美容沙龙所使用的丰胸方法相当繁众，不同系统的美容沙龙所使用的丰胸法也不尽相同，其最常使用的大多是按摩胸部穴点或使用仪器以开启胸部能量活化胸腺为主;再者即是使用所谓的“热导膜”，热导膜丰胸法即是先按摩完胸部的穴点后，用热导膜所做成的胸部体雕覆盖在咪咪上面，利用热导膜的〔热〕来达到塑型丰胸的作用，以加速胸部曲线的雕塑;丰胸产品的吸收并加速胸部血液循环等等，一般美容沙龙的丰胸疗程均为10次，一次约1小时左右，可视丰胸效果调整疗程。

　　5、调整型内衣

　　调整型内衣的发明是汇集医学、脂肪学、人体工学与专业内衣设计的原理，它能够维护调整身材，集中固定脂肪，并且扶正脊髓矫正体态，调整型内衣可替身材不理想的美眉做修饰并且创造身段。调整型内衣就是常见的机能型内衣，在人体学上，脂肪是可移动的，所以穿戴正确的调整型内衣持续一段时间之后，若体型有了不同的变化而体重没变，这种情形就是脂肪移位。

　　令人羡慕的身材，其实是在发育期就需要做一个正确的引导，正确的胸罩穿着能够让咪咪的形状更美丽，也可以导引骨架正常发展，并且还能够预防骨架的弯曲哟!女人啊，没有所谓天生的衣架子，每个美眉都有身材上的烦恼，机能型内衣运用弹性的材质将多余的脂肪利用身体的自然律动而燃烧消耗一部分，再以脂肪移动的原理分别加压，推移至咪咪、臀部，修饰出完美的曲线。

　　6、指压法

　　指压时搭配精油，每次压5秒，一次进行5至6个回合。如果你知道哪几个穴道关系着咪咪的发育，相信你一定会很乐意进行的，如果你正值发育期，这方法绝对不会让你失望的!至于已过青春期的美眉们也不要气馁，这方法还是适用的，只要持之以恒，一定可以收得到效果的!

　　7、脚底按摩法

　　脚底按摩是借着刺激脚丫底部的穴道，来达到调整体内分泌及器官运作正常。

　　8、针灸法

　　配合中医针灸的一种丰胸法，先清洁乳房皮肤，然后以针刺入人体通乳的穴位，并且配合传统的按摩，激发胸腺，使咪咪再次生长发育。

　　总结：经常按摩您的乳房，能刺激整个乳房，包括乳腺管、脂肪组织、结缔组织等，使乳房得更丰满，更富有弹性。经常游泳、做俯卧撑、扩胸运动，每天早晚仰卧在床上，用双手按摩乳房，都是有效的丰胸手法哦。