注意方法吃出健康“好好先生”

2016-03-26 08:20 15 1 收藏

注意方法吃出健康“好好先生”,中年男人最容易“透支”的就是健康。许多中年人都经历过情绪低落、容易疲劳、不愿意运动、失眠、头痛、注意力不集中的“亚健康状态”。长此以往,各种各样的疾病就会悄然袭来。为此特别推荐以下适于中年男人的食疗菜单。

【 tulaoshi.com - 健康 】

注意方法吃出健康“好好先生”

  中年男人最容易“透支”的就是健康。许多中年人都经历过情绪低落、容易疲劳、不愿意运动、失眠、头痛、注意力不集中的“亚健康状态”。长此以往,各种各样的疾病就会悄然袭来。为此特别推荐以下适于中年男人的食疗菜单。

  商务餐远离生猛海鲜

  烤涮生猛海鲜成为一种饮食时尚,但是由于这些食物中存在寄生虫和细菌的概率很高,加之过于追求味道的鲜美,烹调不够充分,不知不觉中已经病从口入。

注意方法吃出健康“好好先生”

  推荐菜品:美味田园

  材料:鲜芦笋240克,鲜冬菇160克。

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/jiankang/)

  调味料:素上汤1杯,盐、糖各半茶匙,姜汁、油各1茶匙,胡椒粉、麻油各少许。

  做法:

  1、鲜冬菇去蒂,洗净,用煮滚的调味料煨熟(约需1分钟)。

  2、鲜芦笋削去根端老梗,放入油、盐,在滚水中焯1分钟,捞出置冷水浸片刻,再放入煮滚的调味料中煨两分钟,使之入味。

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/jiankang/)

注意方法吃出健康“好好先生”(2)

  坐办公室者吃什么好

  做文字工作或经常操作电脑的人容易视力下降。维生素A可预防此症。每星期吃三根胡萝卜,即可保持体内维生素A的正常含量。整天呆在办公室日晒的机会少,易缺乏维生素D而患骨质疏松,需多吃海鱼、鸡肝等富含维生素D的食物。

注意方法吃出健康“好好先生”

  推荐菜品:芫荽龙鱼羹

  材料:新鲜海鱼肉480克,冬笋、草菇各40克,鸡蛋白1只,鸡肝20克,上汤4杯,红辣椒2根,芫荽叶少许。

  做法:1、将新鲜的海鱼洗净,蒸熟起肉。

  2、冬笋、草菇和鸡肝洗净,氽水过冷水,分别切成小块;红辣椒洗净,切开去籽,切菱形块。

  3、将上汤与上述材料煨熟。

来源:http://www.tulaoshi.com/n/20160326/2006044.html

延伸阅读
标签: 营养价值
现代污染这么严重,撇开满街的汽车废气不说,光是吃的食品中各种添加剂、农药残留,肉类海鲜类本身带有的激素饲料、污染过的饲料……,就是很不利于健康的事情,的确是需要好好排排毒了。而水果是公认的排毒高手,水分多,维生素丰富,吃下去就能感到一股清凉。那么下面接介绍几种清热排毒的水果给大家,一起去看看吧。 ...
清晨减肥高招 小小水果吃出健康吃出纤细 晨起来吃苹果就可以有效的减肥吗?听说早上吃水果可以减肥,早上不是补充营养的最佳时期吗?水果减肥会不会造成影响呢?水果减肥是否有效呢?相信这样的问题是很多女性想知道的事情。 晨起吃水果——最健康的减肥法 同样是100克的分量,水果的热量与点心或面包的比率是1:7甚至低至1...
标签: 食疗养生
一年的疲劳都被回家途中的喜悦冲散,全家团圆,吃年夜饭看春晚也是多少家庭每年必备的一个仪式。如今的年夜饭已不同于以往含义的“大鱼大肉吃一顿有油水的”为好,而是应该吃的健康又美味。尤其是新人初到长辈家中,想要露一手时,色香味俱全又不伤及家长们健康的美食烹饪技巧应该是最有效的通行证。没准一桌饭菜还没见底这门亲...
标签: 营养价值
米饭,是我们每天都离不开的主食,米饭的热量很高。我们都吃它,觉得它没什么特别的,其实,米饭有您不知道的做法,那么,米饭怎么做好吃呢?米饭的做法有哪些呢?下面就让图老师小编带着大家一起来看看吧。 目录 1、米饭怎么做好吃 2、营养美味的米饭做法 3、米饭的完美做法 4、米饭这样吃才更有味 5、米饭的吃法...
标签: 瘦腿
饮食美腿也能帮你吃出修长美腿。现在就为你介绍几道美味的瘦腿菜,教你饮食美腿方法,让你吃吃就能拥有修长美腿。 米醋凉拌白菜芹菜 材料:圆白菜两片,芹菜3根,米醋半勺,砂糖少许,盐少许。 做法: 1、去除圆白菜的硬芯,切成细丝,芹菜切成小段备用。 2、将切好的圆白菜和芹菜放入容器内,淋上搅拌过的米醋即...

经验教程

100

收藏

72
微博分享 QQ分享 QQ空间 手机页面 收藏网站 回到头部