如何提高男人的精子质量

2016-03-26 08:27 11 1 收藏

如何提高男人的精子质量,现代医学研究发现,精液含有精氨酸、多种维生素、激素、酶、胆碱锌及钙元素等50多种物质。在饮食方面有关专家建议多吃些补肾填精、益气养血生精之品,以提高精子的质量与活力。

【 tulaoshi.com - 男人 】

如何提高男人的精子质量

  现代医学研究发现,精液含有精氨酸、多种维生素、激素、酶、胆碱锌及钙元素等50多种物质。在饮食方面有关专家建议多吃些补肾填精、益气养血生精之品,以提高精子的质量与活力。

  1、食用含有镁的信物。镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。

如何提高男人的精子质量

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/nanren/)

  2、精氨酸是构成精子头产的主要成分,并要提高精子活动的能力。富含精氨酸的信物有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海参自古被视为补肾益精、壮阳疗痿之珍品。

  3、精子中富含微量元素锌,锌对维持男性政党的生殖功能起着不可小觑作用。因为锌是精子代谢必需的物质,并能增强精子的活力,多食富含锌的信物,如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等是必要的。牡蛎肉中锌含量居众物之冠,注重摄入有助于精子的核酸与蛋白质代谢,并能提高性能力。但是,天天锌的用量绝不能超过15微克,因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用。120克瘦肉中含锌7.5微克。

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/nanren/)

如何提高男人的精子质量

  4、钙元素对精子的运动、获能、维持透明质酸酶的活性及在受精过程中起着举足轻重的作用。若机体缺钙,会使精子运动迟缓,精子顶体蛋白酶的活性降低。所以男士也应注重多摄食些富含钙的信物,如牛奶、豆制品、稣鱼、排骨汤、紫菜、虾皮、海带、裙带菜、金针菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄干等。

  5、此外,精子的活动与精囊中所含果糖的数量有关。如精液中果糖含量低,轻易引起死精症。而果糖在蜂蜜及各种水果,如梨、苹果、葡萄、菠萝、甜橙中含量尤丰,须注重摄信。历代中医推荐的益精、壮阳、填精之品,如河虾、雀肉、牛肉、狗肉、鱼鳔、胡桃及韭菜、枸杞等也可选食。

来源:http://www.tulaoshi.com/n/20160326/2006291.html

延伸阅读
6种食物影响精子质量 如何提高精子质量 这些食物会影响精子质量 提起豆腐、猪腰、炸鸡等食物可能大家并不会觉得陌生,尤其是一些男士,可能会觉得这些都是自己最爱的食物。但是在此却要提醒男士们,平时要注意,如果想要宝宝的话,这些食物就要尽量少吃,因为它们有可能会让你生出“笨宝宝”,甚至还会导致不育症...
tuLaoShi.com 男人如何提高精子质量 在这样一个竞争激烈的的社会, 男性 压力巨大,再加上无休止的加班以及各种污染与辐射, 精子 质量降低已经在意料之中了。那么,男性应当如何提高精子质量呢? 一、作息规律,适度 锻炼 科学家发现,作息规律的男性精子质量明显高于生活节奏混乱的男性。因此,...
标签: 精子质量
补充什么维生素提高精子质量 精彩阅读: 让准妈妈更舒适的性爱技巧 1、维生素B1tulaoshi2 维生素B12的生理活性在很大程度上取决于钴。钴能够减少组织的耗氧量,从而提高对缺氧的耐受性,促进机体组织在缺氧环境中的活力,长期坚持素食者会因缺乏维生素B12, 精液 中 精子 的浓度比其他人明显低,精...
标签: 精子质量
精子质量经验分享 图钉问: 精子质量不是很好,原来不知道,备孕近一年没有怀宝宝,才去医院检查,说是精子的数量和活力都不是很理想,所以这可能是引起不育的原因,现在想问问怎么样提高精子质量?精子质量怎么提高? 图老师答: 1、多参加锻炼。男性身体过度肥胖,会导致腹股沟处的温度升高,损害精子的成长,从而导致不育。...
标签: 精子质量
合理饮食 食物的功效对于提升精子的质量是不容小觑的,准爸爸想要补精子,就不能忘增强性功能,因此经常吃些含有性激素的食物是不错的选择,比如猪肾、牛鞭,羊肾。人体锌的缺乏会引起精子数量减少,畸形精子增加,以及性功能和生殖功能减退,甚至不育。 蛋白质含有人体活动所需要的多种氨基酸,它们参于包括性器官、生殖细胞在内的人...

经验教程

731

收藏

54
微博分享 QQ分享 QQ空间 手机页面 收藏网站 回到头部