“裸”出来的文明 裸睡让男人重拾自信

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“裸”出来的文明 裸睡让男人重拾自信

　　裸睡并不是一件难为情的事。裸睡，已成一种时尚并且是一种文明而又健康的时尚，有人不信裸睡能帮男人重拾自信？借助男人裸睡这一热点话题图老师小编为您罗列出一系列男人裸睡的好处！让您拥有勾魂的裸睡方法！

　　裸睡在很多国家早已成为健康时尚。从上世纪70年代开始，美国一些家庭就时兴裸睡了。美国布洛斯金调查公司不久前一项调查发现，如今在美国，裸睡人数有了增多的趋势，年龄层也从青少年发展到老年人，其中，21%的25至51岁男性都表示裸睡让自己更放松。

　　如今的男人大不同：裸睡且看——美国。日本。中国。

　　美国男人眼中的裸睡：

　　根据调查，如今在美国，裸睡人数有了增多的趋势，年龄层也在逐渐变大，其中21%的25至51岁的男性都说裸睡让自己更放松。而在日本，裸睡也一直为睡眠问题研究所专家所推崇。　不过，对大多数仍以保守为美的中国人来说，裸睡如同“开门见山”，把两性间的那点神秘和新鲜都变成了一览无余的寡淡。那么，裸睡到底有什么好处，爱好它的人是如何享用它的呢？

　　日本男人眼中的裸睡：

　　裸睡在日本很受推崇。潜心研究裸睡问题的日本北海道医生丸山淳指出，北海道有个村庄，所有居民都有裸睡的习惯，几乎无人失眠。这是因为裸睡能减少衣物带来的束缚感，让人从被捆绑一天的感觉中解放出来，利于提高睡眠质量。日本睡眠问题研究所专家对此表示赞同。

　　针对目前全球都在蔓延的无性夫妻问题，日本大学社会福利科原木教授指出，裸睡还能提高性欲，帮助无性夫妇重新开始正常的性生活。他说：“视觉上看得到，触觉上摸得着，就很容易产生性兴奋。另外，男性裸睡还可以让睾丸温度下降，精子变得更活泼，性欲望自然就增强了。”

　　中国男人眼中的裸睡：

　　数据显示，中国的“裸客”群体在逐渐增加。前不久，网络一项关于裸睡的调查显示，在356790名被调查者中，28.72%的人称“非常喜欢裸睡，不脱光睡不着”，45.87%的人时不时会进行裸睡，只有25.41%的人极少裸睡。在豆瓣网上，有一个“喜欢裸睡”小组，里面集合了2.6万多名“裸客”，他们认为裸睡给人一种回归自然、无拘无束的感觉。

“裸”出来的文明 裸睡让男人重拾自信（2）

　　娱乐角度！明星们大谈裸睡的好处

　　陈冠希——“艳照门”

　　艳照门事件让大家知道了陈冠希喜欢拍女生的裸照，遭到唾弃，想必他自己一定喜欢裸睡，只要他没有露阴癖就好。

　　张学友——想睡出好肤色

　　张学友在四大天王中长相逊色一些，主要是因为其皮肤不好，因为裸睡有利于增强皮腺和汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄和再生。如果张学友能够裸睡，皮肤就会好起来，也能成为帅哥。

　　刘烨——超级裸狂？

　　在电影《蓝宇》中全裸出境，凭此片夺得了台湾金马奖的影帝，成为华语影坛重量级演员。既然不穿衣服赢得了大家的认可，为演艺事业奠定了根基，在家裸睡应该对其有更大的帮助，获得个奥斯卡什么的应该没有问题。

　　裸睡方便夫妻肌肤之亲？正方VS反方

　　比如有性学家认为，裸睡使夫妻性生活更加“开门见山，一览无余”，缺乏新鲜感及神秘感，长期下去容易招致“性感钝化”，降低夫妻性生活质量。

　　部分初期裸睡的男性，因为棉被对性器官的直接刺激强烈，可使男性反应性性欲亢进，性生活频繁，不利于夫妻健康;婚姻专家则认为，如果夫妻双方对裸睡的观点不一致，就容易导致夫妻矛盾，也不利于保护夫妻生活中的隐私。因此，已婚人士裸睡与否应权衡利弊，不可一概而论。

“裸”出来的文明 裸睡让男人重拾自信（3）

　　享受裸睡，找回健康与自信！

　　TOP1.有利于增强男性性自信

　　中国传统养生倡导自在调柔，常有赤子之心，“赤子之心”指的就是像初生的精赤条条的小孩子一样纯真、舒坦、豁达的心态，这也是拥有健康身心的基础。因此，选择裸睡，最重要的是在心理上完全放松，首先能够自在、坦然地面对自己的身体。

　　裸睡有种无拘无束的自由快感，临床研究已证明其对治疗紧张性疾病的疗效颇为明显，对于男性由于焦虑、紧张造成的性功能障碍也有效果。对于夫妻生活来说，裸露的人体是唤起性欲的最好刺激物。中国人在夫妻生活方面观念比较保守，很多男性性功能障碍是由于心理紧张、自卑引起，与夫妻相互之间对彼此身体、性能力的评价不无关系。而建立了裸睡习惯的夫妻，对彼此的身体更加坦然，性生活更放得开，男性在性行为中更容易主动。同时，也从心理上更利于减少夫妻隔阂和分歧，增加亲密接触的机会，对彼此也更加宽容和欣赏，有利于夫妻感情的维持。

　　当然，裸睡也要有讲究，良好的卫生习惯是关键，千万不要把被子床单当成不用换洗的贴身睡衣。对床单被褥质地的选择也要讲究，以舒适、柔软、透气的面料为好，避免对皮肤产生刺激，影响睡眠。此外，如果有泌尿生殖系统感染，则不宜裸睡。

　　TOP2.裸睡让睾丸温度下降

　　经常手脚冰凉的人偶尔尝试一次裸睡，就会感到温暖、舒适，并很快入睡。研究人士指出，裸睡好比泡温泉，在除去衣物后，皮肤血流量增加，身体产生的热气自然散发出来，包裹在四周，让人体自我保护能力得到提高。这种“无拘无束”还利于改善慢性便秘、慢性腹泻及腰痛、头痛的问题，一些妇女的痛经与颈肩痛等问题也会逐渐减轻。

　　而建立裸睡习惯后，男性在性生活方面能变得更加自信，夫妻生活更放得开，这对促进两性间的相互信赖，促进夫妻关系都有很好的帮助。

　　TOP3.身心放松面对真实自我

　　针对裸睡如同“开门见山”的看法，性学专家则说，裸睡是性感、自在的，与性生活并不矛盾。赤裸相对激发的是两性热情，而性生活中“前戏-高潮-后戏”的环节才是维持性生活的根本。如果这些环节让人回味，则长期裸睡也不会降低性生活新鲜感。

　　尝试裸睡，最重要的是在心理上完全放松，能够自在地面对自己的身体。初试裸睡，一定要选对床单、被罩的材质。纯棉虽是亲肤的材料，但必须洗过一水或睡过一段时间后，保健效果才最好;而丝绸冰凉柔滑，并且分量很轻，可以让人完全放松，春夏季非常适合，但冬天就稍嫌冷了点。裸睡绝不能脱衣就睡，一定注意保暖。床单、被罩最好每周都换，千万不要把它们当成“免洗睡衣”。

　　点评：裸睡指的是裸体睡眠，有的人有裸体睡觉的习惯，而有的人则认为裸睡不文明。那么裸睡究竟是否可取呢？ 许多人都有裸睡的习惯，一方面裸睡时去除了衣物对身体的束缚，给人一种无拘无束的舒适感;另一方面增加了皮肤与空气的接触面，有利于血液循环和皮脂腺、汗腺的分泌，因此裸睡有助于放松心情、消除疲劳。此外，裸睡对失眠、头痛、腹泻等疾病均有所帮助。