肌肤保养 十方法让女人亮丽动人,肌肤问题是人的一大困扰，尤其是各位爱美的女性而言，那么怎么样才能保养好你的肌肤，我们日常该怎么样做呢?下面就让小编为你介绍几种肌肤保养的方法，让我们赶紧往下一起学习一下吧!
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肌肤问题是人的一大困扰，尤其是各位爱美的女性而言，那么怎么样才能保养好你的肌肤，我们日常该怎么样做呢?下面就让图老师小编为你介绍几种肌肤保养的方法，让我们赶紧往下一起学习一下吧!
肌肤保养 十方法让女人亮丽动人
1. 多吃海带
一些海产品，如海带，含有与人体血浆相似的成分，并富含多种矿物质与营养成分。
食用海带可以帮助人体排除毒素、清除自由基，从而达到美容养颜的功效。
如果你嫌海带又咸又难嚼，可以服用海藻胶囊。
2. 保证充足睡眠
睡眠不足的话，即便用再多的化妆品，你的肌肤也难以光彩照人。
我们在休息时，皮肤也会自我修复和进行新陈代谢，所以睡觉时务必关掉你所有的电子产品。
3. 学会放松
研究表明，劳累过度会在你的脸上留下道道痕迹(就好像你的烦心事不够多似的)。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com/jifubaoyang/）每天花点时间放松一下，不仅能延年益寿，还能增加你银行账户的存款，一举多得不是吗?
4. 坚持无糖生活
或者说，起码要少吃糖。
多余的糖分会和体内蛋白质发生化学反应，加速皮肤老化。
5. 自己动手做面膜 (DIY 面膜)
制作一张面膜所需的材料：半个柠檬榨的汁(果汁需过滤)和一个鸡蛋的蛋清。
将蛋清与柠檬汁搅拌3分钟，然后均匀涂抹在脸部，注意避开眼睛部位。
30分钟后，用温水洗净即可。
6. 多摄取蛋白质
胶原蛋白和弹性蛋白是保持肌肤年轻必不可少的元素，而蛋白质在合成这两种元素的过程中起着至关重要的作用。
富含蛋白质的食物有：肉类、鱼类、蛋类、奶酪、蚕豆，黄豆和扁豆。>>>如何美白 5妙招击退黑色素打造嫩白肌肤
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com/jifubaoyang/）7. 夜间巧护肤
夜间不仅是睡觉的时间，更是护肤的黄金时段。
睡前使用一些含维生素strong、C和P的夜间护肤品可以促进细胞修复和血液循环。
至于效果嘛，早上你就能发现脸部浮肿和色素沉积都有所缓解啦。>>>美容护肤无小事 夏季“吃”走顽固肌肤问题
8. 服用维生素
口服维生素A、C和E能有效消除由于日光和年龄对皮肤造成的损害。
9. 了解对皮肤有益的食物
多食用对皮肤有益的食物，比如三文鱼、杏仁和浆果。
10. 远离香烟
远离香烟不单指不抽烟，还要远离可能导致皮肤过早老化的二手烟。
空气中氧气不足(同时含有有害物质)，将使体内产生各种破坏胶原蛋白的酶。
肌肤补水
1.保证每日6～8杯白开水：
我们身体的水分主要是通过直接饮用水的途径来满足的。为了保证体内的水分平衡，我们除了从食物中获取水分外，至少每天还应该再喝6～8杯白开水，而饮料、牛奶和酒类都不能算在其中。
2.不要等到口渴才想起喝水：
补水是一项有规律的过程，既不能一下子补得太多，也不能长时间不去补充。所以，我们喝水也应该定时定量，把充足的水分均匀分布在白天的各个时间段。而不到等到体内发出缺水信号(口渴时)才想起补水，又一下子喝很多，这种做法是完全不可取的。正确的补水方法是，白天每两个小时喝一杯水，而不要以口渴作为补水的标准。
3.选择保湿类化妆品：
保湿类化妆品是通过外在向肌肤补充水分的，它通常分为吸湿类保湿产品、防止水分蒸发类的保湿产品、补给型的保湿产品、增湿类保湿产品。
吸湿类保湿产品：
以甘油为代表，它以通过吸收外界湿度来达到保湿的目的。所以，较适合在空气湿润的南方使用。而在北方，由于外界环境干燥，使用这类保湿剂，反而会吸收皮肤本身的水分，不但没有达到保湿的目的，却使皮肤变得更加干燥，所以要避免使用。
防止水分蒸发类的保湿产品：主要是由天然油脂为原料，它是通过在皮肤表面形成一层保护膜，来完成保湿的目的。
补给型保湿产品：
以直接补水的方式来保湿。比如一些爽肤水、柔肤水等，或喷雾型补水剂都是此类产品。它的主要成分既是一些天然矿物泉水。所以，适合任何地方及任何肤质的人使用。
增湿类保湿产品：
它的原理主要是结合水分，把水引到皮肤晶状结构中，所以并不能单独完成保湿工作，而要添加在其他的保湿产品中一起作用于皮肤。
图老师tips：上文中介绍了一些关于肌肤保养的方法，可以从饮食、睡眠、精神和化妆品保养等多种方面入手，各位爱美的女性朋友赶紧尝试一下吧。还可以学习一下关于肌肤补水的方法哦!
来源:http://www.tulaoshi.com/n/20160326/2006662.html
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