吃什么可以美白 五食物吃出白玉般肌肤

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吃什么可以美白 五食物吃出白玉般肌肤

　　每个人都想要变成白雪公主，你知道给如何美白吗?吃什么可以美白你知道吗?今天图老师小编就为大家推荐一些能够帮助女人们美白的食物，让每个女人都能够变身为白雪公主!

　　吃什么美白

　　第一，富含维生素C的水果

　　维生素C可以说是永远的美肤圣品。例如番石榴、奇异果、草莓、圣女果等都富含维生素C。

　　第二，豆制品类

　　大豆中的异黄酮素是一种植物性雌激素，可以代替一部分女性荷尔蒙的作用，帮助对抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。

　　第三，坚果类

　　植物油多半富含维生素E，帮助抗氧化和消除伤害皮肤细胞的自由基。高维生素E的食物还包括小麦胚芽及各类坚果。>>>如何美白 3果2菜吃出雪白肤色

　　第四，谷类

　　老话说“吃得愈粗、皮肤愈细”，全谷类含有大量维生素B群及E，都是帮皮肤增强抵抗力及复原能力的重要营养素，有利于身体健康。

　　第五，每天喝茶

　　茶类里含有茶多酚，是一种强力抗氧化剂，有研究指出，它比传统维生素A、维生素C、维生素E的抗氧化能力还高。

吃什么可以美白 五食物吃出白玉般肌肤（2）

　　美白的方法

　　〓美白小窍门一：DIY香蕉牛奶面膜

　　◎ 备用材料：香蕉、全脂牛奶、清水

　　◎ DIY步骤

　　1、把香蕉弄成糊状，然后倒入适量全脂牛奶，再加入少量水。

　　2、把混合好的东西抹在脸上轻轻拍打，然后等到20分钟以后洗掉。

　　? 解救黄脸婆成功指数：★★★★☆

　　〓美白小窍门二：蜂蜜蛋黄面膜

　　◎ 备有材料：鸡蛋一个，蜂蜜一汤

　　◎ DIY步骤

　　1、蛋黄和蜂蜜加在一起搅拌均匀。

　　2、用温水洗干净脸部之后，涂上搅拌均匀的东西，大约10分钟左右，等完全干了以后，用温水清洗，再用化妆水、润肤产品。

　　?解救黄脸婆成功指数：★★★★☆

吃什么可以美白 五食物吃出白玉般肌肤（3）

　　〓美白小窍门三：小黄瓜敷脸

　　◎ 做法解析

　　1、取一要新鲜小黄瓜切成薄薄一片片的;

　　2、睡前将小黄瓜切片敷于脸上，约三十分钟后取下，皮肤会变得白皙水嫩。

　　?解救黄脸婆成功指数：★★★☆☆

　　〓美白小窍门四：化妆水敷脸

　　◎ 做法解析

　　睡前用最舒适柔软的化妆棉加上化妆水完全浸湿后，敷在脸上20分钟，每周3次。>>>如何美白 炎炎夏日拥有凝脂般肌肤必吃6食物

　　?解救黄脸婆成功指数：★★★★☆

　　〓美白小窍门五：睡前用美白精华液

　　◎ 做法解析

　　牛尔老师建议，美白精华液最好使用两遍。同样的，第一道先擦全脸，等1-2分钟吸收之后，再将第二道擦在有斑点的部位，这时我会建议你先涂一层厚度的精华液在斑点上，用敷的方式停1分钟，然后再用指腹轻拍的方式，让局部的斑点部位能够吸收最多的美白精华。

　　?解救黄脸婆成功指数：★★★★★

　　图老师tips：图老师小编为大家推荐的一些能够让女人们变身白雪公主的食物大家都知道了吗?如果你 不想要成为黄脸婆，就一定要吃一点这些食物哦!还有图老师小编为大家推荐的一些美白的方法，女士朋友们也可以试试哦!