太极拳视频 掌握大力大劲得大柔大软

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太极拳视频 掌握大力大劲得大柔大软

　　太极拳的技击是常用的实践招式，在竞技中是必不可少的。正确的掌握太极拳的技击术是很重要的，但是技击术也有它的前提需要注意。松柔就是关键点之一，利用好将是成败的重要因素，在练习的过程中去领悟。

　　在太极拳的所有的武技中，在对抗的时侯显示了它的坚刚。

　　其中的绝大多数武技，它的极坚刚主要体现在力度、速度、硬度上。太极拳术的极坚刚却有质的不同。它主要体现在制人的效果上。要得到极坚刚的制人效果有两个途径：一是练力、练硬以达极坚刚，二是练柔练软以达极坚刚。

　　极柔软然后极坚刚”指：太极拳术的极坚刚实由极柔软而来,极柔软是因，极坚刚是果。太极拳术的走架要求用意不用力”,由此直接走向柔软。而太极拳术的推手部分却要用力，通过对拉拔长,似松非松、将展未展，百般搓揉，使用力过程变得柔软乃至极柔软。

　　大家都知道铁是钢的基础，我们在锤炼铁中能达到钢。

　　力是劲的物质基础，对力进行长期锤炼能使力转化成劲。力有大小之分，因而劲就有大小之别。大力者可望得大劲，小力者只能得小劲，大力比小力好，大劲比小劲强，没有人会对此提出异议。劲大且质优，无与伦比。把力练大练成劲，锤炼劲使其成为优质，是太极拳推手的任务。前人练太极拳术，哪家都有一套必须使大力才玩得开玩得转的练法。陈氏不必说，杨氏有练就千斤力，用时四两功”之讲究。就是以柔化著称的吴氏也有个老车劲”推习法。前人练太极拳术使那么大的力，用那么大的劲，就是缘于大力比小力好，大劲比小劲强，刚中之柔是真柔的道理。常有人把用意不用力”、显非力胜”等当作座右铭自我安慰，推手时总是轻轻不用力，事实上这些句自有它的适用场合和特定含义，我们不能不加分析不看地方拿来就用。

　　推手练习时不想、不愿、不敢大力大劲推习，是消极、是懒惰、是不积极进取，于练功长功十分有害。人的力气是有限的，年纪渐大或人过中年，劲力渐退是自然规律。我们正视自然规律，不想去有所违背，也无法去违背，但绝不听任自然规律的摆布。心衰先于身衰，心老早于身老，身体瘦弱力小、年纪大，都不是自己可以偷懒不尽大力的借口。练功目的之一就是最大限度地发掘人体潜能。强有强的潜能，弱有弱的潜能，活到老学到老，发挥出自己应有的潜能。在年轻时，刚一开始学练时，在有力气时，就大力大劲推习.坚持下来，习惯成自然，至老也不会太感吃力。尽管你的大劲还不如人家的小劲大，但你尽力了。练习上的对手是自己，战胜自我即是胜利。积极的上进信念，科学的练习.会让我们充满信心，心理上永葆青春。这在客观上至少会放慢功力衰退的脚步。

　　极柔软然后极坚刚”、显非力胜”、耄耋能御众”等告诉我们，劲的最后归宿并非是大。而是柔软，大力、大劲都是中间过程。柔软才是终极目标。劲力的大小是有限的甚至要减退，但柔软这个劲力的质量指

　　钢是有比较脆的铁经过捶打而得到的，特点就是柔韧。

　　若是柔弱的土木，怎能成钢?太极拳术的坚刚缘自柔软，但是，它的练习过程并不是反对或者放弃用力，恰恰相反，是先练力，后练成柔力，再在制人效果上显刚。练习太极拳术可以同时从走架和推手人手。走架是直接指向柔软，同时起到帮助减轻、消除推手过程中难免冈用力造成的僵硬。从练举重、练外功拳转为习练太极拳者看，他们的推手在画圈时大多僵硬，不和顺。对这一类型，我们要求画圈时手上毫不用力，好像与空气推，幅度要大，动作做顺，不刺激他，也不许刺激他人。待动作和顺，能够做到用力柔软后，再逐渐加力加重。在整个练习过程中是有反复的，加力加重后，又会不知不觉变僵变硬，这次的僵和硬不同于初次的僵和硬，它多了韧。这时，要提

　　醒，要减少力度。对柔弱少力者，由于他们较容易做到用力和顺，我们要求画圈画熟后用力，经常提醒他要拿出力量来画圈。吴式太极拳推手里的老牛劲”，就是指在圈画熟、用力和顺后，适当增加力量。

　　一些练有所成的太极拳家，他们虽然口口声声说不能用力练。但是，如果客观地考察他们的练功过程，一定是从练力开始的。有的体形硕大，本身就有力量：有的是从外功拳转过来的，也是练力在先。如果没有练力程序，先天条件又不怎么样，那充其量只是名”家，不会有真功夫。练举重、摔跤、拳击、散手转为练太极拳功夫的，在太极拳上更容易有所建树，这是明摆着的事实。如何练习太极拳功夫，是需要我们认真反思的。

　　推手是个配合性练习过程，在保证不丢不顶的前提下，可以竭尽全力，也可以用意不用力。散手时，忽隐忽现，隐时是用意不用力的功夫，劲断意不断，现时是竭尽全力的功夫。练就千斤力，用时四两功，是太极拳术练用结合的实际反映。