太极拳视频 掌握大力大劲得大柔大软 ,太极拳的技击是常用的实践招式,在竞技中是必不可少的。正确的掌握太极拳的技击术是很重要的,但是技击术也有它的前提需要注意。松柔就是关键点之一,利用好将是成败的重要因素,在练习的过程中去领悟。
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太极拳的技击是常用的实践招式,在竞技中是必不可少的。正确的掌握太极拳的技击术是很重要的,但是技击术也有它的前提需要注意。松柔就是关键点之一,利用好将是成败的重要因素,在练习的过程中去领悟。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com)在太极拳的所有的武技中,在对抗的时侯显示了它的坚刚。
其中的绝大多数武技,它的极坚刚主要体现在力度、速度、硬度上。太极拳术的极坚刚却有质的不同。它主要体现在制人的效果上。要得到极坚刚的制人效果有两个途径:一是练力、练硬以达极坚刚,二是练柔练软以达极坚刚。
极柔软然后极坚刚”指:太极拳术的极坚刚实由极柔软而来,极柔软是因,极坚刚是果。太极拳术的走架要求用意不用力”,由此直接走向柔软。而太极拳术的推手部分却要用力,通过对拉拔长,似松非松、将展未展,百般搓揉,使用力过程变得柔软乃至极柔软。
大家都知道铁是钢的基础,我们在锤炼铁中能达到钢。
力是劲的物质基础,对力进行长期锤炼能使力转化成劲。力有大小之分,因而劲就有大小之别。大力者可望得大劲,小力者只能得小劲,大力比小力好,大劲比小劲强,没有人会对此提出异议。劲大且质优,无与伦比。把力练大练成劲,锤炼劲使其成为优质,是太极拳推手的任务。前人练太极拳术,哪家都有一套必须使大力才玩得开玩得转的练法。陈氏不必说,杨氏有练就千斤力,用时四两功”之讲究。就是以柔化著称的吴氏也有个老车劲”推习法。前人练太极拳术使那么大的力,用那么大的劲,就是缘于大力比小力好,大劲比小劲强,刚中之柔是真柔的道理。常有人把用意不用力”、显非力胜”等当作座右铭自我安慰,推手时总是轻轻不用力,事实上这些句自有它的适用场合和特定含义,我们不能不加分析不看地方拿来就用。
推手练习时不想、不愿、不敢大力大劲推习,是消极、是懒惰、是不积极进取,于练功长功十分有害。人的力气是有限的,年纪渐大或人过中年,劲力渐退是自然规律。我们正视自然规律,不想去有所违背,也无法去违背,但绝不听任自然规律的摆布。心衰先于身衰,心老早于身老,身体瘦弱力小、年纪大,都不是自己可以偷懒不尽大力的借口。练功目的之一就是最大限度地发掘人体潜能。强有强的潜能,弱有弱的潜能,活到老学到老,发挥出自己应有的潜能。在年轻时,刚一开始学练时,在有力气时,就大力大劲推习.坚持下来,习惯成自然,至老也不会太感吃力。尽管你的大劲还不如人家的小劲大,但你尽力了。练习上的对手是自己,战胜自我即是胜利。积极的上进信念,科学的练习.会让我们充满信心,心理上永葆青春。这在客观上至少会放慢功力衰退的脚步。
极柔软然后极坚刚”、显非力胜”、耄耋能御众”等告诉我们,劲的最后归宿并非是大。而是柔软,大力、大劲都是中间过程。柔软才是终极目标。劲力的大小是有限的甚至要减退,但柔软这个劲力的质量指
钢是有比较脆的铁经过捶打而得到的,特点就是柔韧。
若是柔弱的土木,怎能成钢?太极拳术的坚刚缘自柔软,但是,它的练习过程并不是反对或者放弃用力,恰恰相反,是先练力,后练成柔力,再在制人效果上显刚。练习太极拳术可以同时从走架和推手人手。走架是直接指向柔软,同时起到帮助减轻、消除推手过程中难免冈用力造成的僵硬。从练举重、练外功拳转为习练太极拳者看,他们的推手在画圈时大多僵硬,不和顺。对这一类型,我们要求画圈时手上毫不用力,好像与空气推,幅度要大,动作做顺,不刺激他,也不许刺激他人。待动作和顺,能够做到用力柔软后,再逐渐加力加重。在整个练习过程中是有反复的,加力加重后,又会不知不觉变僵变硬,这次的僵和硬不同于初次的僵和硬,它多了韧。这时,要提
醒,要减少力度。对柔弱少力者,由于他们较容易做到用力和顺,我们要求画圈画熟后用力,经常提醒他要拿出力量来画圈。吴式太极拳推手里的老牛劲”,就是指在圈画熟、用力和顺后,适当增加力量。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com)一些练有所成的太极拳家,他们虽然口口声声说不能用力练。但是,如果客观地考察他们的练功过程,一定是从练力开始的。有的体形硕大,本身就有力量:有的是从外功拳转过来的,也是练力在先。如果没有练力程序,先天条件又不怎么样,那充其量只是名”家,不会有真功夫。练举重、摔跤、拳击、散手转为练太极拳功夫的,在太极拳上更容易有所建树,这是明摆着的事实。如何练习太极拳功夫,是需要我们认真反思的。
推手是个配合性练习过程,在保证不丢不顶的前提下,可以竭尽全力,也可以用意不用力。散手时,忽隐忽现,隐时是用意不用力的功夫,劲断意不断,现时是竭尽全力的功夫。练就千斤力,用时四两功,是太极拳术练用结合的实际反映。
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